Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

האם אתה מרגיש לחוץ, חרד או לא מרוכז? האם אתה מתקשה להירדם? תרגיל פשוט של נשימה עמוקה יכול לעזור לך תוך מספר דקות.

תנו לקרדיה לכוון את נשימתכם בצלילים ובתנועה חלקה של הכדור. הרגישו שגופכם ונפשכם נרגעים, וקצב הלב משתנה בהרמוניה עם נשימתכם. תרגיל עוצמתי ופשוט זה נגיש לכולם, כולל ילדים.

הנה מה שהמשתמשים אומרים:

"אפליקציה טובה מאוד. באמת! ובדקתי כמה מהן. מזל טוב!" פרנסואה
"מאוד שימושי לתרגול קוהרנטיות לבבית בכל מקום שאתה נמצא. פשוט מאוד לשימוש." Magali
"אפליקציית סופר שעוזרת לי כל יום אוליבייה



שימושים
- הפגת מתחים
- הרגיע התקפי חרדה
- קוהרנטיות לבבית
- עזרת שינה: להילחם בנדודי שינה על ידי התמקדות בנשימה עמוקה
- הרפיה
- נשימה יוגית
- מפגשי מדיטציה ותרגילי סופרולוגיה
- שיפור ריכוז

תכונות
- קצב נשימה בין 1 ל -15 מחזורים לדקה, המותאם למגוון רחב של תרגילי נשימה, כולל קוהרנטיות לב ונשימה עמוקה
- הגדרת יחס שאיפה / נשיפה
- מצב יעד: האט באופן אוטומטי או להאיץ את קצב הנשימה במהלך הפגישה, כדי לעזור לך להירגע, להירדם או להתכונן לדרך
- מצב מתקדם: הגדר משכי שאיפה ונשיפה בדיוק של 0.1 שניות
- משך התרגיל בין דקה לשעה.
- ניתן לשימוש מבלי להסתכל על המסך בזכות צלילים ותנודות מנחים
- ללא פרסומות

במהלך עשרה ימים, נסה את התכונות הבלעדיות האלה בחינם:
- מבחר גדול של צלילים מרגיעים באיכות גבוהה
- צליל הפעלה סיום
- הגדרת צבעים
- רמזים לנשימה חזותית
- רעידות מותאמות אישית
בטל את נעילת כל התכונות הללו ברכישה אחת מתוך האפליקציה.

HRV, נשימה בקצב וקוהרנטיות לב
באמצעות קרדיה תוכלו לתרגל אימוני השתנות דופק (HRV) באמצעות נשימה בקצב. על ידי נשימה בקצב מסוים, בסביבות 5.5 מחזורים לדקה, ה- HRV שלך גדל והופך לסדיר. מצב זה מכונה קוהרנטיות לבבית, או קוהרנטיות לב-נשימה. מחקרים מדעיים הראו שיש לו השפעות מועילות על לחץ וחרדה, לחץ דם, דיכאון ושינה.

קצב הנשימה הטוב ביותר הוא שונה עבור כולם. באמצעות קרדיה תוכלו להגדיר במדויק את תדירות התרגיל, כך שתצטרכו רק כמה ניסיונות כדי לברר את הערך שנותן לכם את התוצאות הטובות ביותר.

מה חדש

Kardia is now ready for Android 14!