1 הודעות מקס מחשבון

Code Gardener LLC‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

1RM הוא חייב להיות עבור כל מפתח גוף, Fanatic כושר, חדר כושר או הרוכבים. שימוש בנוסחאות פופולרי, הוא יכול להעריך במדויק 1 שלך הודעות לעיתונות מקס ספסל, סקוואט, דדליפט, או כל תרגיל אחר שגרת האימון שלך. זה עובד על משקולות משקולות.

זה עובד על ידי אמידת עם נתונים שאתה כבר יודע. אתה נכנס חזרות ומשקל היית בעבר הצליח להשלים בהצלחה וזה יהיה להעריך 1 שלך נציג מקסימום!

יישום זה עוזר לשמור אותך בטוח על ידי נותן לך הערכה על כמה אתה יכול להרים לפני בעצם מנסה את זה בעצמך. זה עוזר כדי למנוע נזק שרירים בגוף, כך שתוכל לשמור על הבריאות שלך להמשיך לבנות את הכוח שלך.

1RM יש גם תרשים אחוז למי עושים אימונים הדורשים לדעת את אחוז 1 שלך חזרות מקסימום.

יישום זה עובד הכי טוב כאשר חזרות בשימוש פחות מ 12. אני ממליץ להשתמש חזרות בין 3 ל 10 לדיוק הגבוה ביותר. מסיבה זו, אני ממליץ לך לא להשתמש בזה כדי לחשב maxes עבור תרגילים כמו כפיפות בטן שכיבות סמיכה או כפיפות בטן.

1RM יהיה ללא ספק להשלים את כל השרירנים הרמת משטר והוא יכול לעזור לך להשיג מגדיר אפקט יותר, כך שתוכל לבנות שריר יותר.

השתמש תמיד הצופה. יישומים כמו זה נועדו להפוך הרמת משקולות בטוחה יותר, אך אינה יכולה להבטיח NOR שלך מישהו אחר בטיחות. חישובים אלו הם הערכות בלבד והוא יכול להיות לא מדויקים.

מה חדש?

- Fix for some devices not restoring purchases