My Fuel Plan

Raheel Majeed‏

מידע על האפליקציה הזו

דעו בדיוק כמה לאכול ולשתות לפני, במהלך ואחרי כל אימון.

תוכנית My Fuel Plan הופכת את האימון שלכם למספרים ספציפיים - פחמימות לשעה, נוזלים לשעה, נתרן לשעה - בהתבסס על הספורט שלכם, העצימות, משך הזמן, משקל הגוף והתנאים שבהם אתם מתאמנים. ללא רישום מזון, ללא ספירת קלוריות, ללא הכנה ארוכה.

מה שאתם מקבלים

- יעדי פחמימות, נוזלים ונתרן, לשעה ובסך הכל
- ציר זמן תדלוק המכסה 2-3 שעות לפני, 30 דקות לפני, במהלך והתאוששות לאחר מכן
- הדרכת התאוששות עם יעדי פחמימות וחלבון לאחר אימונים קשים
- הדרכה ביום התחרות כולל טעינת פחמימות ותדלוק בבוקר התחרות
- לחצו על "התחל את האימון שלי" כשאתם יוצאים לדרך וקבלו מעקב בזמן אמת בתוספת התראות טלפון בכל מרווח תדלוק

בנו אסטרטגיה סביב מה שאתם באמת נושאים איתכם

אמרו לאפליקציה מה יש לכם - ג'לים, סוכריות לעיסות, משקה ספורט, בננות, תמרים, עוגות אורז, חטיפי אנרגיה, או הוסיפו מזונות משלכם - והיא מחשבת כמה מכל אחד להשתמש ומתי. לא עוד ניחושים האם שלושה ג'לים מספיקים.

FUEL IQ

הסברים קצרים ומעשיים מדוע המספרים שלך הם כפי שהם: כמה פחמימות הגוף שלך יכול לספוג בפועל לשעה, מדוע החלפת כל אובדן הזיעה שלך אינה המטרה, וכיצד נתרן שונה מנוזלים. בנוסף, בדיקת קצב הזיעה מאפשרת לך להחליף הערכות במספר שנמדד בעצמך.

בנוי על מדעי הספורט שפורסמו

היעדים עומדים בהנחיות של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט והמכללה האמריקאית לרפואת ספורט, מותאמים למשקל, למאמץ ולתנאים שלך. כל מספר מגיע עם הסבר פשוט מאיפה הוא הגיע.

ענפי ספורט מכוסים

ריצה, רכיבה על אופניים (בחוץ ובפנים), שחייה, טניס, פאדל, בדמינטון, כדורגל ואימון כללי.

זמין גם

התחבר ל-Strava כדי לנתח פעילות שהושלמה ולקבל תדלוק התאוששות על סמך המאמץ והתנאים האמיתיים של אותו אימון.

חינם ופרמיום

מחשבון הליבה הוא בחינם. פרימיום פותח הנחיות ליום המרוץ, יעדי התאוששות, ציר זמן תדלוק מלא ובונה אסטרטגיות תדלוק מלא.

תוכנית הדלק שלי מספקת הנחיות תזונתיות כלליות למבוגרים בריאים ואינה מהווה ייעוץ רפואי או דיאטטי. אם יש לך מצב רפואי או צרכים תזונתיים ספציפיים, פנה לאיש מקצוע מוסמך.

שאלות? [e-mail]

מה חדש?

Initial public release