Push-Up Tracker

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
50+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชชเซเชถ-เช…เชช เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เช เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเชพเชฅเซ€ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชถ-เช…เชชเซเชธเชจเซ‡ เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เช—เชฃเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเซเชฐเซ‹, เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชพเช–เซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ’ช เชฎเซเช–เซเชฏ เชฒเช•เซเชทเชฃเซ‹
-เชชเซเชถ-เช…เชช เช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชฐ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชจเชจเชพ เชŸเชšเชฅเซ€ เช…เชฅเชตเชพ เชฎเซ‡เชจเซเชฏเซเช…เชฒเซ€ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเซเชถ-เช…เชชเชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹.
-เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช‡เชคเชฟเชนเชพเชธ: เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซˆเชจเชฟเช•, เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชธเชฟเช• เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชจเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.
-เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชšเชพเชฐเซเชŸเซเชธ: เชตเชพเช‚เชšเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เช†เชฒเซ‡เช– เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชงเชพเชฐเชพเชจเซ€ เช•เชฒเซเชชเชจเชพ เช•เชฐเซ‹.
- เช•เชธเซเชŸเชฎ เช—เซ‹เชฒ: เชชเซเชถ-เช…เชช เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชธเช‚เช—เชค เชฐเชนเซ‹.

เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ
--> เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
--> เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹
--> เชฌเซ‹เชกเซ€เชตเซ‡เชŸ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ
--> เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅ เชฌเชฟเชฒเซเชกเชฟเช‚เช—
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
10 เช‘เช•เซเชŸเซ‹, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Oceanbit เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