5 Minute Plank Abs Challenge
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.7star
1.48 હજાર રિવ્યૂ
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
પાટિયું એક શ્રેષ્ઠ કસરત છે જે તમે તમારા કોર માટે કરી શકો છો કારણ કે તે તમારી કમરની મૂર્તિ બનાવવામાં અને તમારી મુદ્રામાં સુધારણા કરવામાં આઇસોમેટ્રિક શક્તિ બનાવે છે. અને તમે જે પ્રકારનો પાટિયાનો પ્રયાસ કરો છો તેના આધારે, તમે તમારી પીઠ, હાથ, ખભા, ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સને પણ જોડી શકો છો. જીત!
મફત એપ્લિકેશન, ઘરે ટ્રેન. કોઈ જિમ સાધનોની જરૂર નથી!
સુવિધાઓ
- ઘરે ટ્રેન - કોઈ જિમ સાધનોની જરૂર નથી!
- તમારી પ્રગતિને વિગતવાર જુઓ - વિગતવાર ઇતિહાસ અને ચાર્ટ્સ
મલ્ટીપલ પ્રોગ્રામ્સ - નવા નિશાળીયા અને દિગ્ગજ લોકો બંને માટે
- દૈનિક રીમાઇન્ડર એલાર્મ જેથી તમે ક્યારેય વર્કઆઉટ ગુમાવશો નહીં
- દરેક વર્કઆઉટને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે સરળ જેથી તે તમારી જરૂરિયાતો સાથે બંધબેસશે
- કસ્ટમાઇઝ કરવા યોગ્ય અવાજો, વિરામનો સમય, શ્રેણીની સંખ્યા .... મૂળભૂત રીતે બધું!
- સુંદર ઇન્ટરફેસ, આધુનિક સામગ્રી ડિઝાઇન
- ગૂગલ ફીટ સાથે જોડાયેલ
- સતત વિકાસ - જો તમને કોઈ સુવિધાની ઇચ્છા હોય તો કૃપા કરીને અમને પ્રતિસાદ મોકલો અને અમે તેનો અમલ કરીશું!
પ્રેક્ટિસ : દરરોજ ઘણી વખત સુંવાળા પાટિયા બનાવો, દરેક વખતે પોઝિશનને થોડો લાંબું પકડવાનો પ્રયાસ કરો.
શરીરના વજનની કસરતોનો ઉપયોગ કરો: પાટિયું વર્કઆઉટ તમારી મુખ્ય શક્તિમાં સુધારો કરશે.
સ્ક્વ .ટ અને ડેડલિફ્ટ: ગાય્ઝ કે જેઓ આ વિશિષ્ટ લિફ્ટોમાં સશક્ત હોય છે, તેઓ સુંવાળા પાટિયા શોધી કા noે છે, તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી.
તેને પકડો
જો તમારી પાસે નિયમિત પાટિયું કરવા માટે હજી સુધી મુખ્ય તાકાત નથી, તો તમે વાળેલા-ઘૂંટણની પાટિયું કરીને તેને વધારી શકો છો. જો તમે સહેલાઇથી બે મિનિટથી વધુ સમય માટે પાટિયું રાખી શકો છો, તો તમે આ મુશ્કેલ ભિન્નતા તરફ આગળ વધી શકો છો.
તમારો પાટો સમય સુધારવાની રીતો
લાંબા સમય સુધી તમે પાટિયું પકડી શકો છો, તમારી પીઠને વધુ ઇજા પહોંચાડે છે, અને એકવાર તમે તેનાથી ચરબી બાળી લો ત્યારે તમારા એબીએસ વધુ સારા દેખાશે. લાંબી પાટિયું સમય માટે આ ટીપ્સને અનુસરો.
મફત એપ્લિકેશન, ઘરે ટ્રેન. કોઈ જિમ સાધનોની જરૂર નથી!
સુવિધાઓ
- ઘરે ટ્રેન - કોઈ જિમ સાધનોની જરૂર નથી!
- તમારી પ્રગતિને વિગતવાર જુઓ - વિગતવાર ઇતિહાસ અને ચાર્ટ્સ
મલ્ટીપલ પ્રોગ્રામ્સ - નવા નિશાળીયા અને દિગ્ગજ લોકો બંને માટે
- દૈનિક રીમાઇન્ડર એલાર્મ જેથી તમે ક્યારેય વર્કઆઉટ ગુમાવશો નહીં
- દરેક વર્કઆઉટને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે સરળ જેથી તે તમારી જરૂરિયાતો સાથે બંધબેસશે
- કસ્ટમાઇઝ કરવા યોગ્ય અવાજો, વિરામનો સમય, શ્રેણીની સંખ્યા .... મૂળભૂત રીતે બધું!
- સુંદર ઇન્ટરફેસ, આધુનિક સામગ્રી ડિઝાઇન
- ગૂગલ ફીટ સાથે જોડાયેલ
- સતત વિકાસ - જો તમને કોઈ સુવિધાની ઇચ્છા હોય તો કૃપા કરીને અમને પ્રતિસાદ મોકલો અને અમે તેનો અમલ કરીશું!
પ્રેક્ટિસ : દરરોજ ઘણી વખત સુંવાળા પાટિયા બનાવો, દરેક વખતે પોઝિશનને થોડો લાંબું પકડવાનો પ્રયાસ કરો.
શરીરના વજનની કસરતોનો ઉપયોગ કરો: પાટિયું વર્કઆઉટ તમારી મુખ્ય શક્તિમાં સુધારો કરશે.
સ્ક્વ .ટ અને ડેડલિફ્ટ: ગાય્ઝ કે જેઓ આ વિશિષ્ટ લિફ્ટોમાં સશક્ત હોય છે, તેઓ સુંવાળા પાટિયા શોધી કા noે છે, તેમાં કોઈ સમસ્યા નથી.
તેને પકડો
જો તમારી પાસે નિયમિત પાટિયું કરવા માટે હજી સુધી મુખ્ય તાકાત નથી, તો તમે વાળેલા-ઘૂંટણની પાટિયું કરીને તેને વધારી શકો છો. જો તમે સહેલાઇથી બે મિનિટથી વધુ સમય માટે પાટિયું રાખી શકો છો, તો તમે આ મુશ્કેલ ભિન્નતા તરફ આગળ વધી શકો છો.
તમારો પાટો સમય સુધારવાની રીતો
લાંબા સમય સુધી તમે પાટિયું પકડી શકો છો, તમારી પીઠને વધુ ઇજા પહોંચાડે છે, અને એકવાર તમે તેનાથી ચરબી બાળી લો ત્યારે તમારા એબીએસ વધુ સારા દેખાશે. લાંબી પાટિયું સમય માટે આ ટીપ્સને અનુસરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી અને ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.7
1.44 હજાર રિવ્યૂ
નવું શું છે?
Bug fixes