Gym Rest Timer

Really Simple Apps‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

טיימר פשוט בלחיצה אחת לשש הפסקות מנוחה לאימונים במשקל הנפוץ ביותר - 30 שניות, 60 שניות, 90 שניות, 2 דקות, 3 דקות, 5 דקות. (וגם 2 טיימרים מוגדרים על ידי המשתמש במידת הצורך.)

כאשר אתם מרימים משקולות / מתאמנים במשקל, או מבצעים כל אימון בעצימות גבוהה, אתם זקוקים למרווחי מנוחה מתוזמנים בין מערכות העבודה שלכם. משך הפסקת המנוחה חשוב, קצר מדי ולא תתאושש מספיק כדי לעשות את הסט הבא, ארוך מדי ותוכל להפחית את יתרון האימונים, להתקרר או לבזבז זמן.

טיימר מנוחת חדר כושר מקל על תזמון הפסקות המנוחה שלך. הוא כולל כפתורים גדולים (לידיים רעועות) לכל תקופות הפסקת המנוחה העיקריות. אתה יכול פשוט להשתמש בשעון הטלפון שלך, שעון עצר, טיימר ספירה לאחור או כל טיימר אחר (אפילו מדריך בית הספר הישן), אבל טיימר מנוחה של חדר כושר עושה את זה פשוט, בלחיצה אחת, למעשה. אין להקליד את מספר השניות או לגלול כדי לקבל את משך המנוחה. סיים את הסט שלך, לחץ על כפתור (גדול), השאר, כשהצפצוף יעשה את הסט הבא שלך.

טיימר מנוחה לחדר כושר מיועד בעיקר לאנשים העוקבים אחר תוכנית אימוני התנגדות. ההתנגדות יכולה להיות משקולות, מכונות, כבלים, פסים, משקל גוף או משהו אחר. אם אתה עובד קשה אתה צריך לנוח כדי שתוכל לעבוד קשה שוב.

בין אם אתם מרימים משקל לצורך חוזק, גודל או סיבולת, אתם זקוקים לכמות המנוחה הנכונה בכדי למקסם את הרווחים שלכם. אם אתם בונים גוף, ביצוע הרבה סטים שהתכונה החדשה אוטומטית של מונה מוגדר עשויה לעזור לכם לעקוב. אפילו ב- 5x5 אפשר לאבד מסלול (עשיתי את זה ב- 3x5!).

בעבודות סיבולת הפסקות מנוחה נוטות להיות קצרות יותר, לאימוני כוח מעט יותר זמן.

שימוש מומלץ:
במהלך מערכות חימום, פשוט קח את הזמן הדרוש להעמסת המוט, או כוונן את המכונה
במהלך סטים לעבודה: אם הסט היה קל, קח 30 שניות, אם בסדר קח 60, אם קשה אך נסבל, קח 90 שניות. אם רק אתה גרמת לנציג האחרון לקחת 2 או 3 דקות, אם נכשלת, או שאיבדת בצורה קשה את הנציג האחרון, קח את חמש הדקות המלאות.
מה לעשות במנוחה שלך? חלק מהאנשים פשוט יושבים, חלקם ממשיכים לנוע, חלקם מותחים בעדינות את השרירים העובדים.

אם אתה חדש באימוני משקל וודא שמישהו מוסמך בודק את צורת ההרמה שלך, הרמת משקולות גדולות בצורה קשה עלולה לגרום לפציעות ראויות. כמו כן כדי להפיק את המרב מהמאמצים שלך, הקפד לעקוב אחר תוכנית מוכרת ומוכחת עם עומס יתר פרוגרסיבי, והעדפה לתנועות מורכבות.

תיהנו, תהיו חזקים, ספרו לנו הערות או הצעות (הוספנו טיימרים בהתאמה אישית ואת הדלפק מוגדר מהצעות).

דירוגים וביקורות

Very Helpfull

מה חדש?

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements