તમારી એકંદર તંદુરસ્તી, ગતિ, ચપળતા, સંકલન અને કેલરી બર્ન કરવા માટે કૂદવાનું દોરડું તાલીમ એ ઉત્તમ રીત છે.
સીધા આના પર જાઓ દોરડા વર્કઆઉટ 2 વિવિધ પ્રોગ્રામ્સ સમાવે છે અથવા તમે તમારું સત્ર વ્યક્તિગત કરી શકો છો. તમને સતત પ્રગતિ કરવામાં સક્ષમ બનાવવા માટે પ્રગતિશીલ તાલીમ યોજના, જે નવા નિશાળીયા માટે આદર્શ છે. એક સઘન પ્રોગ્રામ જે 8 સપ્તાહના સમયગાળામાં દર અઠવાડિયે 3 સત્રોની લય પર થઈ શકે છે. આ પ્રોગ્રામ પહેલાથી સારા શારીરિક આકારના લોકો માટે વધુ યોગ્ય છે.
તમે તમારું સત્ર કેવી રીતે સંચાલિત કર્યું તેના આધારે, તમે પછીના એક પર જઈ શકો છો, તેને પુનરાવર્તિત કરી શકો છો અથવા શરૂઆતથી ફરીથી સ્તર શરૂ કરી શકો છો.
દર અઠવાડિયે 2 - 4 સત્રો કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે તમારા તાલીમના દિવસો અને સમય પસંદ કરી શકો છો અને તમારા ફોન પર સૂચના પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
Audડિબલ કોચ (અંગ્રેજીમાં) તમને દરેક મિનિટને કેટલો સમય બાકી છે, ક્યારે કૂદકો મારવો અને ક્યારે આરામ કરવો તે જાણવા દે છે.
જમ્પ ડિટેક્શન ગોઠવી શકાય તેવું છે જેથી ફોનનો પ્રકાર, તે ક્યાં મૂકવામાં આવે છે અને તમારા કૂદકાની શ્રેણીને ધ્યાનમાં લે છે.
સીધા આના પર જાવ દોરડાનો વર્કઆઉટ સત્ર દરમિયાન બળી ગયેલી કેલરીની સંખ્યાની ગણતરી પણ કરે છે.
તમે દરેક સત્ર માટે તમારા આંકડાઓની નોંધ રાખો છો જે તમે પ્રોગ્રામ દ્વારા કાર્ય કરતી વખતે તમારી પ્રગતિને અનુસરવાની મંજૂરી આપે છે.
વિલંબ કરશો નહીં, આજે જ પ્રારંભ કરો!
લાઇટ સંસ્કરણ, પ્રો સંસ્કરણ Play Store પરથી ડાઉનલોડ કરી શકાય છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
14 જુલાઈ, 2024