Weight Loss Home Workout

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
50+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ - เช˜เชฐเซ‡ เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเซ‹

เชธเชฐเชณ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹?

เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฌเช‚เชจเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ! เชธเซเชชเชฐ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช˜เชŸเชพเชกเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. 30-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฎเชพเชคเซเชฐ 5-10 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชฒเซ‹!

BMI (เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเชพเชธ เช‡เชจเซเชกเซ‡เช•เซเชธ): เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฎเชพเชธ เช‡เชจเซเชกเซ‡เช•เซเชธ (BMI) เช เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเชจเซเช‚ เช•เชฟเชฒเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชตเชœเชจ เชฎเซ€เชŸเชฐเชฎเชพเช‚ เชŠเช‚เชšเชพเชˆเชจเชพ เชตเชฐเซเช— เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชฟเชญเชพเชœเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡. เช‰เชšเซเชš BMI เช เช‰เชšเซเชš เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเซเช‚ เชธเซ‚เชšเช• เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชŠเชฒเชŸเซเช‚.
เช…เชฎเชพเชฐเชพ BMI เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เช†เชฆเชฐเซเชถ เชตเชœเชจ เชถเซ‹เชงเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เช†เช‚เช•เชกเชพ เชคเชชเชพเชธเซ‹. เช† เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชนเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชงเซ เชฆเซเชฐเชข เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡.

30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“ - เช˜เชฐเซ‡ เชฌเซ‡เช เชพ เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเซ‹ :-

- เชตเซ‰เช‡เชธ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ.
- เชธเชฐเชณ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ.
- 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚, เชซเซเชฒ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ.
- เชงเซ€เชฎเซ‡ เชงเซ€เชฎเซ‡ เช•เชธเชฐเชคเชจเซ€ เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เชธเซเชŸเซ‡เชช เชฌเชพเชฏ เชธเซเชŸเซ‡เชช เชตเชงเชพเชฐเชตเซ€.
- เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ.
- เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.
- เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“เชจเซ‹ เชธเชฐเชณ เชธเซ‡เชŸ.
- เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€.
- เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.
- เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹.

เชคเซ‡ เชจเช•เชพเชฎเซ€ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเชฎเชฏ เชฌเช—เชพเชกเชตเชพเชจเซเช‚ เชฌเช‚เชง เช•เชฐเซ‹. 30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚ เชฎเชซเชคเชฎเชพเช‚ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‡เชŸเชจเซ‡ เชŸเซ‹เชจ เช•เชฐเชตเชพ, เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชเชกเชชเชฅเซ€ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชœ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹.

30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เช† เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚ เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹?
โ€ฃ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชคเชฎเชพเชฎ เชญเชพเช—เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
โ€ฃ เชœเซ‡เชฎ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชชเชฐเซเชธเชจเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชนเซ‹เชฏ.
โ€ฃ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเชณเซ€ เช—เชฏเซ‡เชฒเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
โ€ฃ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เชฌเช‚เชจเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ
โ€ฃ เชŸเซ‚เช‚เช•เชพ เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเชฐเชธเซ‡เชตเซ‹ เชชเชพเชกเชถเซ‡, เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช—เชจเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เช•เชฐเชถเซ‡
โ€ฃ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฎเชพเชคเซเชฐ 7 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชฅเซ€ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซˆเชœเซเชžเชพเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชฅเชฏเซเช‚ เช›เซ‡.
โ€ฃ 100% เชฎเชซเชค! 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชฎเชพเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚.
โ€ฃ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เช˜เชฐเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ‹.

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ !!
เช†เชถเชพ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เช—เชฎเชถเซ‡ !!!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
6 เช‘เช•เซเชŸเซ‹, 2023

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซ‡เชฌ เชฌเซเชฐเชพเช‰เชเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡?

Welcome to Weight Loss Home Workout fans!

Here is an update with fixed couple of bugs and performance enhancements
Thank you for showing interest on this app.