Home Step Test
જાહેરાતો ધરાવે છે
500+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
હોમ સ્ટેપ ટેસ્ટનો હેતુ એથ્લેટની કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના વિકાસ પર દેખરેખ રાખવાનો છે.
જરૂરી સંસાધનો
આ પરીક્ષણ હાથ ધરવા માટે, તમારે આની જરૂર પડશે:
12-ઇંચની ઊંચી બેંચ અથવા પગથિયું
એક સ્ટોપવોચ (આ એપમાં ઉપલબ્ધ)
મેટ્રોનોમ અથવા કેડેન્સ સીડી (આ એપ્લિકેશનમાં ઉપલબ્ધ)
હાર્ટ રેટ મોનિટર (વૈકલ્પિક)
મદદનીશ
પરીક્ષણ કેવી રીતે હાથ ધરવું
આ પરીક્ષણ માટે એથ્લેટને એક સમયે એક પગ ઉપર અને નીચે, સ્ટેપ અથવા બેન્ચ પર 3 મિનિટ માટે અને સતત 24 પગલાં/મિનિટ જાળવવાની જરૂર છે.
રમતવીર 10 મિનિટ સુધી ગરમ થાય છે
સહાયક મેટ્રોનોમને 24 પગલાં/મિનિટની ગતિએ સેટ કરે છે (સ્ટાર્ટ ટેસ્ટ મેનૂમાં મેટ્રોનોમ એનિમેશન વિડિયો જુઓ)
સહાયક "GO" આદેશ આપે છે અને સ્ટોપવોચ શરૂ કરે છે
એથ્લીટ ઉપર અને નીચે, એક સમયે એક પગ, સ્ટેપ અથવા બેન્ચ પર 3 મિનિટ માટે સ્થિર 24 પગલાં/મિનિટ પર
સહાયક ખાતરી કરે છે કે રમતવીર જરૂરી 24 પગલાં/મિનિટ ગતિ જાળવી રાખે છે
સહાયક 3 મિનિટ પછી પરીક્ષણ બંધ કરે છે અને તરત જ એથ્લેટના હૃદયના ધબકારા (bpm) રેકોર્ડ કરે છે [ફક્ત 30 સેકન્ડમાં ગણતરી કરો અને પરિણામ આપોઆપ પ્રતિ મિનિટ ધબકારા પર આવે છે]
હોમ સ્ટેપ ટેસ્ટ ટ્યુટોરીયલ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ
કસોટી કરવા માટે, કૃપયા સ્ટાર્ટ ટેસ્ટ મેનૂ પસંદ કરો
વિડિઓ પર આવતા ધબકારા અવાજને અનુસરો અને સ્ટેપ ટેસ્ટ કરવાનું શરૂ કરો
પરીક્ષણ પછી, તરત જ 30 સેકન્ડમાં એથ્લેટના હૃદયના ધબકારા તરત જ લો પછી આપોઆપ bpm માં રૂપાંતરિત થઈ જશે.
હાર્ટ રેટ સેલ માટે ટેસ્ટ પછી હાર્ટ રેટ ભરો પ્રક્રિયા બટન દબાવતા પહેલા તમારી ઉંમર દાખલ કરવાનું અને તમારું લિંગ પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
તમારો ડેટા સાચવવા માટે નામ, ઉંમર અને લિંગ પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં
વપરાશકર્તા ડેટા દાખલ કરે તે પછી, ફિટનેસ સ્તરના પરિણામો શોધવા માટે કૃપા કરીને પ્રક્રિયા બટનને ક્લિક કરો.
જો તમે ગણતરી કરેલ ડેટાને સંગ્રહિત કરવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને સાચવો બટન પર ક્લિક કરો.
જો તમે ડેટા ઇનપુટ પૃષ્ઠ પર દાખલ કરેલ ડેટાને કાઢી નાખવા માંગતા હોવ તો કૃપા કરીને CLEAR બટનને ક્લિક કરો.
જો તમે પહેલા સાચવેલ ડેટા જોવા માંગતા હોવ તો કૃપા કરીને DATA બટન પર ક્લિક કરો.
