Tackle Your Feelings
+5K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
להתמודד עם הרגשות שלך (TYF) היא אפליקציה רווחת נפשית חיובית ומותאמת לחלוטין, שמטרתה להעצים אותך לחיות את חייך הטובים ביותר. 🍀🍀
באמצעות אפליקציה זו תוכלו לבנות ולשמור על רווחתך הנפשית החיובית אשר יאפשרו לך לשפר את הרגשות הכלליים שלך לרווחה חיובית. מגובה במחקר מדעי, להתמודד עם הרגשות שלך הוא מבוסס על עקרונות הספורט והפסיכולוגיה החיובית במטרה לאפשר לך ל להפוך לגירסה הטובה ביותר של עצמך . אין מסלול מוגדר שעליך לקחת, אלא תוכל לבחור את נקודת המוצא שלך ולעבוד בתרגילים השונים, להרים טיפים ומידע שימושי ולהגדיר יעדים שיעזרו לך להשיג חיים מאושרים ובריאים יותר. התמודד עם הרגשות שלך יאפשר לך לבצע צ'ק-אין עם עצמך ועם רווחתך הנפשית שלך, לרשום את הדברים התורמים לאושר שלך ולשים לב לדברים שלא. הכל עם ההנחיות והדעות של כמה מכוכבי הרוגבי המובילים באירלנד שיעזרו לכם לאורך הדרך.
אתה יכול לבחון את רווחתך הנפשית בעזרת שאלונים מאומתים מדעיים שיכולים לעזור לך להיות מודע יותר לבריאות הנפש שלך. מדוד את האושר שלך, לחץ נתפס ואת רווחתך הכללית. אלה לא נועדו להיות כלי אבחון, אלא הם עוזרים לך להיות כנים עם עצמך, איך אתה מרגיש ועוזרים להתחיל בעבורך במסע שלך להשתלט על הרווחה הנפשית החיובית שלך.
ליישום זה יש אזורים אשר יתמקדו במיוחד במשאבי הרווחה הנפשיים הבאים:
& raquo; יחסים
& raquo; אמון
& raquo; אושר / עצב
& raquo; לחץ / דאגה
& raquo; שינה
& raquo; דאגה עצמית
& raquo; חוסן
& raquo; כעס
& raquo; הרפיה
& raquo; אופטימיות
& raquo; מודעות עצמית
כל משאב באפליקציה מגיע עם קטעים שזוהו במומחיות כדי לתרום ליכולת שלך לשפר את אותו משאב אישי. במקרים מסוימים, חלקים אלה יופיעו במשאבים מרובים, זאת מכיוון שהכלים שנמצאים בסעיפים אלה יכולים להשפיע לטובה על יותר ממשאב אחד. הם כוללים:
תקשורת - קבל טיפים כיצד להפוך לתקשורת יעילה.
רשתות תמיכה - גלה את החשיבות של רשתות התמיכה שלך וכיצד לבנות משלך.
הכרת תודה - TYF מגיע עם יומן הכרת תודה מובנה משלו.
מיינדפולנס - תרגול mindfulness עם אודיו ספציפי לשינה, לחץ, חמלה עצמית, 5 דקות mindfulness ונשימה מודעת.
חוזקות חתימה - למד על חוזקות חתימה ולברר את חשיבותן לרווחתך הנפשית החיובית.
הצהרות - תרגול אישורים חיוביים.
אזור נוחות - למד על אזור הנוחות שלך ואיך לפרוץ ממנו.
שפת גוף - תרגול שפת גוף בטוחה בכדי לשפר את האופן בו אתה רואה את עצמך בעולם.
ערכים - ללמוד ולהקליט את הערכים שלך כדי לעזור לך לנווט בחיים.
השתקפויות יומיות - קבל עצות כיצד להרהר ביום שלך.
טיפים לשינה - למד מדוע שינה חשובה כל כך לרווחתך הנפשית וקבל טיפים על הדרך הטובה ביותר לישון לילה טוב.
טיפים לתזונה - למד כיצד תדלוק גופך יכול לעזור לך לתדלק את רווחתך הנפשית החיובית.
חמלה עצמית - למד מדוע זה יכול להועיל לך יותר מאשר הערכה עצמית גבוהה.
הכוח להגיד לא - גלה מדוע לפעמים אמירת לא יכולה להיות הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות.
זמנים קשים - למד כיצד לבחון זמנים קשים כדי לבנות חוסן.
