MOVES by Madeline

Moves App‏

מידע על אפליקציה זו

אפליקציית Moves מספקת אימונים שבועיים דינמיים ויעילים שיעזרו לך להתאמן בביטחון בחדר הכושר, בבית או בדרכים. הסר את הניחושים מהשגת היעדים שלך בכל שלב בחיים עם היכולת לבחור מתוך תוכניות שמתאימות לצרכים שלך. רישום אימונים, עקוב אחר ההתקדמות, הגע לאבני דרך ושגשג בקהילה של מוטיבציה - מה שמוביל לעקביות ותוצאות!

תכונות ופרטים של האפליקציה:
-כל 6 התוכניות זמינות למנויים
-עקוב אחר לוחות זמנים של אימונים מתוכנתים מראש יחד עם אלפי חברי Moves אחרים או התאם אישית כדי להתאים למטרות שלך
-תיאור התרגיל והדגמת וידאו זמינים כדי להנחות את המהלכים שלך בביטחון
- חימום מודרך, ניידות ושינויים זמינים, מתוכנת על ידי דוקטור לפיזיותרפיה
- יומן אימונים ובחירות משקל אישיות כדי לראות התקדמות לאורך זמן
-עקוב אחר חברי קהילת חברים ותנועות לקבלת מוטיבציה ותמיכה נוספים

מצא את תוכנית האימון המתאימה למטרות שלך, ממתחילים ועד מתקדמים:

מהלכים שבועיים:
-תוכנית Moves הפופולרית ביותר
-5 אימונים חדשים מתוכנתים בכל שבוע
-מתמקד בשינויים בהרכב הגוף, עומס יתר מתקדם והרבה וריאציות כדי לעזור לך להישאר מעורב ומתעניין
-מושרש בתנועות אימון הכוח הבסיסיות
-נועד לבנות שריר רזה וליצור מבנה גוף חזק, פונקציונלי, אתלטי

מהלכים למתחילים:
תוכנית פרוגרסיבית של 6 שבועות
-נועד להניח בסיס איתן לכל מי ולכל מי שחדש להתאמן או לחזור אליו לאחר חופשה
-פותח בטיפול מומחה על ידי Brandon Moss, DPT
-מבטיח בבטחה שכוח, קואורדינציה, שיווי משקל וחוזק הליבה בנויים, מה שמאפשר לך להתקדם לתכנות מתקדם יותר ללא פציעה או שחיקה
-המטרה היא לגשר על הפער בין ההתחלה לבין הביטחון להתקדם עם בטיחות

מהלכי סיבולת:
-מדריך 16 שבועות
-פוקוס מתמקד באימוני כוח היברידיים, ניידות וכושר קרדיווסקולרי.
-הטבות נהדרות עבור רצים או ספורטאי סיבולת שרוצים לשמור על בסיס של כוח ומניעת פציעות תוך סיוע ביעדי ביצועי האימונים שלהם

מהלכי כוח:
תוכנית 16 שבועות
-מומלץ למי שיש לו בסיס קיים באימוני כוח ורוצים למקסם את הביצועים שלו באמצעות עומס יתר מתקדם לאורך זמן
-מתמקד באימונים מעוצבים "דחיפה", "משוך", "נמוך" בשילוב עם אימוני התניה מטבוליים
- חובה גישה לחדר כושר או למגוון משקולות וציוד כדי למקסם את התוכנית הזו: משקולת, 4-5 זוגות משקולות, מתלה סקוואט, מכונת סמית, מוט משיכה, רצועות התנגדות, מדרגה או קופסה

אמא זזה
- 24 שבועות (מחולקים ל-3 בלוקים שליש שניתנים לחזרה))
-תוכנית טרום לידתית שנועדה לספק תוכנית אימון בטוחה ויעילה שצומחת איתך לאורך ההריון
- מעוצב עם טיפול בשיתוף עם מומחה לבריאות נשים ורצפת אגן, המטרה שלנו היא לספק לך את החינוך והביטחון כדי לנווט את הצרכים האישיים שלך תוך שמירה על פעילות, בטוחה וחזקה.

מהלך \ לזוז \ לעבור. לְהָזִיעַ. גרוס: בכל מקום:
-מדריך ל-4 שבועות
-עוצב מתוך מחשבה על נוחות וציוד מוגבל
-אימונים קצרים, אינטנסיביים ואידיאליים למינימום שטח או ציוד
-רצועות משקל גוף + התנגדות הן כל מה שאתה צריך כדי לבצע את האימון שלך בזמן נסיעה או קצר בזמן

אפליקציית Moves זמינה גם עם מנוי חודשי וגם שנתי. למנויי Moves יש גישה מלאה לאפליקציית Moves ולכל התוכניות, המשאבים והיכולות שבתוכה.
התשלום עבור אפליקציית Moves יחויב מכרטיס האשראי שלך דרך חשבון iTunes שלך. מנויים שנתיים מחויבים בתשלום השנתי הכולל בתאריך הרכישה. משתמשי מנוי חודשי מחויבים בכל חודש. המנוי מתחדש אוטומטית אלא אם כן בוטל לפחות 24 שעות לפני תום תקופת המנוי.
ניתן לנהל מנויים ולכבות את החידוש האוטומטי בהגדרות החשבון ב-iTunes לאחר הרכישה. על ידי הורדה והרשמה לאפליקציית Moves, אתה מסכים לתנאים וההגבלות המלאים ולמדיניות הפרטיות שלנו: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service

מה חדש

New workout features and bug fixes!