The 5 AM Club
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
2.0star
94 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
5 AM ક્લબ
ટૅગ લાઇન : 5 AM ક્લબ તમને દરરોજ સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવામાં, સવારની દિનચર્યા બનાવવામાં અને તમને સફળતા મેળવવા માટે જરૂરી સ્વ-સુધારણા માટે સમય કાઢવામાં મદદ કરે છે.
=============================================
5 AM ક્લબ સારાંશ
તમે તમારા એલાર્મ પર જાગી જાઓ, સ્નૂઝ દબાવો અને વધારાની થોડી મિનિટોની ઊંઘ માટે પાછા ફરો. એલાર્મ ફરી બંધ થાય છે, અને તમે ઉભો થાઓ છો, ઉદાસ થઈ જાઓ છો, શફલ બંધ કરો અને ઝડપથી તૈયાર થાઓ જેથી તમને કામ માટે મોડું ન થાય. પરિચિત અવાજ? આ તમારી સરેરાશ વ્યક્તિ કરે છે; જાગો અને દિવસને કબજો લેવા દો. પરંતુ શું તમે સરેરાશ બનવા માંગો છો?
જો તમે ટોચના 5% જેવા બનવા માંગતા હો, તો તમારે 95% ની જેમ કાર્ય કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે.
ઉદ્દેશ્ય અને ઉર્જા સાથે તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની એક રીત છે, એક પેટર્ન જે તમને વધુ પરિપૂર્ણ કરવામાં અને તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરશે. આ બધું સવારે 5 વાગ્યે જાગવાની સાથે શરૂ થાય છે.
મોટા ભાગના લોકો માટે, ક્યાંક રહ્યા વિના સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવું અપ્રિય લાગે છે. પરંતુ જો તમે મહાન બનવા માંગતા હો, તો અહીંથી શરૂઆત કરવી છે.
આ પુસ્તકમાંથી મેં શીખેલ 3 સૌથી મોટા પાઠ અહીં છે:
સવારે 5 વાગ્યે જાગવું તમને એકાંત અને સુધારેલ મગજની સ્થિતિ પ્રદાન કરશે જે સાધકની જેમ પ્રદર્શન કરશે.
સ્વ-નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા ચાર "આંતરિક સામ્રાજ્યો" ને સંતુલિત કરો.
જ્યારે તમે વહેલા ઉઠો ત્યારે સમય બગાડો નહીં, 20/20/20 ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરો.
ચાલો ઉઠો અને પ્રારંભ કરીએ!
=============================================
પાઠ 1
જો તમે સફળ થવા માંગતા હો, તો સવારે 5 વાગ્યે જાગીને તમારા મગજને ફાયદો આપો. અબજોપતિ કલાકાર અને ઉદ્યોગસાહસિકને કહે છે કે તેમની સફળતાની ચાવી તેમની પાસે છે. જ્યારે તેઓ બીજા દિવસે વહેલી સવારે તેમને મળવા આવે છે, ત્યારે તેમનો પહેલો પાઠ એ છે કે સવારે 5 વાગ્યે જાગવાથી તમારા મગજને આખો દિવસ સફળ થવાનો ફાયદો મળશે.
આપણા મગજમાં મર્યાદિત માત્રામાં "બેન્ડવિડ્થ" છે. જ્યારે આપણે આપણો દિવસ સોશિયલ મીડિયા, આપણી આસપાસના લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, ટેલિવિઝન વગેરેથી ભરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આ બેન્ડવિડ્થને એટલી હદે ભરીએ છીએ કે દિવસ પૂરો થાય તે પહેલાં આપણે વધુ કંઈપણ લઈ શકતા નથી. જો તમે સવારે 5 વાગ્યે જાગી જાઓ છો, તો તમે જોશો કે તમે આ વિક્ષેપો વિના એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને ઘણું બધું પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
=============================================
પાઠ 2
સ્વ-નિપુણતા શોધવા માટે તમામ ચાર "આંતરિક સામ્રાજ્યો" માં સંતુલન શોધો.
અહીં સફળતા વિશે અન્ય મૂલ્યવાન પાઠ છે: માત્ર માનસિકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. જ્યારે આશાવાદી વિચારો તમને મદદ કરશે, સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે અન્ય ત્રણ "આંતરિક સામ્રાજ્યો" છે.
તમારા માઇન્ડસેટની બાજુમાં, તમારી પાસે તમારું હેલ્થસેટ, હાર્ટસેટ અને સોલસેટ પણ છે.
