health - vitamin

atirhnaela‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

ישנם ויטמינים רבים שיכולים לעזור לשפר את היכולות המנטליות. הנה ארבעה מהטובים ביותר
ויטמין B12 ויטמין B12 חיוני לייצור תאי דם אדומים, המובילים חמצן למוח. זה גם עוזר לשמור על מעטפת המיאלין, המגינה על תאי העצב. מחסור בויטמין B12 עלול להוביל לעייפות,
ויטמין D ויטמין D חשוב להתפתחות ולתפקוד המוח. זה גם עוזר להגן על המוח מפני נזק.
חומצות שומן אומגה 3 חיוניות לבריאות המוח. הם עוזרים לשפר זיכרון, למידה ותשומת לב.
L-arginine L-arginine היא חומצת אמינו המסייעת לשפר את זרימת הדם למוח.
לישון מספיק. שינה עוזרת לגבש זיכרונות ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי
התאמן באופן קבוע. פעילות גופנית עוזרת לשפר את זרימת הדם למוח ולהפחית מתח
ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן החיוני לבריאות האדם. זהו נוגד חמצון, מה שאומר שהוא עוזר להגן על התאים מפני נזקים הנגרמים למספר מחלות כרוניות, כולל מחלות לב, סרטן ומחלת אלצהיימר.
ויטמין E נקשר למספר יתרונות בריאותיים, כולל
סיכון מופחת למחלות לב
סיכון מופחת לסרטן
הגנה מפני ירידה קוגניטיבית
שיפור בריאות העור
סיכון מופחת לקטרקט
סיכון מופחת לניוון מקולרי הקשור לגיל
ויטמין E הוא בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים כאשר הוא נלקח בכמויות מומלצות. עם זאת, מינון גבוה של ויטמין E (יותר מ-400 מיליגרם ליום) עלול להגביר את הסיכון לדימום
חומצת קיבה, הידועה גם בשם חומצת קיבה, היא נוזל עיכול המיוצר על ידי הקיבה. זוהי תערובת של חומצה הידרוכלורית (HCl) ואנזימים המסייעת לפרק מזון ולהרוג חיידקים מזיקים
זה עוזר לפרק מזון. חומצת הקיבה היא חומצית מאוד, מה שעוזר לפירוק מזון למולקולות קטנות יותר שיכולות להיספג בגוף.
זה הורג חיידקים מזיקים. חומצת קיבה עוזרת להרוג חיידקים מזיקים שעלולים להימצא במזון. זה עוזר להגן על הגוף מפני מחלות הנישאות במזון
חומצת קיבה נמוכה יכולה להוביל למספר בעיות, כולל
ירידה במשקל מחסור בויטמינים ומינרלים סיכון מוגבר למחלות המועברות על ידי מזון
שוקולד מריר הוא סוג של שוקולד המכיל אחוז גבוה של מוצקי קקאו. הוא עשוי מזרעי קקאו קלויים וטחונים, והוא בדרך כלל אינו מכיל חלב או סוכר. לשוקולד מריר טעם מר וצבע כהה עשיר
סיכון מופחת למחלות לב. שוקולד מריר מכיל פלבנולים, שהם תרכובות צמחיות שיכולות לעזור לשפר את זרימת הדם ולהוריד את לחץ הדם.
סיכון מופחת לשבץ מוחי. שוקולד מריר יכול גם לעזור להפחית את הסיכון לשבץ מוחי על ידי שיפור זרימת הדם למוח.
סיכון מופחת לסוכרת מסוג 2. שוקולד מריר יכול לעזור לשפר את הרגישות לאינסולין, מה שיכול לעזור למנוע או לנהל סוכרת מסוג 2.
שיפור תפקוד המוח. שוקולד מריר יכול לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, הזיכרון ותשומת הלב.
סיכון מופחת לסרטן.