SOTKA

Street Workout‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

ברוכים הבאים ל- SOTKA, אפליקציית EduFitness (חינוך + כושר) הראשונה אי פעם שכבר סייעה ליותר מ -1,000,000 איש בכל רחבי העולם לשנות את חייהם.

!!! זו לא אפליקציית FITNESS אחרת או מרתון אימון !!!

זהו קורס חינוכי בחינם שפותח עבור אלה המעוניינים לשנות את חייהם באמצעות חינוך יסודות של פעילות גופנית ואורח חיים בריא. לפיכך, לא תמצאו כאן אתגרים מוזרים, אימונים קיצוניים או עצות מ"גורואים "של כושר גופני. במקום זאת, תוכלו ללמוד באופן מלא כיצד הגוף שלך פועל ומה עליך לעשות כדי להשיג בריאות, כוח, יופי ולשפר את איכות חייך!

תוכנית SOTKA מיועדת ל -100 ימים, ובמהלכם תקבלו מידע שימושי חדש ותבצעו מתחמי אימון של תרגילי משקל גוף בסיסיים.

בלוק BASIC (יום 1 עד יום 49):

- סקירה מפורטת של תרגילי משקל גוף
- סקירה מפורטת של תזונה
- אינפוסט פוסטים עם תשובות לשאלות המתחילות הפופולריות ביותר, כגון איך לנשום, איך לשפר את הגמישות, איך להתאמן בקיץ/בחורף, איך ללמוד משיכות מאפס, כמה מים לשתות וכמה זמן האימון. הפגישה צריכה להיות וכו '.

בלוק מתקדם (יום 50 עד יום 91):
- מתאמן ביומכניקה ועבודת שרירים
- טכניקות אימון חדשות מדי שבוע
- סקירה מפורטת של מערכות הגוף השונות (לב וכלי דם, התפרצות, שרירים)
- פרקטיקום על עיצוב תוכניות הכשרה

בלוק TURBO (יום 92 עד יום 98):

- אתגר את עצמך עם שבע שגרות אימון ייחודיות

דירוגים וביקורות

Невозможно выбрать страну , как следствие нельзя зарегестрироватся

Хорошая прога. Много полезного. И видео и много теории. +++++

מה חדש

!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!