Exercises to Reduce Chronic Pa
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના - સ્માર્ટફોન પર શિકાર કરવો, આખો દિવસ ડેસ્ક પર બેસવું અથવા ઇજા થવી - ખેંચવાની અને મજબુત બનાવવાની કસરત તમારી પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં લાંબી આગળ વધી શકે છે. ખેંચાણ સુગમતાને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં અને જાળવવામાં, ગતિની શ્રેણીને પ્રોત્સાહન આપવા અને લોહીના પ્રવાહમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે - આ બધા પીડાને દૂર કરી શકે છે.
વ્યાયામ એ લાંબી પીડા માટે અસરકારક સારવાર છે.
જ્યારે તબીબી ઉપચાર અને શારીરિક ઉપચાર એ તીવ્ર દુ painખના લક્ષણોને સંચાલિત કરવાના મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે, ત્યારે દૈનિક ટેવ તરીકે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે. આ એપ્લિકેશનમાં અમે તમારી સાથે સરળ કસરતો શેર કરીએ છીએ જે તમે કરી શકો છો પીડાને દૂર કરવામાં સહાય માટે.
જો તમને પીઠ કે સાંધાનો દુખાવો હોય, તો કેટલાક સમય એવા હોય છે જ્યારે તમારે બધા દિવસ પથારીમાં સૂવું પડે છે. તે આકર્ષક છે, પરંતુ તે સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ડોકટરો પીઠનો દુખાવો અને અન્ય તીવ્ર દુ conditionsખની સ્થિતિ માટે બેડ રેસ્ટ સૂચવતા હતા, પરંતુ અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે જે લોકો કસરત કરે છે અને લવચીક રહે છે તે લોકો તેમના પીડાને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરે છે જેઓ નથી કરતા.
લાંબી પીડા સુધારણા માટે ખેંચાણ અને યોગ ઘણીવાર મૂલ્યવાન કસરતો હોય છે. સારી મુદ્રામાં જાળવણી, નરમ ખેંચાણ અને આરામ કરવાની કસરતો એ દૈનિક દિનચર્યામાં શામેલ થવા માટે દુ painખાવો ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
શક્તિ તાલીમ લાંબી પીડાને નોંધપાત્ર રીતે સરળ કરી શકે છે અને વ્યક્તિના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને ફાયદો પહોંચાડે છે. વર્કઆઉટ્સ કે જે મફત વજન અથવા પ્રતિકાર મશીનોનો ઉપયોગ કરે છે તે સંતુલિત તાકાત તાલીમ માટે સહાયક છે. ઇજાને રોકવા માટે ધીમે ધીમે શરૂઆત કરવી અને ધીમે ધીમે શક્તિ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પીઠના દુખાવા માટે સારી કસરતો
તમને આરામ કરવાનું મન થઈ શકે છે, પરંતુ ખસેડવું એ તમારી પીઠ માટે સારું છે. પીઠના નીચલા દુખાવા માટેની કસરતો પીઠ, પેટ અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. તેઓ તમારી કરોડરજ્જુને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે, પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે.
વ્યાયામ એ લાંબી પીડા માટે અસરકારક સારવાર છે.
જ્યારે તબીબી ઉપચાર અને શારીરિક ઉપચાર એ તીવ્ર દુ painખના લક્ષણોને સંચાલિત કરવાના મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે, ત્યારે દૈનિક ટેવ તરીકે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે. આ એપ્લિકેશનમાં અમે તમારી સાથે સરળ કસરતો શેર કરીએ છીએ જે તમે કરી શકો છો પીડાને દૂર કરવામાં સહાય માટે.
જો તમને પીઠ કે સાંધાનો દુખાવો હોય, તો કેટલાક સમય એવા હોય છે જ્યારે તમારે બધા દિવસ પથારીમાં સૂવું પડે છે. તે આકર્ષક છે, પરંતુ તે સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ડોકટરો પીઠનો દુખાવો અને અન્ય તીવ્ર દુ conditionsખની સ્થિતિ માટે બેડ રેસ્ટ સૂચવતા હતા, પરંતુ અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે જે લોકો કસરત કરે છે અને લવચીક રહે છે તે લોકો તેમના પીડાને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરે છે જેઓ નથી કરતા.
લાંબી પીડા સુધારણા માટે ખેંચાણ અને યોગ ઘણીવાર મૂલ્યવાન કસરતો હોય છે. સારી મુદ્રામાં જાળવણી, નરમ ખેંચાણ અને આરામ કરવાની કસરતો એ દૈનિક દિનચર્યામાં શામેલ થવા માટે દુ painખાવો ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
શક્તિ તાલીમ લાંબી પીડાને નોંધપાત્ર રીતે સરળ કરી શકે છે અને વ્યક્તિના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને ફાયદો પહોંચાડે છે. વર્કઆઉટ્સ કે જે મફત વજન અથવા પ્રતિકાર મશીનોનો ઉપયોગ કરે છે તે સંતુલિત તાકાત તાલીમ માટે સહાયક છે. ઇજાને રોકવા માટે ધીમે ધીમે શરૂઆત કરવી અને ધીમે ધીમે શક્તિ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પીઠના દુખાવા માટે સારી કસરતો
તમને આરામ કરવાનું મન થઈ શકે છે, પરંતુ ખસેડવું એ તમારી પીઠ માટે સારું છે. પીઠના નીચલા દુખાવા માટેની કસરતો પીઠ, પેટ અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. તેઓ તમારી કરોડરજ્જુને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે, પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
સ્થાન ઍપ પ્રવૃત્તિ અને અન્ય 2
ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ નથી
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
