PB Intervalsโข ืืื ืืืืง ืืืื (ืกืืฃ ืืื ืืคืก), ืงื ืืฉืืืืฉ ืืจืืื ืืืืืืจ ืชืืืื.
ืืื ืื ืืชื ืืจืกืง ืืืืื ื HIIT/HIRT/SIT, ืืฉืืื ืืช ืืฉืืืืืื ืืืจืฉืืืื ืฉืื, ืืชืืืฅ ืืืื ืืืืฆืื ืฉื ืืืืจ 6/7, ืื ืื ืื ืืืืคืืื ืืืืื ืืืืื, PB Intervalsโข ืืื ืงืฆืช ืืื ืืืืื ืืืจืืฉืข ืืื; ืืชื ืืืื ืืืชื ืื ืื ืื ืื ืืืืื... ืืื ืื ืื ืฉืื ื ืืืชื ืื ืื ืื ืื ืืืืื.
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PB Intervalsโข, ืฉื ืืื ืืชืกืืื ืขื ืืืืืจืื ืกืืคืื ืืืคืืืงืฆืืืช ืืืืกืกืืช ืื ืืืื, ืืืื ืืืืืช ืกืคืืจื ืขืืืืช ืืกืคืืจืืืื ืืื ืืจืืืช.
ืชืืื ืืช ืืคืชื
- Zero Time Drift: ืืื ืื ืืชื ืจืืื ืขื ืืืคื ืืื, ืืชืืืจืฃ ืื ืขืืฉื ืืืื ืืืค, ืืืคืจื ืืชืืืื ืื ืืืืืง
- ืืืฆืจ ืืคืขืืืช ืืชืื ืืืคืืืงืฆืื: ืขืฆื ืืงืืืช ืืช ืืืืืื ืื ืฉืื ืชืื ืืื ืชื ืืขื
- ืืืืืจื ืืจืืืืื ืืชืืืื: ืืื ืืช ืืจืคืืงืกืื ืฉืื ืขื ืืืืืจ ืืชืืืื ืืืืื ื ืฉืื ื
- ืขืฉื ืืื ืืืงืจืื: ืขืจืื ืกืืจ ืืจืืืืื, ืชืงืืคืืช ืื ืืื ืืืฉืื ืืื. ืฉืืืจ ืขื ื ืืืืฉ ืืืืฃ ืฉืื ืืืืื ืฉืื ืขืกืืง
- ืืชืืื ืืืฉืืช: ืืจืืืื ืงืื ืฆืืข, ืืืืจ ืืชืจืืืช ืืืืืจืืช, ืืืกืฃ ืืืืขืืช ืืืืืืฆืื ืืชืื ืืจืืืืื. ืืคืื ืืช ืืืืืืจ ืฉืื ืืืืืืื ืืื ืกืื ืื ืืืืืื ืฉืื
- ืฉืชืฃ ืืช ืืืืืื ืื ืฉืื: ืฉืชืฃ ืืืืื ืื ืขื ืืืจืื ืื ืืงืืืืช ืขื ืคืื ืงืฆืืืช ืืืฆืื ืงืื
- ืคืื ืงืฆืืืช ืืืืื CSV: ืืืื ืืืืื ืื ืืืชืืืื ืืืฉืืช ืืืืฆืขืืช CSV. ืื ืขืื ืื ืืกื ืืื ืืช ืืืืืขืช ืขื ืืกื ืงืื
ืืืฉืื ืขืืืจ:
- ืืืืื HIIT
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- ืืืื ื ืจืคืืงืก ืกืคืืจื
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ืฉ: ืืื ืื ืขื ืืื ืฉื ืื ืื?
ืช: ืื. ืื ืื ื ืฉืืืจืื ืขื ืื ืคืฉืื: ืชืื ื ืืืืจืกื ืืืื ืืืช ืขื ืชืืื ืืช ืืืื ืืืช, ืื ืืฆืข ืชืฉืืื ืื ืคืขืื, ืงืื ืขืืืจ ืืืจืกื ืืืืื. ืืื ืืืืืื ืืืืจืื, ืจืง ืชืืืื ืืงืจืืช ืืฉืื ืืืืฉื ืฉืื.
ืฉ: ืื ืื ื ืืงืื ืื ืื ื ืงืื ื ืืช ืื?
ืช: ืืืจืกื ืืืืื ืคืืชืืช ืืช ืื ืืืื. ืชืงืืื ืืืืืจืื ืฉืืืจืื ืืื ืืืืื (ืืืงืื 3 ืืืื), ืืืืืืช ืืืคืฉืจ ืืืืืช ืงืื ืืชืฆืืื ืฉื ืืื (ืืื ืืืืืงืืช ืืืค ืืื'), ืืชืืกืคืช ืืคืฉืจืืืืช ืืืืื ืืฉืืชืืฃ (ืืื ืื ื ื ืชืงืื ืจืืื ืืืืืืืจืื ืืืืื ืื ืืืฃ ืืืฉืืืื ืฉื ืืืชืจ (ืื, ืื ืืืื ืืช ืืืืงืช ืืืืค)). ืื ืืื ืืืจืกื ืืืื ืืืช, ืืื ืืขืื ืืืืืื.
ืฉ: ืืื ืืคืืฉ ืชืืืื?
ืช: ืืคืืฉื ืชืืืื ืืชืืืื ืืช ืืขื ืืื ืื ืขื ืฉืืืืช ืืจืืืืื ืืงืจืืืื. ืื ื ืืืจืื ืืืืืื ืืจืคืืงืกืื ืฉืื ืืืืื ืืืืช ืืืืื ืื ืืืืจืืฃ, ืื ืืืฆืืจืช ืืืืื ืื ืืื ืืืื ืืืืืื; ืื ืืืื ืืืืืช ืืื ืืืืื ืืืคืืืจืื ืืืืืื ืชืืืื ืงืื, ืืื ืจืง ืืืืฆืขืืช ืืืืคืื ืฉืื ืืืื ืืคืฆืื ืืืืืืืืื. ืฉืื, ืื ืืืืืง ืืื ืฉืืฉ ืืืื ืืืฉื ืฉืงืืจื ืืืจืื, ืจืง ืขื ืืคืืืฉื ืืื, ืืชื ืื ืืืืข ืืื ืื ืืชืงืฉืจื, ืื ืืืื ืืื.
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ืช: ืืื ืืกืืื ืืื ืื, ืืื ืืืจืกื ืืืื ืืืช (ืืื ืคืจืกืืืืช) ืืืคืฉืจืช ืื ื ืกืืขืช ืืืื ืืชืืื ืืช ืืืืื.
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