BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

BranchAffect: ערכת הכלים לטיפול עצמי היא אפליקציית בריאות הנפש ושיפור עצמי הכל-באחד שלך!

נועד לעזור לך לנהל חרדה, להגביר את הרווחה ולהבין איך אתה מרגיש כל יום. באמצעות כלים רבי עוצמה כמו גשש מצב רוח, טיימר מיקוד, תמיכה בשינה, הגדרות יעדים, יומן הכרת תודה ומפגשי מדיטציה, האפליקציה הזו עוזרת לך ליצור איזון, חיוביות ומטרה בחיי היומיום שלך.

💚 תכונות ליבה לטיפול עצמי
BranchAffect מציעה ערכת כלים מלאה לבריאות נפשית ורווחה - המשלבת תכונות מגובות פסיכולוגיה עם מוטיבציה מגוונת. אפליקציית הטיפול העצמי היומי שלך למיקוד, הכרת תודה, יומן ושיפור עצמי.

🧠 מעקב אחר מצבי רוח ויומן רגשות
הבן איך אנחנו מרגישים לאורך היום עם מעקב נקי ואינטואיטיבי של מצב רוח. הקלט רגשות, הוסף הערות והרהר במחשבותיך. עם הזמן, תגלו מגמות שעוזרות לכם לנהל מתח וחרדה ואתגרים נלווים בצורה יעילה יותר.

🎯 הגדרות יעדים ובונה הרגלים
הפוך את החלומות שלך לפעולות ברות השגה. השתמש בהגדרות יעד כדי ליצור הרגלים בריאים להרגלים הטובים ולשגרת היומיום שלך - כמו שינה מוקדמת, שתיית מים, קריאה או מדיטציה. כל משימה שהושלמה מצמיחת את העץ הווירטואלי שלך - הסמל האישי שלך לצמיחה עצמית ואיזון.

🧘‍♀️ מדיטציה והרפיה
הרגיע את המוח שלך עם מדיטציית איזון וכלי שינה המיועדים להילחם בחרדה, נדודי שינה ומחלות תנועה. תיהנו מדיטציית ראש מודרכת, היפנוזה לשינה, ומפגישות שמע של הרפיה ומדיטציה כדי להירגע, להתמקד מחדש ולרפא.

💤 כלי שינה ומיקוד
חווה לילות שלווים וימים פרודוקטיביים. עקוב אחר איכות השינה, שפר את שגרות השינה והשתמש במצב המיקוד כדי להפחית את הסחות הדעת בזמן לימודים או עבודה. כלים אלה מקדמים חיים מאוזנים בתשומת לב לשיפור הריכוז והרווחה.

✍️ תרגול יומן והכרת תודה
אמצו רפלקציה ומודעות עצמית. כתוב ביומן העזרה העצמית שלך ב-CBT או ביומן הלחץ שלך כדי לעבד רגשות ולחגוג את ההתקדמות. הבע הכרת תודה על ניצחונות קטנים - הוכח כמשפר בריאות נפשית וחיוביות.

🌸 לרפא, לשקף ולאהוב את עצמך
BranchAffect מעודד ריפוי פנימי של הילד, חמלה עצמית והבנה רגשית. זוהי אפליקציה למודעות עצמית שנועדה לעזור לך לאהוב את עצמך שוב - ללא לחץ, רק התקדמות עדינה.
• חקור אתגרים בעצמך ו-75 יעדים בסגנון אתגר רך לצמיחה.
• בניית אפליקציות ושגרות לשיפור עצמי לריפוי רגשי עקבי וללא כאבים.
• גלה מרחב בטוח לשיקוף חיובי לגוף, ניטרלי ומודע.
• תמכו בבריאות הנפשית שלכם בעזרת כלים מבוססי-ראיות ביומן ושיקוף.

🌙 החזר את האיזון באמצעות שינה ומדיטציה
שינה לקויה משפיעה על האופן שבו אנו מרגישים וחושבים. BranchAffect משלב מעקב אחר שינה, מדיטציה והרפיה כדי לתמוך במנוחה ובאנרגיה טובה יותר.
• נהל נדודי שינה בעזרת תרגילי הרפיה ונשימה מודרכים.
• השתמשו בהיפנוזה בשינה כדי לשחרר מתחים לפני השינה.
• הפחתת מחלת תנועה, חרדה ומתח באופן טבעי.
• התעורר רענן, מוכן לקחת על עצמך את היום שלך עם מיקוד ובהירות.

🌼 נבנה לצמיחה עצמית ואיזון רגשי
לא משנה המטרה שלך - הפחתת מתח, שיפור המודעות העצמית או פשוט מציאת רווחה - BranchAffect נותן לך את הכלים להצליח.
• עקוב אחר רגשות בעזרת תובנות של מעקב אחר מצבי רוח.
• הישאר עקבי עם הגדרות יעדים וכלים לבניית הרגלים.
• התמקד בתשומת לב עם הפעלות מיקוד ונשימה מובנים.
• יומן יומן כדי להבין איך אנחנו מרגישים ולצמוח מזה.
• לעשות מדיטציה ולהירגע כדי לנהל חרדה, דיכאון ומתח.

🌻 התחל את מסע הטיפול העצמי שלך עוד היום
מוכן להצמיח את השלווה הפנימית שלך? הורד את BranchAffect עוד היום - בן לוויה שלך לבריאות נפשית, טיפול עצמי ובריאות רגשית.
השתמש בכלי גשש מצב הרוח, שינה, מיקוד, הגדרות יעדים, יומן הכרת תודה, יומן ומדיטציה כדי ליצור איזון, לבנות הרגלים טובים ושגרת יומיום ולהשיג שיפור עצמי מתמשך.

✨ עקוב אחר איך אתה מרגיש, הרהר בתשומת לב ואוהב את עצמך - יום אחד בכל פעם.

חדש לשנת 2025!!