75 Hard ext.

vvs.soft.by

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

75 હાર્ડ ટાસ્ક ટ્રેકર એપ્લિકેશન આરોગ્ય અને સ્વ-શિસ્તમાં સુધારો કરે છે

! 75 હાર્ડ પ્રોગ્રામ અથવા કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા, તે તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે ચિકિત્સક અથવા આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયી સાથે સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

75 હાર્ડ પ્રોગ્રામ માટે સહભાગીઓએ પસંદ કરેલા આહારની બહાર આલ્કોહોલ અથવા ભોજન વિના સંરચિત આહાર યોજનાને અનુસરવાની જરૂર છે, 45-મિનિટના બે વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરવા (એક બહારનું હવામાન ભલે ગમે તેટલું હોય) પૂર્ણ કરો, દરરોજ પ્રગતિના ચિત્રો લો, 1 ગેલન પાણી પીવો. , અને સતત 75 દિવસ સુધી દરરોજ એક નોન-ફિક્શન પુસ્તકના 10 પૃષ્ઠો વાંચો. પ્રોગ્રામમાં કોઈપણ ફેરફારોને મંજૂરી નથી અને દૈનિક લક્ષ્યો ખૂટે છે તે પહેલા દિવસે પ્રગતિને ફરીથી સેટ કરશે.

પ્રોગ્રામ સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરવાથી આત્મવિશ્વાસ, દ્રઢતા અને આત્મવિશ્વાસમાં સુધારો થઈ શકે છે અને પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની દિનચર્યાઓમાં સુસંગતતાને પ્રોત્સાહન મળે છે. આ પ્રોગ્રામ સકારાત્મક ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે આલ્કોહોલ સંપૂર્ણપણે છોડી દે છે અને પ્રતિબદ્ધતા અને તેનું પાલન કરતી વખતે મન અને શરીર શું સક્ષમ છે તેની પ્રશંસા કરતી વખતે નકારાત્મકતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.