Move Your Bump

Move Your Bump‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

MOVEYOURBUMP, המומלצת על ידי OBGYN's, DPT's, Nurse Practitioners ומומחי רצפת האגן בכל רחבי העולם, מציעה כושר, תזונה ותמיכה לשלב הניסיון להרות, כמו גם לכל השליש של ההריון. הפרוטוקולים וההכשרה שלנו מבוססים על המחקר המדעי העדכני והאמין ביותר וניסיון מומחה של למעלה מ-20 שנה בתחום הקינסיולוגיה. האימונים מתעדכנים באופן קבוע וכחבר, יש לך תמיד גישה לאוסף התוכן ההולך וגדל שלנו!

כושר: אנו מציעים מאות אימונים לפי דרישה, שנוצרו באופן אסטרטגי על ידי מומחים לפני לידה בהתאם להנחיות ACOG ולמחקר מבוסס ראיות. בפנים, אתה יכול ליהנות מאימונים מהנים וקלים למעקב עבור כל השליש ורמות הכושר.

חיזוק ליבת הריון וחיזוק האגן: גישה ל-Pregnancy Ab Prehab ורצפת אגן היפרטונית שלנו עקוב אחר תוכניות שתוכננו על ידי מומחים כדי לשמור על חיבור וחוזק בליבה וברצפת האגן שלך לאורך כל ההריון. השגרות המהירות והאפקטיביות הללו מושלמות לשילוב לצד האימונים האהובים עליך כדי לסייע במניעת דיסטזיס חמור, רצפת האגן והפרעות בתפקוד הליבה. מכינה אותך להריון חלק, והחלמה קלה ומהירה יותר לאחר לידה.

תזונה: כדי לתמוך במשטר הכושר שלך, תמצאי תכניות ארוחות חודשיות הן להריון והן לפני ההריון עם רשימות מכולת. אלה תוכננו בכוונה לספק תזונה אופטימלית כדי לתמוך בך בין אם אתה מנסה להרות או מצפה כרגע.

אוהבים לוח זמנים?!: בחרו מתוך רשימת התוכניות הקלות למעקב שלנו שתוכננו על ידי המומחים שלנו לפני הלידה לגישה מאוזנת מקיפה, בטוחה ויעילה לאימון במהלך ההריון. צלול לתוך Bump Camp, Bumps למתחילים, ספורטאים מצפים, לוחות זמנים ספציפיים לטרימסטר ועוד. כל אחד מאלה יכול להיות מזווג בקלות עם תוכנית Pregnancy Ab Prehab שלנו כדי להבטיח שאתה מקבל את כל מה שאתה צריך בהריון. תן לנו להוציא את החשיבה מזה!

תכנון לידה ולידה: תהיה לך גישה לקורס לידה ולידה של MYB, המכין אותך לכל תוצאת לידה, כך שתוכל לקבל מידע ולהעצים אותך. אתה גם יכול לכתוב תוכנית לידה משלך כדי להבטיח שהצוות המטפל שלך יודע בדיוק מה אתה רוצה בחוויית הלידה שלך.

קהילת MoveYourBump שלנו: הריון לוקח כפר, אז הכנו אחד! תיהנו מגישה ישירה למאמנים ותיקים לפני הלידה ולקהילות הפרטיות שלנו לאירועי תמיכה, מוטיבציה ואתגר.

ספריית אירועים חיים: צפה מחדש בכל אירועי השאלות והתשובות בשידור חי של המומחה שלנו, החל מנושאים על כושר, תזונה, בריאות נפשית בהריון והכנה להנקה והאכלה לאחר לידה.

מחפשים להיכנס להריון?: יש לנו מאות נסיונות להרות אימונים, לוחות זמנים ותזונה כדי לתמוך בך בתקופה זו! אימונים ותוכניות תזונה אלו יוצרות סביבה עוברית אופטימלית ומכינות את עצמך (ואת התינוק העתידי שלך) להצלחה באמצעות תזונה וכושר.

כושר הריון הוא המתנה שממשיכה לתת - ילדים שנולדו לפעילות גופנית לאמהות יש שיפור בהתפתחות הקוגניטיבית, בריאות הלב וכלי הדם, שיפור בהתנהגות, שיפור בביצועים ספורטיביים ועוד הרבה יותר מחכים לקטן שלך. בואו נזיז את הבליטה שלכם!