MoodMission - Cope with Stress

MoodMission Pty Ltd‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

MoodMission עוזר לך ללמוד דרכים חדשות וטובות יותר להתמודד עם לחץ, מצב רוח ירוד, דיכאון וחרדה. ספר ל- MoodMission איך אתה מרגיש וזה יתן לך רשימה מותאמת של 5 משימות שיכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר ולשפר את רווחתך.

משימות הן אסטרטגיות לבריאות הנפש המהירות, ברות השגה, ומגובות בראיות מדעיות, כולל:
מדיטציות מיינדפולנס
★ הרפיה
★ פעילות גופנית וכושר
★ אישורים והצהרות התמודדות
★ הפעלה התנהגותית
★ יוגה
הכרת תודה
וערימות של פעילויות מוכחות אחרות המניעות את מצב הרוח.

זה פשוט לעשות שליחות ולהגביר את מצב הרוח שלך.

MoodMission מבוסס על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שהוא טיפול פסיכולוגי מבוסס ראיות לחרדה ודיכאון. כל אחד יכול להשתמש ב- MoodMission, בין אם אתה רק רוצה להרים ביום שלך או זקוק לעזרה קצת יותר בהתאוששות מחרדה או דיכאון.

ניסוי מבוקר אקראי הראה כי MoodMission יכול לשפר את בריאות הנפש והרווחה (Bakker et al., 2019), ושני מחקרים נוספים שפורסמו בכתבי עת מדעיים סיפקו תמיכה נוספת (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). ניסויים מבוקרים אקראיים הם תקן הזהב של ראיות מדעיות, ומעט מאוד אפליקציות זמינות לבריאות הנפש תומכות ב- RCT (Firth et al., 2018).

השלמת משימות מזכה אתכם בתגמולים באפליקציה, ומניעה אתכם לנקוט צעדים לקראת הפיכתכם לבריאים יותר, מאושרים ובטוחים יותר. בנוסף יומן משימה עוזר לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן.

MoodMission לומד אילו סוגים של משימות מתאימים לך ביותר, כך שככל שאתה משתמש ב- MoodMission כך משתפר בהתאמת הצעות המשימה שלך.

MoodMission אינה תחליף לעזרה מקצועית. אם אתם חווים חרדה, דיכאון או כל בעיה נפשית, דברו עם רופא המשפחה או פנו לפסיכולוג לקבלת תמיכה.

מה חדש

Increasing app performance