Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation‏

מידע על האפליקציה הזו

התגבר על חרדה והשתחרר מהתקפי חרדה בעזרת מדריך זה, שנועד לעזור לך במצבים מאתגרים ומכריעים.

בתקופות קשות קל להרגיש לחוץ וחרד, מה שיכול להוביל לתחושה הנבהלת הזו שבה אינך בשליטה. אל תיכנס לפאניקה כאן בשבילך, עם מדיטציה מודרכת שתוכל להשתמש בכל עת של היום כדי להרגיש חיובי וחזק נפשית.

הקשיבו כשתרגישו רגע של פאניקה, חרדה ולחץ - הודעות שקשורות להשאיר אתכם תמצאו רוגע, תהיו פרודוקטיביים וניהלו מתח.

באמצעות הרפיה והודעות חיוביות ומוטיבטיביות, אל תיבהל אותך לא תעניק לך:

  • הכירו בסימנים המוקדמים של חרדה או פאניקה.
  • השתלט על הרגשות שלך בטכניקות פשוטות ויעילות.
  • נשאר חיובי וממוקד.
  • התמודד עם מצבים בביטחון רב יותר.
  • שחררי את עצמך מהאיום הקבוע והבסיסי הזה.
  • השב את החופש שלך והרגיש רגוע יותר.

הרס, שפר את הלך הרוח שלך, שינה טוב יותר, הגדל את הביטחון העצמי שלך והיה בריא יותר עם מדיטציות מודרכות, מפגשי mindfulness והודעות חיוביות - ועוד ועוד.

מומחה, מאמן ומטפל במיינדפולנס אנדרו ג'ונסון מסייע לאנשים להתמודד עם אתגרי החיים בעזרת הרפיה מודרכת, מדיטציות, כלי טיפול עצמי ותרגילי נשימה במשך שנים רבות.

למגוון הנמכר ביותר של אפליקציות המיינדפולנס יש מגוון של תכנים שיעזרו לכם, בין אם אתם מחפשים דרכים להפחתת מתח וחרדה, לרדת במשקל, לשפר את בריאותכם וביטחונכם, ללמוד טכניקות הרפיה וכו '.

תכונות עיקריות:

  • מדיטציות קצרות שתוכלו לעשות בכל מקום: בעבודה, בנסיעות, בבית, בהליכה.

  • מפגשים מעוררי השראה שיעזרו לכם להתמודד עם אתגרי החיים, להיות רגועים ולמצוא בהירות.

  • סיפורי Mindfulness ושיחות שיעזרו לך לבנות הרגלים טובים ובריאים יותר.

  • מדיטציות שיעזרו לכם להרגיש השראה ולמצוא מוטיבציה לאכול טוב, להתאמן ולהישאר
   בריא גם בגוף וגם בנפש.

  • טכניקות הרפיה וכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר בכל לילה, לתחושת התעוררות
   מלא אנרגיה ורענון.

  • תרגילי נשימה ומדיטציות מרגיעות בחרדה, התקפי חרדה והקלה במתח.

  • מפגשי מדיטציה להפסקת חרדה במסלוליה ושחרור מתח.

כיצד אוכל להשיג יותר?

התחל את היום שלך בתודעה, המשך להרגיש חיובי ולהיות השראה לאורך היום עם מגוון מדיטציות מודרכות שיעזרו ברגעים קשים או מלחיצים. הגבירו את האנרגיה שלכם באמצעות כוח נאפ, הישארו ממוקדים לנצח את דחיינות ואז נסו בעזרת מדיטציה של שינה עמוקה ללילה רגוע.

חשוב על אנדרו כמאמן ההכרה האישי שלך, תמיד שם כדי לעזור כשאתה זקוק לו ביותר.

חפש את אנדרו ג'ונסון כדי לפתוח יותר מודעות קשב יומית ומפגשי מדיטציה מודרכים.