健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
מכיל מודעות
+0
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
【קורסי הכשרה פופולריים】
1. הורדת שומן: שיעור אימון להורדת שומן בבורפי, קרב להורדת שומן ב-HIIT, אובדן שומן בטבטה-יוגה, משקולת מחזור כל הגוף-שריפת שומן.
2. שרירי הבטן: קורע שרירי הבטן, פיצוץ ליבת Tabata, שריפת שומן בטן HIIT, אימוני כוח ליבה, איבוד שומן מתקדם בליבה.
3. עיצוב: עיצוב זרוע דקיקה, עיצוב חזה משקולת, עיצוב גב ביד חופשית, עיצוב קת אפרסק, עיצוב קת גומי.
4. רגליים וישבן יפות: עיצוב עכוז אפרסק מתקדם, פיתוח ישבן, רגליים דקות HIIT, מתיחות ירכיים ורגליים, אימון רגליים להרזיה.
5. מתיחות יוגה: מתיחת יוגה מבוא, מתיחת כתפיים וצוואר, מתיחה מלאה, מתיחות סיוע לשנת לילה, הפגת מתחים במשרד, יוגה מחממת ידיים וכפות רגליים בסתיו ובחורף.
6. וסת והתאוששות לאחר לידה: תרגילי מחזור גוף מלא בזמן הווסת, הפגת מתחים בזמן הווסת, הרפיית כתפיים וצוואר, אימוני התאוששות לאחר לידה - יוגה בסיסית, אימוני התאוששות לאחר לידה - עיצוב הבטן.
7. בניית שרירים: שכיבות סמיכה מהירות, בניית זרועות חד קרן במשקולת, עיצוב ירכיים ורגליים של משקולת, אימון שרירי חזה עם משקולת.
8. הפעלת חימום: חימום לפני אימון אירובי, חימום לפני אימון אנאירובי, חימום חיוניות בבוקר וחימום לפני ריצה.
9. תיקון יציבה: מקל על כאבי גב תחתון, כתפיים מעוגלות וגיבנת, עיצוב צוואר ברבור וצורת רגל יפה.
10. שפר את הביצועים הספורטיביים: אימוני יכולת קפיצה בכדורסל, אימוני ניקוד מושלם בישיבה, אימוני פינוי ריצה למרחקים ארוכים.
1. הורדת שומן: שיעור אימון להורדת שומן בבורפי, קרב להורדת שומן ב-HIIT, אובדן שומן בטבטה-יוגה, משקולת מחזור כל הגוף-שריפת שומן.
2. שרירי הבטן: קורע שרירי הבטן, פיצוץ ליבת Tabata, שריפת שומן בטן HIIT, אימוני כוח ליבה, איבוד שומן מתקדם בליבה.
3. עיצוב: עיצוב זרוע דקיקה, עיצוב חזה משקולת, עיצוב גב ביד חופשית, עיצוב קת אפרסק, עיצוב קת גומי.
4. רגליים וישבן יפות: עיצוב עכוז אפרסק מתקדם, פיתוח ישבן, רגליים דקות HIIT, מתיחות ירכיים ורגליים, אימון רגליים להרזיה.
5. מתיחות יוגה: מתיחת יוגה מבוא, מתיחת כתפיים וצוואר, מתיחה מלאה, מתיחות סיוע לשנת לילה, הפגת מתחים במשרד, יוגה מחממת ידיים וכפות רגליים בסתיו ובחורף.
6. וסת והתאוששות לאחר לידה: תרגילי מחזור גוף מלא בזמן הווסת, הפגת מתחים בזמן הווסת, הרפיית כתפיים וצוואר, אימוני התאוששות לאחר לידה - יוגה בסיסית, אימוני התאוששות לאחר לידה - עיצוב הבטן.
7. בניית שרירים: שכיבות סמיכה מהירות, בניית זרועות חד קרן במשקולת, עיצוב ירכיים ורגליים של משקולת, אימון שרירי חזה עם משקולת.
8. הפעלת חימום: חימום לפני אימון אירובי, חימום לפני אימון אנאירובי, חימום חיוניות בבוקר וחימום לפני ריצה.
9. תיקון יציבה: מקל על כאבי גב תחתון, כתפיים מעוגלות וגיבנת, עיצוב צוואר ברבור וצורת רגל יפה.
10. שפר את הביצועים הספורטיביים: אימוני יכולת קפיצה בכדורסל, אימוני ניקוד מושלם בישיבה, אימוני פינוי ריצה למרחקים ארוכים.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
האפליקציה הזאת עשויה לשתף את סוגי הנתונים האלה עם צדדים שלישיים
מיקום ומזהה המכשיר או מזהים אחרים
לא נאספו נתונים
הנתונים לא מוצפנים
אי אפשר למחוק את הנתונים
מה חדש
UI性能优化
