Morning Mobility Workout

Wideapp Studio‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

התחילו את היום שלכם עם תנועה שמתאימה לחיים האמיתיים.

אימון ניידות בוקר מספק לכם תרגילי ניידות מודרכים, אימוני גוף מלא, מתיחות, עבודה עם גמישות ושגרות חימום שתוכלו לעשות בבית ללא ציוד. השתמשו בו לאחר היקיצה, לפני אימון, לפני ריצה, או בכל פעם שגופכם מרגיש נוקשה ואתם רוצים דרך פשוטה לנוע.

ניידות בוקר פשוטה

בנו שגרת בוקר שקל להתחיל וקלה לחזור עליה. בחרו אימונים מודרכים קצרים שיעזרו לכם להתעורר, להזיז את כל הגוף ולהפוך את הניידות היומית לחלק מלוח הזמנים שלכם.

השתמשו באפליקציה עבור:
• ניידות בוקר ותרגילי בוקר
• אימוני בוקר מהירים ושגרות התעוררות
• תרגילי ניידות גוף מלא
• מתיחות וגמישות יומיות
• תרגילי חימום לפני אימונים או אימון
• ניידות לפני ריצה או פעילות אחרת
• תנועה מהירה בימים עמוסים
• תרגילים ידידותיים למתחילים בבית

ניידות גוף מלא

עברו על שגרות לכל הגוף או התמקדו באזורים הזקוקים לתשומת לב רבה יותר. גלו תרגילים לירכיים, לכתפיים, לצוואר, לגב ולמפרקים, עם מפגשים מודרכים פשוטים שנועדו להתאים לחיי היומיום.

בין אם אתם רוצים אימון ניידות גוף מלא, שגרת ניידות ירכיים, תרגילי ניידות כתפיים או מתיחה קצרה לאחר היקיצה, תוכלו לבחור מפגש שמתאים ליום שלכם.

עקבו אחר תוכנית של 30 יום

הישארו עקביים עם תוכנית מובנית של 30 יום. כל יום נותן לכם אימון ברור לעקוב אחריו, כך שתוכלו לבנות הרגל תנועה יומי מבלי לתכנן כל מפגש בעצמכם.

התוכנית מקלה על השמירה על פעילות עם אימוני ניידות קצרים, תרגילי מתיחה ותנועה גוף מלאה שתוכלו לחזור אליהם לאורך החודש.

תוכניות ניידות ממוקדות

בחרו תוכניות ממוקדות עבור אזורי גוף שונים ומטרות תנועה. עבדו על ניידות גוף מלאה או הקדישו זמן רב יותר לאזורים ספציפיים כמו ירכיים, כתפיים, צוואר או גב.

תרגילים מודרכים למתחילים

עקבו אחר כל תרגיל שלב אחר שלב עם מפגשים ברורים ופשוטים. אינכם זקוקים לציוד מיוחד או לרמת כושר מתקדמת. האפליקציה נועדה להפוך את אימון הניידות לנגיש למתחילים, ועדיין לספק לכם שגרות שימושיות לחזור עליהן כחלק מהרגלי האימון היומיים שלכם.

מתיחות, חימום ותנועה

השתמשו באימון הניידות של הבוקר כ:
• מתיחות בוקר מהירות
• חימום גוף מלא לפני אימון
• שגרת ניידות לפני ריצה
• אימון גמישות ומתיחות יומי
• אימון ביתי קצר כשרוצים לזוז יותר
• שגרה פשוטה כשמרגישים נוקשים בגוף

אין צורך בציוד, כך שתוכלו להתאמן בבית או לשלב אימון קצר ביום עמוס.

יותר מאימון בוקר

הבוקר הוא המוקד העיקרי, אך השגרה שלכם לא חייבת להסתיים שם. השתמשו באפליקציה לניידות יומית, חימום לפני אימון, מתיחות גוף מלא, תרגילים למתחילים ותנועה מהירה בכל עת שמתאים ללוח הזמנים שלכם.

אימון הניידות של הבוקר משלב תרגילי ניידות, מתיחות, עבודת גמישות, חימום, תנועה גוף מלאה ושגרות אימון מודרכות באפליקציה פשוטה אחת.

חלק מהאימונים והתוכניות עשויים לדרוש גישה ל-Premium.

תנאי שימוש: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
מדיניות פרטיות: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub

מה חדש?

• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home