હેલ્થસેટ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનો સંદર્ભ આપે છે. જીવનમાં આગળ વધવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ લાંબું જીવવું છે. જો તમે તમારા સામ્રાજ્યનો હવાલો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે આ કરવા માટે લાંબા સમય સુધી જીવવાની જરૂર છે! કસરત કરવા માટે પ્રતિબદ્ધતા તમને જીવનમાંથી ઘણું બધું મેળવવામાં મદદ કરશે. તે તમને લાંબુ જીવવામાં પણ મદદ કરશે. તે તમને ઉર્જા પ્રાપ્ત કરવામાં, થોડો તણાવ ઓછો કરવામાં અને ખુશ રહેવામાં મદદ કરશે.
=============================================
પાઠ 3
તમારા દિવસને સફળતા માટે સેટ કરવા માટે 20/20/20 ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરો.
અત્યાર સુધીમાં તમે વિચારતા હશો કે શું સવારે 5 વાગ્યે જાગવું એટલું મહત્વનું છે જ્યારે હું આટલો વહેલો જાઉં ત્યારે મારે શું કરવું જોઈએ? આટલું વહેલું જાગવું અને સમાચાર જોવા અથવા સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્ક્રોલ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરીને વધારાનો સમય બગાડવો સંપૂર્ણપણે શક્ય છે.
અબજોપતિ, જો કે, સંપૂર્ણ યોજના મૂકે છે: 20/20/20 નિયમ, જે કહે છે કે તમારે દરેક ત્રણ અત્યંત મૂલ્યવાન પ્રવૃત્તિઓ પર 20 મિનિટ લેવી જોઈએ.
=============================================
અંતિમ શબ્દો
ના
જો તમે તમારા જીવનને આગલા સ્તર પર લઈ જવા અને મહાન બનવા માટે તૈયાર છો, તો તે બધું અસરકારક સવારની દિનચર્યાથી શરૂ થાય છે. 5 AM ક્લબ દ્વારા, અમે આ કેવી રીતે કરવું તે બરાબર શીખીએ છીએ, અને તેને સમજાવવા માટે એક આકર્ષક કાલ્પનિક વાર્તા બોનસ તરીકે આવે છે. શર્મા 5 AM ક્લબમાં જોડાવા માટે બનાવે છે તે વિજ્ઞાન-સમર્થિત કેસ તે લોકો માટે પણ પૂરતો વિશ્વાસપાત્ર છે જેઓ સવારના લોકો નથી.
ટૅગ લાઇન : 5 AM ક્લબ તમને દરરોજ સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવામાં, સવારની દિનચર્યા બનાવવામાં અને તમને સફળતા મેળવવા માટે જરૂરી સ્વ-સુધારણા માટે સમય કાઢવામાં મદદ કરે છે.
=============================================
5 AM ક્લબ સારાંશ
તમે તમારા એલાર્મ પર જાગી જાઓ, સ્નૂઝ દબાવો અને વધારાની થોડી મિનિટોની ઊંઘ માટે પાછા ફરો. એલાર્મ ફરી બંધ થાય છે, અને તમે ઉભો થાઓ છો, ઉદાસ થઈ જાઓ છો, શફલ બંધ કરો અને ઝડપથી તૈયાર થાઓ જેથી તમને કામ માટે મોડું ન થાય. પરિચિત અવાજ? આ તમારી સરેરાશ વ્યક્તિ કરે છે; જાગો અને દિવસને કબજો લેવા દો. પરંતુ શું તમે સરેરાશ બનવા માંગો છો?
જો તમે ટોચના 5% જેવા બનવા માંગતા હો, તો તમારે 95% ની જેમ કાર્ય કરવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે.
ઉદ્દેશ્ય અને ઉર્જા સાથે તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની એક રીત છે, એક પેટર્ન જે તમને વધુ પરિપૂર્ણ કરવામાં અને તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરશે. આ બધું સવારે 5 વાગ્યે જાગવાની સાથે શરૂ થાય છે.
મોટા ભાગના લોકો માટે, ક્યાંક રહ્યા વિના સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવું અપ્રિય લાગે છે. પરંતુ જો તમે મહાન બનવા માંગતા હો, તો અહીંથી શરૂઆત કરવી છે.
આ પુસ્તકમાંથી મેં શીખેલ 3 સૌથી મોટા પાઠ અહીં છે:
સવારે 5 વાગ્યે જાગવું તમને એકાંત અને સુધારેલ મગજની સ્થિતિ પ્રદાન કરશે જે સાધકની જેમ પ્રદર્શન કરશે.
સ્વ-નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા ચાર "આંતરિક સામ્રાજ્યો" ને સંતુલિત કરો.
જ્યારે તમે વહેલા ઉઠો ત્યારે સમય બગાડો નહીં, 20/20/20 ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરો.
ચાલો ઉઠો અને પ્રારંભ કરીએ!
