UCLA Mindful

UCLA Health

આ ઍપનું વર્ણન

આ ઉપયોગમાં સરળ એપ્લિકેશન સાથે, તમે UCLA માઇન્ડફુલ અવેરનેસ રિસર્ચ સેન્ટરના માર્ગદર્શન સાથે ગમે ત્યાં, ગમે ત્યારે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. એપ્લિકેશનમાં બહુવિધ ભાષાઓમાં ધ્યાન શામેલ છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો દર્શાવે છે કે માઇન્ડફુલનેસ તણાવ-સંબંધિત શારીરિક પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં, ચિંતા અને હતાશા ઘટાડવામાં અને હકારાત્મક લાગણીઓ કેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

માઇન્ડફુલનેસ એ નિખાલસતા અને જિજ્ઞાસા અને અમારા અનુભવ સાથે રહેવાની ઇચ્છા સાથેના અમારા વર્તમાન ક્ષણના અનુભવો પર ધ્યાન આપે છે. નિયમિત પ્રેક્ટિસ દ્વારા, આ એપ્લિકેશન દ્વારા શીખવવામાં આવે છે, તમે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ વિકસાવી શકો છો અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ માઇન્ડફુલનેસ લાવવાનું શીખી શકો છો.

આ એપ્લિકેશન આપે છે:

• અંગ્રેજી અને બહુવિધ ભાષાઓમાં, પ્રારંભ કરવા માટે મૂળભૂત ધ્યાન.

ભાષાઓમાં આર્મેનિયન, કેન્ટોનીઝ, ફારસી, ફિલિપિનો, ફ્રેન્ચ, હિન્દી, જાપાનીઝ, કોરિયન, મેન્ડરિન, મિક્સટેકો, રશિયન, સ્પેનિશ, વિયેતનામીસ, અમેરિકન સાઇન લેંગ્વેજનો સમાવેશ થાય છે

• પડકારજનક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓથી પીડાતા લોકો માટે સુખાકારી ધ્યાન

• કેવી રીતે પ્રારંભ કરવું, સહાયક ધ્યાનની મુદ્રાઓ અને માઇન્ડફુલનેસનું વિજ્ઞાન અન્વેષણ કરતી માહિતીપ્રદ વિડિઓઝ

• UCLA ના હેમર મ્યુઝિયમમાંથી સાપ્તાહિક પોડકાસ્ટ અને અન્ય ડ્રોપ-ઇન મેડિટેશન સેશન-- વિવિધ થીમ્સ પર 30-મિનિટનું ધ્યાન તમે શોધી શકો છો અને બુકમાર્ક કરી શકો છો

• તમારા પોતાના પર ધ્યાન કરવા માટે એક ટાઈમર


માઇન્ડફુલ અવેરનેસ રિસર્ચ સેન્ટર (MARC), એક શૈક્ષણિક અને સંશોધન કેન્દ્ર છે જે આરોગ્ય, સુખાકારી અને દયાળુ સમાજને પ્રોત્સાહન આપવા માટે માઇન્ડફુલ જાગરૂકતા પ્રથાઓને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સમર્પિત છે. તે જેન અને ટેરી સેમેલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ન્યુરોસાયન્સ એન્ડ હ્યુમન બિહેવિયર, યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, લોસ એન્જલસ (UCLA) ખાતે સ્થિત છે.

માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસની આમૂલ સુલભતાના MARCના મિશનને કારણે, આ એપ્લિકેશન વપરાશકર્તા માટે સંપૂર્ણપણે મફત છે.


અસ્વીકરણ: આ ધ્યાન શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે અને તે ક્લિનિકલ સારવાર નથી.

નવું શું છે?

This added the playback loop feature.