ТаймерЕды - о питье и пищи
מכיל מודעות
4.1star
546 ביקורות
+50K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
תכנון ארוחה מהירה ליום
לקבוע את זמן ההתאוששות, ואת כל היום מתוכנן מראש. היישום מתכנן יום המבוסס על 4-6 ארוחות ביום. בכל עת, ניתן לשנות את לוח הזמנים. בין הארוחות, האפליקציה תזכיר לך לשתות מים.
המרווחים של 2-4 שעות בין הארוחות
הצריכה הנכונה של חומרים מזינים בגוף מפצה על הוצאות האנרגיה של הגוף ומספק עומס אחיד על מערכת העיכול, המזון מתעכל טוב יותר נספגים.
עבור אדם בריא, את המרווח בין הארוחות מ 2 עד 4 שעות הוא נורמלי. שונה מזון הרכב הוא מתעכל במהירויות שונות. באותו זמן ליום יכול להיות בין 4 ל 6 ארוחות. אל תשכח את הרכב המזון, כמו גם התוכן הקלורי שלה.
המרווחים בין מזון במשך יותר מ 4 שעות ופחות מ 2 שעות מסומנים ביישום טיימר כמו בטרם עת.
הערה הזמן של אכילה ושתייה
אם אתה לא רוצה לתכנן את הדיאטה מראש עבור היום, לבדוק את היישום כאשר יש לך לאכול או לשתות מים. במהלך היום, תוכלו לראות אם הדיאטה שלך נכנס תוך 2-4 שעות ואתה יכול להתאים את לוח הזמנים שלך.
לשתות מים בין הארוחות.
העובדה כי חשוב לשתות מים נקיים (לא תה, קפה או סודה) הוא כנראה ידוע לכל מי לדבוק תזונה נכונה. נוזלים אחרים אינם מחליפים מים. אדם צריך 30-35 מ"ל של נוזל לכל 1 ק"ג של משקל ליום. זה 1.8 - 2.1 ליטר מים עם משקל של 60 ק"ג ו 3 - 3.5 ליטר מים עם משקל של 100 ק"ג.
חישוב כמות המים שאתה צריך ליום ולשמור ביישום. זה יהיה שיעור היומי שלך של מים. ביישום, אתה יכול לעקוב אחר כמה% של מים יומית שיש לך שיכור.
מנקודת מבט של עיכול, זה אופטימלי לא לשתות 15 דקות לפני האכילה ולא לשתות במשך שעה - אחת וחצי אחרי האכילה, אשר נלקח בחשבון בנספח. קוצב המזון יזכיר לכם לשתות מים לפי הדיאטה שלכם, וגם להזכיר לכם כוס מים לפני ארוחת הבוקר.
המרכיבים העיקריים של תזונה נכונה
חשוב להבין כי בנוסף לאכילה במרווחי זמן קבועים, כמו גם שתייה מספקת של מים, עמידה בכל שאר העקרונות של תזונה נכונה (סירוב של מוצרים מזיקים, מנות מתונות ותזונה מאוזנת) חשובה באותה מידה להשגת תוצאה! גורמים אלה עדיין לא נלקחו בחשבון בבקשה. לעת עתה, זה רק תזכורת לאכול ולשתות מים בזמן הנכון!
לקבוע את זמן ההתאוששות, ואת כל היום מתוכנן מראש. היישום מתכנן יום המבוסס על 4-6 ארוחות ביום. בכל עת, ניתן לשנות את לוח הזמנים. בין הארוחות, האפליקציה תזכיר לך לשתות מים.
המרווחים של 2-4 שעות בין הארוחות
הצריכה הנכונה של חומרים מזינים בגוף מפצה על הוצאות האנרגיה של הגוף ומספק עומס אחיד על מערכת העיכול, המזון מתעכל טוב יותר נספגים.
עבור אדם בריא, את המרווח בין הארוחות מ 2 עד 4 שעות הוא נורמלי. שונה מזון הרכב הוא מתעכל במהירויות שונות. באותו זמן ליום יכול להיות בין 4 ל 6 ארוחות. אל תשכח את הרכב המזון, כמו גם התוכן הקלורי שלה.
המרווחים בין מזון במשך יותר מ 4 שעות ופחות מ 2 שעות מסומנים ביישום טיימר כמו בטרם עת.
הערה הזמן של אכילה ושתייה
אם אתה לא רוצה לתכנן את הדיאטה מראש עבור היום, לבדוק את היישום כאשר יש לך לאכול או לשתות מים. במהלך היום, תוכלו לראות אם הדיאטה שלך נכנס תוך 2-4 שעות ואתה יכול להתאים את לוח הזמנים שלך.
לשתות מים בין הארוחות.
העובדה כי חשוב לשתות מים נקיים (לא תה, קפה או סודה) הוא כנראה ידוע לכל מי לדבוק תזונה נכונה. נוזלים אחרים אינם מחליפים מים. אדם צריך 30-35 מ"ל של נוזל לכל 1 ק"ג של משקל ליום. זה 1.8 - 2.1 ליטר מים עם משקל של 60 ק"ג ו 3 - 3.5 ליטר מים עם משקל של 100 ק"ג.
חישוב כמות המים שאתה צריך ליום ולשמור ביישום. זה יהיה שיעור היומי שלך של מים. ביישום, אתה יכול לעקוב אחר כמה% של מים יומית שיש לך שיכור.
מנקודת מבט של עיכול, זה אופטימלי לא לשתות 15 דקות לפני האכילה ולא לשתות במשך שעה - אחת וחצי אחרי האכילה, אשר נלקח בחשבון בנספח. קוצב המזון יזכיר לכם לשתות מים לפי הדיאטה שלכם, וגם להזכיר לכם כוס מים לפני ארוחת הבוקר.
המרכיבים העיקריים של תזונה נכונה
חשוב להבין כי בנוסף לאכילה במרווחי זמן קבועים, כמו גם שתייה מספקת של מים, עמידה בכל שאר העקרונות של תזונה נכונה (סירוב של מוצרים מזיקים, מנות מתונות ותזונה מאוזנת) חשובה באותה מידה להשגת תוצאה! גורמים אלה עדיין לא נלקחו בחשבון בבקשה. לעת עתה, זה רק תזכורת לאכול ולשתות מים בזמן הנכון!
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
דירוגים וביקורות
4.1
541 ביקורות
מה חדש
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.