3 પડકારો - શુદ્ધ શાંતિ!
માઇન્ડફુલનેસ એટલે અહીં અને હવે રહેવું. આમાં mhplus મન એપ્લિકેશન તમને સપોર્ટ કરે છે. કસરતો દ્વારા તમે તમારા વિચારો અને ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. તેથી આરામ કરો.
તમારી પાસે પસંદગી છે:
10 માઇન્ડફુલનેસ કસરતો તમારા માટે ઉપલબ્ધ છે. આ તમારા રોજિંદા જીવનમાં સહેલાઇથી એકીકૃત થઈ શકે છે - જ્યારે ચાલતા, standingભા હોય અથવા બેઠા હોય.
તમારા મનને પડકારો છે
જેથી તમે ખરેખર આરામ કરી શકો, 3 મન પડકારો તમારી રાહ જોઈ રહ્યા છે. તમે હંમેશાં મન-પડકારના મૂળભૂત સાથે પ્રારંભ કરો. જો તમે આ સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરો છો, તો તમારી પાસે મન-ચેલેન્જ સ્માર્ટ અને માઇન્ડ-ચેલેન્જ પ્રો વચ્ચેની પસંદગી છે.
મન-પડકાર બેઝિક
તમે 2 અઠવાડિયા માટે દરરોજ માઇન્ડફુલનેસ કસરત સાંભળશો.
મન પડકાર સ્માર્ટ
તમે 10 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ માઇન્ડફુલનેસ કસરત સાંભળશો અને સાપ્તાહિક પ્રશ્નોના જવાબ આપશો.
મન ચેલેન્જ તરફી
તમે 40 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ માઇન્ડફુલનેસ કસરત સાંભળશો અને સાપ્તાહિક પ્રશ્નોના જવાબો આપશો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
4 સપ્ટે, 2024