Дневник дыхания
+50
הורדות
כולם
info
מידע על האפליקציה הזו
ספר תרגילי נשימה, יומן נשימה, נשימה מרובעת, נשימת משולשים, שעון עצר וטיימר ספירה לאחור הם כולם כלים שימושיים שיכולים לעזור לך לשפר את מערכת הנשימה שלך, להקל על מתח, להפחית חרדה ולהגביר את הריכוז.
אוסף של תרגילי נשימה הוא סט של תרגילים שעוזרים לשפר את איכות הנשימה שלך. זה עשוי לכלול תרגילים לנשימה עמוקה, נשיפה, הרפיה של שרירי הנשימה וכו'.
יומן הנשימה הוא כלי שעוזר לך לעקוב אחר הנשימה שלך ולהעריך את איכותה. ביומן תוכלו לרשום את הזמן, משך ותדירות הנשימה וכן את ההרגשה במהלך תרגילי נשימה.
נשימה מרובעת היא טכניקת נשימה שבה אתה נושם דרך האף במשך ארבע ספירות, עוצר את הנשימה לארבע ספירות, נושף דרך הפה במשך ארבע ספירות, ועוצר את הנשימה לארבע ספירות. טכניקת נשימה זו יכולה לעזור לך להירגע ולהפיג מתחים.
נשימה משולשת היא טכניקת נשימה שבה אתה נושם דרך האף לשלוש ספירות, עוצר את הנשימה לשלוש ספירות, נושף דרך הפה לשלוש ספירות, ועוצר שוב את הנשימה לשלוש ספירות. טכניקת נשימה זו יכולה גם לעזור לך להירגע ולהפחית את רמות החרדה שלך.
שעון עצר וטיימר ספירה לאחור הם כלים שניתן להשתמש בהם במהלך תרגילי נשימה. שעון עצר יכול לעזור לך לעקוב אחר הזמן, משך וקצב הנשימה שלך, וטיימר ספירה לאחור יכול לעזור לך להתאמן במשך פרק זמן מסוים.
אוסף של תרגילי נשימה הוא סט של תרגילים שעוזרים לשפר את איכות הנשימה שלך. זה עשוי לכלול תרגילים לנשימה עמוקה, נשיפה, הרפיה של שרירי הנשימה וכו'.
יומן הנשימה הוא כלי שעוזר לך לעקוב אחר הנשימה שלך ולהעריך את איכותה. ביומן תוכלו לרשום את הזמן, משך ותדירות הנשימה וכן את ההרגשה במהלך תרגילי נשימה.
נשימה מרובעת היא טכניקת נשימה שבה אתה נושם דרך האף במשך ארבע ספירות, עוצר את הנשימה לארבע ספירות, נושף דרך הפה במשך ארבע ספירות, ועוצר את הנשימה לארבע ספירות. טכניקת נשימה זו יכולה לעזור לך להירגע ולהפיג מתחים.
נשימה משולשת היא טכניקת נשימה שבה אתה נושם דרך האף לשלוש ספירות, עוצר את הנשימה לשלוש ספירות, נושף דרך הפה לשלוש ספירות, ועוצר שוב את הנשימה לשלוש ספירות. טכניקת נשימה זו יכולה גם לעזור לך להירגע ולהפחית את רמות החרדה שלך.
שעון עצר וטיימר ספירה לאחור הם כלים שניתן להשתמש בהם במהלך תרגילי נשימה. שעון עצר יכול לעזור לך לעקוב אחר הזמן, משך וקצב הנשימה שלך, וטיימר ספירה לאחור יכול לעזור לך להתאמן במשך פרק זמן מסוים.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
לא נאספו נתונים
מה חדש?
Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU
תמיכה באפליקציה
מידע על מפתחי האפליקציה
Ринат Утарбаев
titanir77777@gmail.com
Russia
undefined
