પીઠનો દુખાવો રાહત ઘરે કસરત

Gym Fitness & Workout

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

આ એપ્લિકેશનની મદદથી તમે ઘરે અને પાછળના ભાગના રોગોની સારવાર અને નિવારણમાં શામેલ થશો. કસરતો કરોડરજ્જુને ટેકો આપવા માટે પીઠના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.

આ પીઠનો દુખાવો રાહત એપ્લિકેશન મેડિકલ રિસર્ચ બેકડ થેરેપી પ્રોગ્રામ છે જે પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે બનાવવામાં આવે છે જે તેમના જીવનમાં કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી ઈલાજ શોધી રહ્યા છે.

આ કસરતોમાં કોઈ ઉપકરણની આવશ્યકતા હોતી નથી, અને તેથી, જ્યારે પણ તમે તમારી પીઠને સરસ ખેંચાણ આપવા માંગતા હો, તો ગમે ત્યાં કરી શકાય છે.

અમારું લક્ષ્ય એવા લોકોની મદદ કરવાનું છે કે જેઓ હળવા પીઠનો દુખાવો, સખ્તાઈ અને ગળા અને ખભાથી પીડાય છે અથવા લાંબા સમય સુધી બેસવાને કારણે સર્જાયેલી અન્ય અગવડતા છે. જો તમારી પાસે જીમમાં કલાકો પસાર કરવાનો સમય નથી, પરંતુ તમારી પાસે ખૂબ સરસ કસરતોની જરૂર છે જે તમારી પીઠને મહાન લાગે છે, તો 6 મિનિટ બેક પેઇન રાહત તપાસો!

એપ્લિકેશન સુવિધાઓમાં શામેલ છે:

- કસરત અને ટાઈમર્સનું પાલન કરવાનું સરળ સાથે અદભૂત ડિઝાઇન
- દરેક માર્ગદર્શન માટે તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે સ્પષ્ટ સૂચનાઓ + વિડિઓઝની લિંક્સ
- બધી સામગ્રી શામેલ છે (કોઈ વધારાના શુલ્ક અને ઇન્ટરનેટ કનેક્ટિવિટીની જરૂર નથી)
- રીમાઇન્ડર સૂચનાઓ કે જે તમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલીને ફિટ કરવા માટે સમાયોજિત કરી શકાય છે
- અમારી પ્રવૃત્તિ કેલેન્ડર અને માસિક ગ્રાફથી તમારી પ્રવૃત્તિને ટ્ર Trackક કરો

એપ્લિકેશનમાં સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ્સનો સમૂહ છે:
- નીચલા પાછા વર્કઆઉટ્સ;
- થોરાસિક કરોડરજ્જુ વર્કઆઉટ્સ;
- ગરદન વર્કઆઉટ્સ;
- પોસ્ટ ઓપ અને ફ્રેક્ચર પુન recoveryપ્રાપ્તિ વર્કઆઉટ્સ;
- ખેંચાતો વર્કઆઉટ્સ;
- સવારની કસરત;

એપ્લિકેશનમાં પાછળ, પેટ, ખભાની કમર, પગ, નિતંબ અને ગળાના સ્નાયુઓના વિકાસ અને મજબૂતીકરણ માટે 100 થી વધુ કસરતો શામેલ છે. આ સંકુલને કરવાથી તમારી પીઠનું આરોગ્ય અને મુદ્રામાં સુધારણાની ખાતરી થશે.

દરેક કસરતમાં વિડિઓ સૂચના અને તકનીકનું વિગતવાર વર્ણન હોય છે.

ચેતવણી! જો ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીઆ અથવા પ્રોટ્ર્યુઝન હોય, તો કસરતો કરવા પહેલાં તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.