જરૂરી સંસાધનો
આ પરીક્ષણ હાથ ધરવા માટે, તમારે આની જરૂર પડશે:
12-ઇંચની ઊંચી બેંચ અથવા પગથિયું
એક સ્ટોપવોચ (આ એપમાં ઉપલબ્ધ)
મેટ્રોનોમ અથવા કેડેન્સ સીડી (આ એપ્લિકેશનમાં ઉપલબ્ધ)
હાર્ટ રેટ મોનિટર (વૈકલ્પિક)
મદદનીશ
પરીક્ષણ કેવી રીતે હાથ ધરવું
આ પરીક્ષણ માટે એથ્લેટને એક સમયે એક પગ ઉપર અને નીચે, સ્ટેપ અથવા બેન્ચ પર 3 મિનિટ માટે અને સતત 24 પગલાં/મિનિટ જાળવવાની જરૂર છે.
રમતવીર 10 મિનિટ સુધી ગરમ થાય છે
સહાયક મેટ્રોનોમને 24 પગલાં/મિનિટની ગતિએ સેટ કરે છે (સ્ટાર્ટ ટેસ્ટ મેનૂમાં મેટ્રોનોમ એનિમેશન વિડિયો જુઓ)
સહાયક "GO" આદેશ આપે છે અને સ્ટોપવોચ શરૂ કરે છે
એથ્લીટ ઉપર અને નીચે, એક સમયે એક પગ, સ્ટેપ અથવા બેન્ચ પર 3 મિનિટ માટે સ્થિર 24 પગલાં/મિનિટ પર
સહાયક ખાતરી કરે છે કે રમતવીર જરૂરી 24 પગલાં/મિનિટ ગતિ જાળવી રાખે છે
સહાયક 3 મિનિટ પછી પરીક્ષણ બંધ કરે છે અને તરત જ એથ્લેટના હૃદયના ધબકારા (bpm) રેકોર્ડ કરે છે [ફક્ત 30 સેકન્ડમાં ગણતરી કરો અને પરિણામ આપોઆપ પ્રતિ મિનિટ ધબકારા પર આવે છે]
હોમ સ્ટેપ ટેસ્ટ ટ્યુટોરીયલ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ
કસોટી કરવા માટે, કૃપયા સ્ટાર્ટ ટેસ્ટ મેનૂ પસંદ કરો
વિડિઓ પર આવતા ધબકારા અવાજને અનુસરો અને સ્ટેપ ટેસ્ટ કરવાનું શરૂ કરો
પરીક્ષણ પછી, તરત જ 30 સેકન્ડમાં એથ્લેટના હૃદયના ધબકારા તરત જ લો પછી આપોઆપ bpm માં રૂપાંતરિત થઈ જશે.
હાર્ટ રેટ સેલ માટે ટેસ્ટ પછી હાર્ટ રેટ ભરો પ્રક્રિયા બટન દબાવતા પહેલા તમારી ઉંમર દાખલ કરવાનું અને તમારું લિંગ પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
તમારો ડેટા સાચવવા માટે નામ, ઉંમર અને લિંગ પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં
વપરાશકર્તા ડેટા દાખલ કરે તે પછી, ફિટનેસ સ્તરના પરિણામો શોધવા માટે કૃપા કરીને પ્રક્રિયા બટનને ક્લિક કરો.
જો તમે ગણતરી કરેલ ડેટાને સંગ્રહિત કરવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને સાચવો બટન પર ક્લિક કરો.
જો તમે ડેટા ઇનપુટ પૃષ્ઠ પર દાખલ કરેલ ડેટાને કાઢી નાખવા માંગતા હોવ તો કૃપા કરીને CLEAR બટનને ક્લિક કરો.
જો તમે પહેલા સાચવેલ ડેટા જોવા માંગતા હોવ તો કૃપા કરીને DATA બટન પર ક્લિક કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Haikal Millah
hical.tech87@gmail.com
Jl. Gn. Guntur No. 67, Rt. 6/13 Cipedes
Kota Tasikmalaya
Jawa Barat 46134
Indonesia
undefined
