આલ્કોહોલ સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ રાખવા માટે, પીવામાં આવેલ આલ્કોહોલની માત્રા નહીં, પરંતુ પીવામાં આવેલ શુદ્ધ આલ્કોહોલનું પ્રમાણ જાણવું જરૂરી છે.
આરોગ્ય, શ્રમ અને કલ્યાણ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, "મધ્યમ અને મધ્યમ પીણું" સરેરાશ દરરોજ આશરે 20 ગ્રામ શુદ્ધ આલ્કોહોલ છે.
પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આલ્કોહોલના વિઘટનનો દર ધીમો હોવાથી, લગભગ 1/2 થી 2/3 પુરુષોનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય માનવામાં આવે છે.
વધુમાં, "પીવાની રકમ કે જે જીવનશૈલી સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારે છે" એ પુરૂષો માટે 40 ગ્રામ અથવા વધુ અને સ્ત્રીઓ માટે 20 ગ્રામ અથવા વધુના શુદ્ધ આલ્કોહોલના દૈનિક સેવન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.
60 ગ્રામ કે તેથી વધુ શુદ્ધ આલ્કોહોલનું દૈનિક સેવન આલ્કોહોલ પર નિર્ભરતાનું જોખમ વધારે છે.
આ એપ તમે પીતા આલ્કોહોલની માત્રાને રેકોર્ડ કરીને શુદ્ધ આલ્કોહોલના જથ્થાની ગણતરી કરવા અને તંદુરસ્ત રીતે દારૂ પીવા માટે બનાવવામાં આવી છે.
[આના જેવા લોકો માટે ભલામણ કરેલ]
- ખાતર અને સ્વસ્થ સંબંધો અને લોકો
- જે લોકો દારૂની યોગ્ય માત્રા જાણવા માંગે છે
- જે લોકો દારૂ ઘટાડવા માંગે છે
[તું શું કરી શકે]
--તમે પીઓ છો તે દારૂની માત્રા રેકોર્ડ કરી શકો છો
- તમે આલ્કોહોલની રેકોર્ડ કરેલી માત્રામાંથી શુદ્ધ આલ્કોહોલનું પ્રમાણ જાણી શકો છો.
[વિષયાંતરણ]
હું લગભગ દરરોજ આલ્કોહોલ પીઉં છું અને આલ્કોહોલ ઘટાડવા + આલ્કોહોલની યોગ્ય માત્રા જાણવા માંગતો હતો, તેથી મેં તે બનાવ્યું.
આલ્કોહોલ સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ આજકાલ હું મારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છું
આ રોજ અપડેટ કર્યું
3 જૂન, 2024