BATISTA’S METHOD

FitBudd‏

מידע על האפליקציה הזו

אימון זה אינו דומה לשום דבר ששמעת עליו או חווית אי פעם! התכונן לפרדיגמה חדשה לגמרי של אימון! תגידו שלום מחרדה לפני אימון! הספק והפחד אם תצליחו להרים מספיק משקל כדי להשתפר פשוט ייעלמו!

בנוסף לצמיחה בכוח, מסת שריר/שומן, הכנה גופנית כללית, אסתטיקת גוף וכושר כללי, תרגישו צמיחה ברורה ב"ביטחון פנימי" ותשיגו איזון אמיתי של ביטחון עצמי.

יתכן שהיו סיבות לכך שעד כה סוד ניהול אסטרטגי גודל עומס האימון, מאחורי כמה מהאנשים החזקים בהיסטוריה, נותר מוגבל למעגלים מוגבלים מאוד. אבל מעתה, כאן, למורת רוחם של אחדים ולשמחתם של אחרים, הסוד הזה יועמד לשירות הכשרתך; של האבולוציה שלך; של הופעת הישות החדשה שלך!

מחזורי 8 שבועות עד אבולוציה מופלאה!
שני רגעים מפתיעים:
1- בסוף השבוע הראשון תתהו איך אפשר יהיה להיות טוב יותר עם "אימון עדין" שכזה!
2- בסוף כל מחזור של 8 שבועות, כאשר תעריך מחדש את מצבך, תופתע מהרמה החדשה שהשגת!

בין מאות האנשים שהוכשרו על ידי יוצר השיטה הזו, עד להשקת ה-APP המקוון, לא היה אחד שלא הרגיש וביטא את שני הרגעים המפתיעים הללו!

הציוד הדרוש:
משקולת אולימפית אחת;
פילאטיס אולימפי (משקולות);
1 מתלה סקוואט;
ספסל אחד;
סרגל נפתח אחד;
רצפה המתאימה לאימון משקולות.

תרגילים שהטכניקה שלהם חיונית לשליטה:
Power Clean;
שָׁפוּף;
לחיצת ספסל;
דדליפט;
לחץ לחיצה;
ChinUps;
כמה תרגילי Calisthenics עבור שרירי הבטן והליבה.

התוכנית כוללת

- אפשרות בחירה בין סוגים שונים של מטרות. לדוגמה: כוח; PowerBuilding; היפרטרופיה; אסתטיקה והכנה גופנית כללית
- מחזורי אימון של שמונה שבועות,
- כל האימונים שתבצעו, כולל לא רק מבחר התרגילים המעודן ביותר; מספר הסטים לכל תרגיל בכל יום, הפסקת המנוחה בין כל סט ובנוסף למספר החזרות המדויק לכל סט, נספר לכם באיזה משקל בדיוק תשתמשו בכל סט!
- שימו לב: אנו אגיד לכם באיזה משקל בדיוק תשתמשו בכל סט! כאן טמון ה"קסם" של תוכנית האימונים הזו! שאר הסוד טמון באופן בו אנו מסלימים את הנפח והעוצמה לאורך כל מחזור של 8 שבועות!
- הנחיות ושיטה מעשית להערכת חוזק בכל אחד מ-6 התרגילים.

איך זה עובד

- קנה את התוכנית
- בצע את מפגש הערכת החוזק, בהתאם להנחיות שלנו. ראה כמה חזרות הצלחת לעשות עם המשקל שהשתמשת בכל אחד מ-6 התרגילים, ואז הזן את התוצאה ב-APP
- בחר כמה פעמים אתה רוצה להתאמן בשבוע ולכמה זמן בכל פעם
- השלם את מחזור האימון בן 8 השבועות שאנו מציעים לך
- בצע מפגש הערכת כוח חדש, ואפשר לעצמך להיות מופתע מההתקדמות שהושגה בכל אחד מ-6 התרגילים
- הזן את התוצאות שהושגו במפגש ההערכה (מספר החזרות שהושגו עם המשקל שהשתמשת בו) ב-APP
- התחל מחזור חדש של 8 שבועות, בוחר כמה פעמים אתה רוצה להתאמן בשבוע ולכמה זמן בכל פעם.


מדדי אימון משותפים עם המאמן כדי לעצב טוב יותר את תוכנית האימונים שלך.

כתב ויתור:
על המשתמשים לפנות לייעוץ של רופא לפני השימוש באפליקציה זו וקבלת החלטות רפואיות כלשהן.

מה חדש?

Performance enhancements and bug fixes