=============================================
પાઠ 1
જો તમે સફળ થવા માંગતા હો, તો સવારે 5 વાગ્યે જાગીને તમારા મગજને ફાયદો આપો. અબજોપતિ કલાકાર અને ઉદ્યોગસાહસિકને કહે છે કે તેમની સફળતાની ચાવી તેમની પાસે છે. જ્યારે તેઓ બીજા દિવસે વહેલી સવારે તેમને મળવા આવે છે, ત્યારે તેમનો પહેલો પાઠ એ છે કે સવારે 5 વાગ્યે જાગવાથી તમારા મગજને આખો દિવસ સફળ થવાનો ફાયદો મળશે.
આપણા મગજમાં મર્યાદિત માત્રામાં "બેન્ડવિડ્થ" છે. જ્યારે આપણે આપણો દિવસ સોશિયલ મીડિયા, આપણી આસપાસના લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, ટેલિવિઝન વગેરેથી ભરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આ બેન્ડવિડ્થને એટલી હદે ભરીએ છીએ કે દિવસ પૂરો થાય તે પહેલાં આપણે વધુ કંઈપણ લઈ શકતા નથી. જો તમે સવારે 5 વાગ્યે જાગી જાઓ છો, તો તમે જોશો કે તમે આ વિક્ષેપો વિના એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને ઘણું બધું પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
=============================================
પાઠ 2
સ્વ-નિપુણતા શોધવા માટે તમામ ચાર "આંતરિક સામ્રાજ્યો" માં સંતુલન શોધો.
અહીં સફળતા વિશે અન્ય મૂલ્યવાન પાઠ છે: માત્ર માનસિકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. જ્યારે આશાવાદી વિચારો તમને મદદ કરશે, સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે અન્ય ત્રણ "આંતરિક સામ્રાજ્યો" છે.
તમારા માઇન્ડસેટની બાજુમાં, તમારી પાસે તમારું હેલ્થસેટ, હાર્ટસેટ અને સોલસેટ પણ છે.
હેલ્થસેટ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનો સંદર્ભ આપે છે. જીવનમાં આગળ વધવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ લાંબું જીવવું છે. જો તમે તમારા સામ્રાજ્યનો હવાલો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે આ કરવા માટે લાંબા સમય સુધી જીવવાની જરૂર છે! કસરત કરવા માટે પ્રતિબદ્ધતા તમને જીવનમાંથી ઘણું બધું મેળવવામાં મદદ કરશે. તે તમને લાંબુ જીવવામાં પણ મદદ કરશે. તે તમને ઉર્જા પ્રાપ્ત કરવામાં, થોડો તણાવ ઓછો કરવામાં અને ખુશ રહેવામાં મદદ કરશે.
=============================================
પાઠ 3
તમારા દિવસને સફળતા માટે સેટ કરવા માટે 20/20/20 ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરો.
અત્યાર સુધીમાં તમે વિચારતા હશો કે શું સવારે 5 વાગ્યે જાગવું એટલું મહત્વનું છે જ્યારે હું આટલો વહેલો જાઉં ત્યારે મારે શું કરવું જોઈએ? આટલું વહેલું જાગવું અને સમાચાર જોવા અથવા સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્ક્રોલ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરીને વધારાનો સમય બગાડવો સંપૂર્ણપણે શક્ય છે.
અબજોપતિ, જો કે, સંપૂર્ણ યોજના મૂકે છે: 20/20/20 નિયમ, જે કહે છે કે તમારે દરેક ત્રણ અત્યંત મૂલ્યવાન પ્રવૃત્તિઓ પર 20 મિનિટ લેવી જોઈએ.
=============================================
અંતિમ શબ્દો
ના
જો તમે તમારા જીવનને આગલા સ્તર પર લઈ જવા અને મહાન બનવા માટે તૈયાર છો, તો તે બધું અસરકારક સવારની દિનચર્યાથી શરૂ થાય છે. 5 AM ક્લબ દ્વારા, અમે આ કેવી રીતે કરવું તે બરાબર શીખીએ છીએ, અને તેને સમજાવવા માટે એક આકર્ષક કાલ્પનિક વાર્તા બોનસ તરીકે આવે છે. શર્મા 5 AM ક્લબમાં જોડાવા માટે બનાવે છે તે વિજ્ઞાન-સમર્થિત કેસ તે લોકો માટે પણ પૂરતો વિશ્વાસપાત્ર છે જેઓ સવારના લોકો નથી.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
2.2
92 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Atif Jaseem
mydevelopment18@gmail.com
HOUSE NUMBER A-133 BLOCK - R
NORTH NAZIM ABAD Karachi, 74600
Pakistan
undefined
