રોજબરોજનો યોગ થોડી મિનિટો માટે આપણને આપણી ઉર્જાને ખૂબ જ જરૂરી વધારો આપે છે અને આપણને યુવાન અનુભવે છે. વ્યસ્ત દિવસની મધ્યમાં, તમારે ફક્ત 10-મિનિટના માર્ગદર્શિત ધ્યાનની જરૂર છે જે તમે ઑનલાઇન કરી શકો છો.
આ યોગ એપ્લિકેશન વિશેની સૌથી સારી વાત એ છે કે તે શિખાઉ માણસ માટે અનુકૂળ છે અને કોઈપણ વ્યક્તિ કરી શકે છે, અને કેટલાક યોગ તેમના મન અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો તમે યોગ જેવી સારી આદત કેળવવા માંગતા હો, તો તમારે રોજિંદા યોગનું પાલન કરવાની જરૂર છે.
યોગ દ્વારા તમે વધુ લવચીક અને મજબૂત બની શકો છો. વધુ લવચીકતા સાથે ઈજા થવાની સંભાવના ઘટી છે. દરેક યોગ પ્રેક્ટિસ દ્વારા અમુક સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવવામાં આવે છે. તમે લવચીકતા મેળવો છો અને પરિણામે ઈજા થવાની શક્યતા ઓછી કરો છો.
યોગ એ તણાવ ઘટાડવાની પદ્ધતિ છે. યોગ ચળવળ અને વર્તમાન પર ભાર મૂકે છે.
યોગના ફાયદા
1. યોગ લવચીકતા, સંતુલન અને શક્તિ વધારે છે.
2. યોગ સુધારેલ સ્વ-સંભાળને પ્રોત્સાહન આપે છે.
3. યોગ પીઠની તકલીફમાં રાહત આપે છે.
4. યોગ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે સારી રીતે સૂઈ શકો.
5. યોગ તમારા હૃદય માટે સારું છે.
6. યોગના પરિણામે ઉત્સાહ અને પ્રસન્નતામાં વધારો થઈ શકે છે.
7. યોગ તણાવ વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે.
8. યોગ પીઠની તકલીફમાંથી રાહત આપે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
24 જૂન, 2023