Dance Workout - Burn Calories
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
3.1star
94 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ફિટનેસ વધારવા માટે ડાન્સ અત્યંત અસરકારક છે. સારું નૃત્ય સત્ર ગંભીર રીતે સારું કાર્ડિયો વર્કઆઉટ આપે છે અને આશ્ચર્યજનક માત્રામાં કેલરી બર્ન કરે છે.
તે જાણીતું છે કે તમારા શરીરને હલનચલન કરવાની મંજૂરી આપવી જ્યારે સંગીત દ્વારા મંત્રમુગ્ધ થવાની અનુભૂતિ એ તેની પોતાની ઉપચાર હોઈ શકે છે - ભલે તમે લયમાંથી બહાર નીકળો અથવા તમારા પોતાના બીટ પર નૃત્ય કરો. નૃત્ય તમારા સ્ટ્રેસ લેવલને ઘટાડીને તમારા લોહીના પ્રવાહમાં તે ફીલ-ગુડ એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરે છે - મૂળભૂત રીતે ખાતરી આપે છે કે તમે ડાન્સ ફ્લોરને વધુ ઉત્થાન અને મહેનતુ અનુભવશો.
અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત ઝુમ્બા કરવું, સાપ્તાહિક તાકાત તાલીમ સત્રો અને સંતુલિત આહાર સાથે, તમને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઝુમ્બા કાર્ડિયો ફિટનેસ એ ખૂબ જ મનોરંજક છે અને તે કેલરી બર્ન કરવાની અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે. જેમ જેમ તમે ડાન્સ કરો છો તેમ તમે કસરત કરો છો અને તમારા હૃદયના ધબકારા વધારી રહ્યા છો, જો કે મજાની પાર્ટીના વાતાવરણને કારણે ઝુમ્બા કાર્ડિયો ફિટનેસ કેલરી બર્ન કરવાનું કામકાજ અનુભવતું નથી.
જેમ જેમ તમારું શરીર ચોક્કસ વ્યાયામ દિનચર્યાની આદત પામે છે તેમ, તમે જોશો કે તમારું વજન ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે. આનંદપ્રદ વૈકલ્પિક ફિટનેસ વર્કઆઉટ શોધવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને તેનું પાલન કરવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. દસ વર્ષથી, લેટિન આધારિત એરોબિક ડાન્સ અને ફિટનેસ સેન્સેશન ઝુમ્બા લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે. વિશ્વભરના ઘરો અને જીમમાં તેના મનોરંજન, ઉચ્ચ ઉર્જા ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે લોકપ્રિય, ઝુમ્બા વર્કઆઉટ કેલરી બર્ન કરે છે અને તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વર્કઆઉટ્સ તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે, અને ઝુમ્બા સત્રમાંથી કેલરી બર્ન વ્યક્તિના વજન, ફિટનેસ સ્તર અને સ્નાયુઓની રચના પર આધાર રાખે છે. એક કલાક લાંબા સત્ર દરમિયાન તમે તમારા ઝુમ્બા વર્ગની તીવ્રતાના આધારે 300 થી 600 કેલરી બર્ન કરવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.
એરોબિક અથવા કાર્ડિયો કસરતના મોટાભાગના સ્વરૂપોની જેમ, નૃત્યમાં વજન ઘટાડવા સહિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. સારી સંખ્યામાં કેલરી બર્ન કરવા ઉપરાંત, નૃત્ય તમારા સ્નાયુઓની શક્તિમાં પણ વધારો કરી શકે છે. દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાથી તમને ચરબી બર્ન કરવામાં અને તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
તે જાણીતું છે કે તમારા શરીરને હલનચલન કરવાની મંજૂરી આપવી જ્યારે સંગીત દ્વારા મંત્રમુગ્ધ થવાની અનુભૂતિ એ તેની પોતાની ઉપચાર હોઈ શકે છે - ભલે તમે લયમાંથી બહાર નીકળો અથવા તમારા પોતાના બીટ પર નૃત્ય કરો. નૃત્ય તમારા સ્ટ્રેસ લેવલને ઘટાડીને તમારા લોહીના પ્રવાહમાં તે ફીલ-ગુડ એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરે છે - મૂળભૂત રીતે ખાતરી આપે છે કે તમે ડાન્સ ફ્લોરને વધુ ઉત્થાન અને મહેનતુ અનુભવશો.
અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત ઝુમ્બા કરવું, સાપ્તાહિક તાકાત તાલીમ સત્રો અને સંતુલિત આહાર સાથે, તમને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઝુમ્બા કાર્ડિયો ફિટનેસ એ ખૂબ જ મનોરંજક છે અને તે કેલરી બર્ન કરવાની અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે. જેમ જેમ તમે ડાન્સ કરો છો તેમ તમે કસરત કરો છો અને તમારા હૃદયના ધબકારા વધારી રહ્યા છો, જો કે મજાની પાર્ટીના વાતાવરણને કારણે ઝુમ્બા કાર્ડિયો ફિટનેસ કેલરી બર્ન કરવાનું કામકાજ અનુભવતું નથી.
જેમ જેમ તમારું શરીર ચોક્કસ વ્યાયામ દિનચર્યાની આદત પામે છે તેમ, તમે જોશો કે તમારું વજન ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે. આનંદપ્રદ વૈકલ્પિક ફિટનેસ વર્કઆઉટ શોધવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને તેનું પાલન કરવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. દસ વર્ષથી, લેટિન આધારિત એરોબિક ડાન્સ અને ફિટનેસ સેન્સેશન ઝુમ્બા લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે. વિશ્વભરના ઘરો અને જીમમાં તેના મનોરંજન, ઉચ્ચ ઉર્જા ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે લોકપ્રિય, ઝુમ્બા વર્કઆઉટ કેલરી બર્ન કરે છે અને તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વર્કઆઉટ્સ તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે, અને ઝુમ્બા સત્રમાંથી કેલરી બર્ન વ્યક્તિના વજન, ફિટનેસ સ્તર અને સ્નાયુઓની રચના પર આધાર રાખે છે. એક કલાક લાંબા સત્ર દરમિયાન તમે તમારા ઝુમ્બા વર્ગની તીવ્રતાના આધારે 300 થી 600 કેલરી બર્ન કરવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.
એરોબિક અથવા કાર્ડિયો કસરતના મોટાભાગના સ્વરૂપોની જેમ, નૃત્યમાં વજન ઘટાડવા સહિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. સારી સંખ્યામાં કેલરી બર્ન કરવા ઉપરાંત, નૃત્ય તમારા સ્નાયુઓની શક્તિમાં પણ વધારો કરી શકે છે. દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાથી તમને ચરબી બર્ન કરવામાં અને તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
3.0
93 રિવ્યૂ