הכרת הכעס - למד כיצד לזהות את הכעס שלך ולהתמודד בחיוב.
באמצעות אפליקציה זו תוכלו לבנות ולשמור על רווחתך הנפשית החיובית אשר יאפשרו לך לשפר את הרגשות הכלליים שלך לרווחה חיובית. מגובה במחקר מדעי, להתמודד עם הרגשות שלך הוא מבוסס על עקרונות הספורט והפסיכולוגיה החיובית במטרה לאפשר לך ל להפוך לגירסה הטובה ביותר של עצמך . אין מסלול מוגדר שעליך לקחת, אלא תוכל לבחור את נקודת המוצא שלך ולעבוד בתרגילים השונים, להרים טיפים ומידע שימושי ולהגדיר יעדים שיעזרו לך להשיג חיים מאושרים ובריאים יותר. התמודד עם הרגשות שלך יאפשר לך לבצע צ'ק-אין עם עצמך ועם רווחתך הנפשית שלך, לרשום את הדברים התורמים לאושר שלך ולשים לב לדברים שלא. הכל עם ההנחיות והדעות של כמה מכוכבי הרוגבי המובילים באירלנד שיעזרו לכם לאורך הדרך.
אתה יכול לבחון את רווחתך הנפשית בעזרת שאלונים מאומתים מדעיים שיכולים לעזור לך להיות מודע יותר לבריאות הנפש שלך. מדוד את האושר שלך, לחץ נתפס ואת רווחתך הכללית. אלה לא נועדו להיות כלי אבחון, אלא הם עוזרים לך להיות כנים עם עצמך, איך אתה מרגיש ועוזרים להתחיל בעבורך במסע שלך להשתלט על הרווחה הנפשית החיובית שלך.
ליישום זה יש אזורים אשר יתמקדו במיוחד במשאבי הרווחה הנפשיים הבאים:
& raquo; יחסים
& raquo; אמון
& raquo; אושר / עצב
& raquo; לחץ / דאגה
& raquo; שינה
& raquo; דאגה עצמית
& raquo; חוסן
& raquo; כעס
& raquo; הרפיה
& raquo; אופטימיות
& raquo; מודעות עצמית
כל משאב באפליקציה מגיע עם קטעים שזוהו במומחיות כדי לתרום ליכולת שלך לשפר את אותו משאב אישי. במקרים מסוימים, חלקים אלה יופיעו במשאבים מרובים, זאת מכיוון שהכלים שנמצאים בסעיפים אלה יכולים להשפיע לטובה על יותר ממשאב אחד. הם כוללים:
תקשורת - קבל טיפים כיצד להפוך לתקשורת יעילה.
רשתות תמיכה - גלה את החשיבות של רשתות התמיכה שלך וכיצד לבנות משלך.
הכרת תודה - TYF מגיע עם יומן הכרת תודה מובנה משלו.
מיינדפולנס - תרגול mindfulness עם אודיו ספציפי לשינה, לחץ, חמלה עצמית, 5 דקות mindfulness ונשימה מודעת.
חוזקות חתימה - למד על חוזקות חתימה ולברר את חשיבותן לרווחתך הנפשית החיובית.
הצהרות - תרגול אישורים חיוביים.
אזור נוחות - למד על אזור הנוחות שלך ואיך לפרוץ ממנו.
שפת גוף - תרגול שפת גוף בטוחה בכדי לשפר את האופן בו אתה רואה את עצמך בעולם.
ערכים - ללמוד ולהקליט את הערכים שלך כדי לעזור לך לנווט בחיים.
השתקפויות יומיות - קבל עצות כיצד להרהר ביום שלך.
טיפים לשינה - למד מדוע שינה חשובה כל כך לרווחתך הנפשית וקבל טיפים על הדרך הטובה ביותר לישון לילה טוב.
טיפים לתזונה - למד כיצד תדלוק גופך יכול לעזור לך לתדלק את רווחתך הנפשית החיובית.
חמלה עצמית - למד מדוע זה יכול להועיל לך יותר מאשר הערכה עצמית גבוהה.
הכוח להגיד לא - גלה מדוע לפעמים אמירת לא יכולה להיות הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות.
זמנים קשים - למד כיצד לבחון זמנים קשים כדי לבנות חוסן.
הכרת הכעס - למד כיצד לזהות את הכעס שלך ולהתמודד בחיוב.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
