Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios‏

מידע על האפליקציה הזו

תשוקה היא רועשת, והיא מרגישה כאילו היא תימשך לנצח. היא לא. רובה מגיעה לשיא וחולפת תוך כתשעים שניות.

במקום זאת, היא נותנת לך משהו לעשות עם תשעים השניות האלה.

פתח אותו כשהתשוקה מכה. בחר איך אתה מרגיש - עצבני, או חסר מנוחה - והוא נותן לך דבר אחד לעשות עד שהגל יעבור.

רכב על הגל
מעגל נשימה תואם: ארבע שניות פנימה, המתנה, חמש בחוץ. מוזיקה רגועה אם אתה רוצה, דממה בנגיעה אחת אם לא.

עבוד על זה
כאשר ישיבה בשקט היא הבעיה. נגיעות מהירות, שילוב טיפוס, תוצאה לנצח. תשעים שניות של מקום אחר לשים אותה.

מה שאתה שומר
רצף הזמנים שלך, נספר בימים. הכסף שאתה חוסך. אבני דרך ב-24 שעות, 72 שעות, שבוע, חודש, תשעים יום, שישה חודשים, שנה. כל תשוקה שניצחת. יומן, אם אתה רוצה - דף ריק, בלי הנחיות, בלי עצות.

אם תמחקו
ימי הניקיון שלכם עוברים לסכום לכל החיים במקום להיעלם. המונה יופעל מחדש. הסכום לא. אתם שומרים את מה שצברתם.

כשזה יותר מתשוקה
נגיעה אחת כדי להתקשר או לשלוח הודעת טקסט למישהו שבחרתם מראש, ונגיעה אחת כדי להגיע לקו החירום של התאבדות ומשבר 988. הגדירו את האדם שלכם עכשיו, בזמן שהדברים רגועים, כך שההחלטה כבר התקבלה כשהיא לא.

הנתונים שלכם נשארים בטלפון שלכם
אין חשבון. אין כניסה. אין פרסומות, אין עוקבים, אין ניתוחים. היומן שלכם והרצף שלכם לעולם לא עוזבים את המכשיר - לא היינו יכולים לקרוא אותם אם היינו רוצים. ייצאו גיבוי מתי שתרצו, ושמרו אותו בעצמכם.

במקום זאת זה לא טיפול, טיפול רפואי או שירות חירום, והוא לא מחליף אותם. זוהי דרך לעבור את תשעים השניות הבאות.

מה חדש?

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.