Drop it — фитнес тренер онлайн

Mikhail Tsaralunga‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

עם Drop It, קל להתקדם בחדר הכושר ולרדת במשקל בבית! תוכניות אימונים לנערות ולגברים, אימונים בחדר כושר או אימוני כושר בבית.


למה אתה צריך לעשות ספורט ב-Drop IT?
כאן, הערך של כל תוכנית הוא לגרום לך להתקדם.
כל אימון פותח על ידי אנדריי סקורומני והוא מיועד לתקופה מסוימת (מחודשיים עד שישה חודשים). תכנית האימונים בחדר הכושר מחולקת למחזורים המשלבים תרגילי נפח וכוח גבוהים. שרירי בטן שאובים, ידיים חזקות, גב בריא ויציבה ישרה - הכל אפשרי עם Drop It.


יתרונות האפליקציה
- יומן אימונים והערות עוזרים לך לתעד תוצאות אימוני כוח ולתזמן אימונים בבית או בחדר הכושר.
- סימנים של תרגילים שכבר הושלמו מאפשרים לך לעקוב אחר המרחק שעברת.
- סרטונים של כל תרגיל לזרועות, שרירים וקבוצות שרירים אחרות מראים כיצד לשאוב, תוך התבוננות בטכניקת הביצוע הנכונה.
- שמירה אוטומטית של האימון האחרון שהושלם.
- עדכונים מתמידים לפונקציונליות האפליקציה.
- האפליקציה פועלת באופן מקוון וללא אינטרנט.


אימונים בסיסיים
תכנית האימונים הבסיסית בחדר הכושר מתאימה לא רק למתחילים ולבעלי עודף משקל, אלא גם לבעלי ניסיון של למעלה משנתיים באימון. כאן, לכל אימון יש סדר תרגילים וטווח חזרות נדרש כדי לתת לך את העומס להתקדם ללא אימון יתר.
תכנית האימון Push-Push-Legs היא תכנית אימוני כוח הלוקחת בחשבון התקדמות עומסים, גיוון והתאוששות.


תוכניות עם מבטא
תוכניות אימון אלו לגברים ולנשים מתאימות למי שמכוון לקבוצת שרירים ספציפית: לשאוב את הידיים או הכתפיים, לשאוב את החזה או הגב, לשאוב את שרירי הבטן, הרגליים או הישבן. שאר השרירים האנושיים עמוסים באותה מידה. לאחר סיום אחת מהתוכניות הללו, ניתן לשנות את העדיפות (למשל, מהידיים לעיתונות) או להיכנס לספורט לפי התוכנית הכללית.


תוכניות מיוחדות
התוכנית "חוזרים לאחר הפסקה" עוזרת להיכנס נכון לספורט לאחר הפסקה ארוכה. תוכנית האימונים הביתית כוללת אימונים ביתיים לשמירה על כושר. ספורט בבית מאפשר לא ללכת לחדר כושר, אך יחד עם זאת לקבל גב בריא ויציבה ישרה.


רכבת עם Drop It, תוכניות חדשות וכיוונים נוספים כל הזמן.


בחרו תכנית - בואו נתקדם ביחד!