Workout Log

Sleeply‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

💪 יומן אימון 💪
מעקב אימונים חינמי לחלוטין שעוזר לך לתעד כל חזרה - בין אם אתה מתאמן בחדר כושר או בבית.

"רישום אימונים מרגיש כמו מטלה..."
"איזה שריר כדאי לי לאמן היום?"
"אני לא רואה את ההתקדמות שלי, אז אני כל הזמן מאבד מוטיבציה..."

אנחנו פותרים את הקשיים היומיומיים האלה עם עיצוב נקי ומרגיע ועם רק התכונות שאתם באמת צריכים 🌱
האפליקציה הזו כאן כדי לתמוך בשקט בצמיחה העצמית שלכם ובמסע שלכם לעבר עתיד טוב יותר ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 סיבות שתאהבו אותה ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】כל התכונות הן 100% בחינם
אין תוכניות בתשלום. אין מנויים. כל תכונה, מהיום הראשון, היא שלכם לשימוש בחינם.

🎯【2】508 תרגילים מובנים
מלחיצת חזה, סקוואטים ודדליפט ועד אירובי ומתיחות - אנחנו כאן בשבילכם. בדקו את הצורה הנכונה בעזרת אנימציות GIF, וכמובן, תוכלו להוסיף גם תרגילים מותאמים אישית משלכם.

📋【3】25 תוכניות אימון מוגדרות מראש שיעזרו לכם להתחיל
לעולם לא תצטרכו לתהות שוב "מה עליי לעשות היום?". בחרו מבין 25 תוכניות מוגדרות מראש ב-3 רמות (מתחילים / בינוניים / מתקדמים) × 2 מיקומים (בית / חדר כושר). הוסיפו כל אחת מהן לשגרה שלכם בנגיעה אחת.

🗺️【4】ראו את התאוששות השרירים במבט חטוף
מפת הגוף במסך הבית מקודדת בצבע את מצב ההתאוששות של כל קבוצת שרירים. "החזה שלי עדיין עייף, אז היום הוא יום גב" - תכננו את האימון שלכם ללא אימון יתר. זמני ההתאוששות ניתנים להתאמה אישית מלאה לכל שריר.

📊【5】סטטיסטיקות מפורטות המראות את הצמיחה שלך
・התקדמות נפח (תרשימי עמודות וקו שבועיים)
・מפת חום של פעילות שרירים (תצוגת גוף קדמית ואחורית)
・היסטוריית לוח שנה לסקירה חודשית מהירה
・שיאים אישיים לכל תרגיל (משקל מקסימלי, 1RM משוער, נפח מקסימלי שנקבע)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ תכונות עיקריות 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 בנה וערוך את האימונים שלך
・בחר מתוך 508 תרגילים כדי לבנות משלך שגרות
・הגדר משקל יעד וחזרות לכל סט
・התאם אישית את זמן המנוחה לכל אימון
・גרור ושחרר כדי לשנות את סדר התרגילים בחופשיות

⏱️ הפעל את האימון שלך
・"רשומת רפאים" מציגה את האימון האחרון שלך בטקסט בהיר
・טיימר מנוחה מתחיל אוטומטית לאחר השלמת סט
・רטט וצליל התראה לאחר סיום המנוחה
・המשך בדיוק מהמקום בו הפסקת - גם אם סוגרים את האפליקציה

🎉 סיים חזק
・אנימציית קונפטי חוגגת כל אימון שהושלם
・חותמות מצב רוח (😊🙂😐😔😞) לוכדות איך הרגשתי היום
・הוסף תזכיר מהיר כדי לזכור את הפרטים

📈 כרטיסיית סטטיסטיקות
・היסטוריה: לוח שנה חודשי המציג כל יום אימון ומצב רוח
・שריר: הדמיית חלקי גוף מאומנים (קדמי ואחורי)
・נפח: תרשים דו-צירי של 13 השבועות האחרונים של אימון

🔥 שבועי רצפים
אין לחץ של "אתה חייב להתאמן כל יום". השרירים שלך זקוקים למנוחה, לכן רצפים מחושבים מדי שבוע. קבע את היעד שלך (1-7 ימים בשבוע, ברירת מחדל 3) וצפה ברצף גדל ככל שתמשיך להגיע אליו.

⚙️ התאם אישית לטעמך
・יחידת משקל: ק"ג / ליברה
・ערכת נושא: בהיר / כהה / מערכת
・ערכת נושא צבע: 5 אפשרויות (טורקיז / כחול קריר / ורוד אלמוגי / לבנדר / יער)
・מטרה שבועית: 1-7 ימים
・זמן התאוששות לכל שריר: 12-168 שעות

💾 הנתונים שלך, השליטה שלך
・ייצוא הכל כקובץ JSON
・שחזר במכשיר חדש בנגיעה אחת
・הרישומים שלך שייכים לך

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 מושלם עבור 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ מתחילים שרק מתחילים את מסע הכושר שלהם
✅ כל מי שמתאמן בחדר כושר ובבית
✅ אנשים שרוצים חוויה נקייה ופשוטה
✅ מרים משקולות שרוצים לראות את ההתקדמות שלהם במספרים ובטבלאות
✅ כל מי שרוצה להתאמן חכם תוך מחשבה על התאוששות
✅ כל מי שהתקשה לשמור על עקביות ורוצה מערכת עדינה יותר

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 הערה מהמפתח 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

בניתי את האפליקציה הזו כדי שתהיה מעקב אימונים שירגיש פשוט ורגוע לשימוש.
כל חזרה שאתם רושמים היום בונה בשקט את העתיד שלכם.
אם האפליקציה הזו יכולה למלא אפילו תפקיד קטן בצמיחה העצמית שלכם ובעתיד מזהיר יותר, שום דבר לא היה משמח אותי.

בואו נתחיל היום 💪✨