Stability Ball Workout Plan
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
2.4star
50 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
તમારા મુખ્યને મજબૂત કરવા, તમારા સાંધાઓને સુરક્ષિત કરવા અને દરેક વર્કઆઉટમાંથી વધુ સ્નાયુ-નિર્માણના લાભ મેળવવાનું રહસ્ય જાણવા માગો છો? તે સ્થિરતા છે. અથવા, એક સ્થિરતા બોલ, ચોક્કસ હોઈ. કસરત બોલ અથવા બેલેન્સ બોલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, સ્થિરતા બોલ કસરતો તમારા વર્કઆઉટ્સને આગલા સ્તર પર લઈ શકે છે.
મુખ્ય શક્તિ અને સ્થિરતા બનાવવા માટે ઘરે કસરતનો બોલ કેવી રીતે વાપરવો
તમારી વર્કઆઉટમાં સ્વિસ બોલની કસરતો ઉમેરવી એ પ્રતિક્રિયામાં ઉત્પ્રેરક ઉમેરવા જેવું છે. આ પ્રકાશ અને ઉછાળવાળી દડા તમારા સંતુલન અને લવચીકતામાં સુધારો કરીને અને તમારા શરીરને મજબૂત કરીને તમને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે.
ફિટનેસ કોચનું માનવું છે કે સ્વિસ બોલની કસરતનો અન્ય માવજત સાધનો અથવા તમારા પોતાના શરીરના વજનની તાલીમ કરતાં નોંધપાત્ર ફાયદો છે. સ્વિસ બોલને તેના બધા ફાયદાઓ કાપવા માટે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે તમારે જાણવું જ જોઇએ. નહિંતર, તમે શૂન્ય પરિણામો જોશો અને તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડી શકો છો.
સ્વિસ બોલ કસરતો એક deepંડા કોર સ્નાયુ, ટ્રાંસવર્સ એબોડિમિનીસ પર કામ કરે છે. તમારી વર્કઆઉટ રૂટીનમાં સ્વિસ બોલ કસરતો ઉમેરવાના ફાયદા એ છે કે તેઓ તમને મજબૂત કોર બનાવવામાં અને ફ્લેટ એબીએસ (અથવા પેટ) મેળવવામાં, સંતુલન સુધારવામાં અને પીઠ અને ગળાના દુખાવામાં મદદ કરશે. તમારા વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તમારા સંતુલન અને સ્થિરતામાં તેમજ તમારી રાહત અને મૂળ શક્તિમાં વધારો કરવા માટે કસરત અને યોગ બોલનો ઉપયોગ કરો.
સ્થિરતા બોલની કસરતો જે દરેક મુખ્ય સ્નાયુ જૂથને બાળી નાખે છે
તમારી વર્કઆઉટમાં સ્થિરતાનો સમાવેશ કરવો તમને તે સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવા પડકાર આપશે જેનો તમે સામાન્ય રીતે ઉપયોગ નહીં કરો.
જીમ બ soલ એટલો સર્વતોમુખી છે કે તેનો ઉપયોગ કોઈ એવી વ્યક્તિને કરવામાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે જે ફક્ત જીમમાં શરૂઆત કરી રહ્યો છે તેમજ અનુભવી કસરત કરનારાઓ. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે આ સરળ ગોળા મજબૂત, પાતળા અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બોડી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમની ડિઝાઇન અસંખ્ય શક્તિશાળી ગતિવિધિઓને મંજૂરી આપે છે જે જિમ સાધનોના અન્ય ટુકડાઓથી શક્ય નથી.
મુખ્ય શક્તિ અને સ્થિરતા બનાવવા માટે ઘરે કસરતનો બોલ કેવી રીતે વાપરવો
તમારી વર્કઆઉટમાં સ્વિસ બોલની કસરતો ઉમેરવી એ પ્રતિક્રિયામાં ઉત્પ્રેરક ઉમેરવા જેવું છે. આ પ્રકાશ અને ઉછાળવાળી દડા તમારા સંતુલન અને લવચીકતામાં સુધારો કરીને અને તમારા શરીરને મજબૂત કરીને તમને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે.
ફિટનેસ કોચનું માનવું છે કે સ્વિસ બોલની કસરતનો અન્ય માવજત સાધનો અથવા તમારા પોતાના શરીરના વજનની તાલીમ કરતાં નોંધપાત્ર ફાયદો છે. સ્વિસ બોલને તેના બધા ફાયદાઓ કાપવા માટે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે તમારે જાણવું જ જોઇએ. નહિંતર, તમે શૂન્ય પરિણામો જોશો અને તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડી શકો છો.
સ્વિસ બોલ કસરતો એક deepંડા કોર સ્નાયુ, ટ્રાંસવર્સ એબોડિમિનીસ પર કામ કરે છે. તમારી વર્કઆઉટ રૂટીનમાં સ્વિસ બોલ કસરતો ઉમેરવાના ફાયદા એ છે કે તેઓ તમને મજબૂત કોર બનાવવામાં અને ફ્લેટ એબીએસ (અથવા પેટ) મેળવવામાં, સંતુલન સુધારવામાં અને પીઠ અને ગળાના દુખાવામાં મદદ કરશે. તમારા વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તમારા સંતુલન અને સ્થિરતામાં તેમજ તમારી રાહત અને મૂળ શક્તિમાં વધારો કરવા માટે કસરત અને યોગ બોલનો ઉપયોગ કરો.
સ્થિરતા બોલની કસરતો જે દરેક મુખ્ય સ્નાયુ જૂથને બાળી નાખે છે
તમારી વર્કઆઉટમાં સ્થિરતાનો સમાવેશ કરવો તમને તે સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવા પડકાર આપશે જેનો તમે સામાન્ય રીતે ઉપયોગ નહીં કરો.
જીમ બ soલ એટલો સર્વતોમુખી છે કે તેનો ઉપયોગ કોઈ એવી વ્યક્તિને કરવામાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે જે ફક્ત જીમમાં શરૂઆત કરી રહ્યો છે તેમજ અનુભવી કસરત કરનારાઓ. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે આ સરળ ગોળા મજબૂત, પાતળા અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બોડી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમની ડિઝાઇન અસંખ્ય શક્તિશાળી ગતિવિધિઓને મંજૂરી આપે છે જે જિમ સાધનોના અન્ય ટુકડાઓથી શક્ય નથી.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
સ્થાન ઍપ પ્રવૃત્તિ અને અન્ય 2
ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ નથી
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
2.4
46 રિવ્યૂ
