Practice Self-Compassion

Interconnected‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

אפליקציית תרגול חמלה עצמית: הדרך שלך לאושר, רוגע וחיבור
שנה את חייך עם אפליקציית 'תרגול חמלה עצמית', בן לוויה המהימן שלך לתשומת לב, חוסן רגשי וטיפול עצמי. בין אם אתה חדש בתחום המיינדפולנס או מחפש להעמיק את התרגול שלך, אפליקציה זו מספקת את הכלים שיעזרו לך לאמץ את החיים בחום, בביטחון ובאיזון.

מהי חמלה עצמית מודעת?
חמלה עצמית מודעת (MSC) היא תרגול מוכח המשלב תשומת לב וחמלה עצמית כדי לעזור לך לפתח מערכת יחסים טובה יותר ותומכת עם עצמך. מגובה במחקר, זה מעניק לך כוח להפחית מתח, לנווט ברגשות קשים וליצור קשרים עמוקים יותר עם עצמך ועם אחרים.

למה לבחור באפליקציית "תרגול חמלה עצמית"?
אם נאבקת בלחץ, ביקורת עצמית או הרגשת מנותקת, אפליקציית Practice Self-Compassion מציעה דרך מעשית לרווחה רבה יותר. הנה מה שתרוויח:

ימים מאושרים יותר: החליפו את הביקורת העצמית בחביבות והתענגו על הרגעים החיוביים של החיים.
שלווה פנימית: הפחת מתח וחרדה על ידי התיידדות עם הרגשות שלך.
חוסן רגשי: חזקו את יכולתכם להתמודד עם אתגרי החיים בחן.
קשרים חזקים יותר: בנה אמפתיה וצור קשרים משמעותיים.
Living Mindful: למד להישאר נוכח, גם ברגעים קשים.
תכונות המיועדות למסע שלך

אפליקציית Practice Self-Compassion נוצרה על ידי מומחים מהמרכז לחמלה עצמית מודעת (CMSC) ומציעה חבילה מקיפה של כלים לכל הרמות:

תרגול מודרך
מדיטציות ותרגילי מיינדפולנס להפגת מתחים ואיזון רגשי.
טכניקות ויזואליזציה לחיזוק חמלה עצמית וחוסן.
מפגשים וקורסים חיים
הצטרף למפגשים בזמן אמת עם מורים מוסמכים של MSC.
חקור קורסים היברידיים המשלבים למידה מקוונת עם חוויות אישיות.
תמיכה מותאמת אישית
גש לספריית תוכן בהובלת מומחים המותאמת למסע שלך.
צור קשר עם מורים תומכים וקהילה של משתמשים בעלי דעות דומות.
ערכת כלים בדרכים
תרגילי נשימה מהירים לרגעי לחץ.
מדריכי שמע ומשאבים המתאימים לשגרת היומיום שלך.

מה מייחד את אפליקציית "תרגול חמלה עצמית"?
שלא כמו אפליקציות מיינדפולנס כלליות, אפליקציית "תרגול חמלה עצמית" מתמקדת במיוחד בחמלה עצמית - תרגול טרנספורמטיבי שמעצב מחדש את הדיאלוג הפנימי שלך ומחזק את הבסיס הרגשי שלך. עם תוכן המושרש במדע ומועבר על ידי מומחים מוסמכים, האפליקציה הזו מציעה עומק והדרכה שאין שני לה.

תוכן כולל: מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד.
מומחיות שאתה יכול לסמוך עליה: נוצר על ידי מורים ידועים ב-MSC עם עשרות שנות ניסיון.
קשר קהילתי: טיפוח מערכות יחסים באמצעות אירועים חיים וקורסים קבוצתיים.
יתרונות מוכחים של חמלה עצמית
מחקרים מראים שחמלה עצמית:

מפחית מתח וחרדה.
משפר את הרווחה הרגשית ואת החוסן.
מחזק מערכות יחסים באמצעות אמפתיה והבנה.
אפליקציית Practice Self-Compassion משלבת את היתרונות הללו בפלטפורמה חלקה ונגישה, והופכת את הטיפול העצמי לחלק טבעי מחייכם.

למי מיועדת אפליקציית "תרגול חמלה עצמית"?
האפליקציה הזו מיועדת לכל מי שמחפש:

לרכך את המבקר הפנימי שלהם ולטפח טוב לב עצמי.
הפחת מתח וחווה בהירות רגשית.
בנה ביטחון עצמי וקבלה עצמית.
להעמיק מערכות יחסים ולמצוא שמחה גדולה יותר בחיים.
כיצד להשתמש באפליקציית "תרגול חמלה עצמית".
התחל את היום שלך עם מדיטציה מרגיעה.
השתמש בכלים מהירים ברגעי לחץ.
תרגע בלילה עם תרגילי הדמיה.
עקוב אחר ההתקדמות שלך והרהר במסע שלך עם תכונות רישום יומן משולבות.

התחל את המסע שלך עוד היום
מוכנים ליצור חיים מלאים בחום, קבלה עצמית ואושר? הורד את אפליקציית "תרגול חמלה עצמית" ועשה את הצעד הראשון לקראתך רחום יותר.