Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

כאשר מתחיל התקף פאניקה, הדבר החשוב ביותר הוא להאט את הנשימה ולהחזיר לעצמך שליטה.
אפליקציה זו היא מדריך נשימה להתקף פאניקה, שנועד לרגעים אמיתיים של חרדה, ועוזר לך להרגיע את הגוף באמצעות נשימה פשוטה וממוקדת.

עם טיימר חזותי ברור להתקף פאניקה, תוכל להתחיל לנשום מיד ולעקוב אחר קצב קבוע. האפליקציה פועלת כטיימר נשימה רגוע להתקף פאניקה, ותומכת בנשימה איטית ומבוקרת כשאתה הכי זקוק לה.

אפליקציה זו, שנבנתה לגישה מהירה, נושמת להתקף פאניקה עכשיו - ללא התקנה, ללא הסחות דעת, רק נשימה.

נשימה פשוטה לפאניקה וחרדה

מפגשי הנשימה מבוססים על תרגיל נשימה איטי להתקף פאניקה המסייע בהפחתת מתח ובשיקום המיקוד.

טיימר נשימה עדין להתקף פאניקה וחרדה מנחה כל שאיפה ונשיפה, ומקל על נוכחות ברגעי חרדה.

ניתן להשתמש באפליקציה:
- במהלך פאניקה פתאומית;
- כאשר החרדה מצטברת;
- כהפסקה מרגיעה במהלך היום.

גישה זו תומכת בנשימה להתקף פאניקה ללא תרופות ובנשימה להתקף פאניקה ללא כדורים, תוך שימוש בנשימה ובתשומת לב בלבד.

מיקוד ויזואלי שמרגיע את הנפש

האפליקציה משתמשת באנימציה רכה של מעגל נשימה בהתקף פאניקה, המתרחבת ומתכווצת כדי להנחות את הנשימה שלך.
רמז ויזואלי זה עוזר להתמקד בנשימה בהתקף פאניקה, במיוחד כאשר מחשבות מרגישות מכריעות.

אימוני הנשימה כוללים:
- ספירה לאחור חלקה של נשימה בהתקף פאניקה;
- קצב ויזואלי ברור;
- עיצוב רגוע וללא הסחות דעת.

הקצב הוויזואלי מקל על המעקב אחר הנשימה, אפילו ברגעים מלחיצים.

תמיכה בנשימה בלילה ולפני השינה.

חרדה ופאניקה מופיעות לעתים קרובות בערב או בלילה. האפליקציה מתאימה ל:
- נשימה לילית בהתקף פאניקה;
- נשימה בשינה בהתקף פאניקה;
- הרגעה לפני השינה.

הקצב האיטי והוויזואליה העדינה עוזרים לגוף להירגע ללא גירוי, מה שמקל על התייצבות למנוחה.

התקרבות דרך הנשימה

נשימה יכולה גם לתמוך בהתקרבות ומודעות.
האפליקציה כוללת גישת נשימה פשוטה להתקרבות בהתקף פאניקה, שעוזרת לך להתחבר מחדש לרגע הנוכחי באמצעות נשימות רגועות ויציבות.

זה יכול לעזור לך:
- להפחית מחשבות מרוץ;
- להרגיש מרוכז יותר;
- להחזיר לעצמך את תחושת השליטה.

רגוע, ממוקד וקל לשימוש.

אפליקציה זו היא טיימר נשימה קל משקל להרגעת התקפי פאניקה שנוצר לשימוש יומיומי.
היא אינה מספקת טיפול או אבחון - היא פשוט מציעה מרחב רגוע לנשום כשאתה זקוק לכך.

מיועד ל:
- מפגשי נשימה מהירים;
- הדרכה חזותית ומיקוד;
- שגרות הרגעה פשוטות וניתנות לחזרה.

קחו רגע. התחילו לנשום.
תנו לכל נשימה לעזור לכם להרגיש רגועים ומקורקעים יותר.