MellowFlow

RL Greenway LLC‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

קח שליטה על הזמן שלך וחדד את המיקוד שלך עם MellowFlow - אפליקציה שנועדה לתמוך בהרגלים טובים יותר, להפחית דחיינות ולעזור בניהול אתגרי קשב כמו ADHD.

בנה הרגלים טובים יותר. חזקו את המיקוד שלכם.

MellowFlow מציעה גישה מובנית, מדעית, לבניית שגרות פרודוקטיביות בת קיימא. בין אם אתה מתמודד עם הסחת דעת, מוטיבציה לא עקבית או הימנעות ממשימות, האפליקציה עוזרת להדריך אותך בצעדים פשוטים וניתנים לניהול.

תכונות עיקריות:

מיקוד ותמיכת הרגלים מותאמים
השלם הערכה קצרה בתוך האפליקציה כדי לקבל אסטרטגיות מותאמות אישית שנועדו להפחית הסחות דעת דיגיטליות ולהגדיל את המבנה היומיומי.

משימות יומיות מודרכות
הישאר על המסלול עם פריטים קטנים, ניתנים לפעולה, התומכים בפרודוקטיביות ללא הצפה.

כלים קוגניטיביים התנהגותיים (בהשראת CBT)
גישה לתרגילים המבוססים על עקרונות CBT מבוססים כדי לעזור לשנות דפוסי חשיבה לא פרודוקטיביים.

טכניקות מיקוד ומיינדפולנס
תרגל פעילויות קצרות ומעשיות התומכות בקשב ובבהירות מנטלית לאורך כל היום.

מעקב אחר התקדמות והרגלים
בנה מומנטום בעזרת מעקב התקדמות ויזואלי וכלים אישיים להגדרת יעדים.

ספריית שיעור מובנית
חקור מגוון שיעורים לפי דרישה שנועדו לתמוך במיקוד, מוטיבציה וויסות עצמי.

תוכן שפותח באופן מקצועי
תכונות שעוצבו בשיתוף עם אנשי מקצוע בפסיכולוגיה, אימון ויצירת הרגלים.

קהילת עמיתים תומכת
השתתפו במרחב המיועד לעידוד משותף ולתרגול עקבי.

איך זה עובד:

1. השלם הערכה קצרה כדי להבין את דפוסי המיקוד וההרגל הנוכחיים שלך.

2. קבלו תכנית יומית עם פעולות קטנות וברות השגה לתרגול ולבנייה.

3. עקוב אחר העקביות שלך והתאם את הנתיב שלך תוך כדי תנועה.

MellowFlow נועד לתמוך בכל מי שרוצה לשפר את המבנה היומיומי, להפחית הסחות דעת ולעשות התקדמות משמעותית - צעד אחד בכל פעם.