Portion Monitor
4.2star
63 ביקורות
+10K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
תכונות האפליקציה:
- רשום את צריכת המנות היומית בעזרת טבלת מנות.
- הצג את תרשים התזונה היומי בהיסטוריה על ידי שימוש בלוח השנה של האפליקציה.
- שמור תיעוד יומי בגלריה.
- שתף את רשומות המחשב היומיות שלך עם חבריך.
- הצג דוחות
- רשום את צריכת המים היומית.
- שיא אימון יומי.
- ללא מודעות
מהי "בקרת מנות"?
- דיאטת בקרת מנות היא השיטה המומלצת ביותר על ידי דיאטנים.
- זיהוי גודל המנה הנכון מאפשר לך לדעת בדיוק כמה קלוריות, פחמימות, חלבון או שומנים אתה צורך.
- שלטו בצריכת המנות שלכם ורדו במשקל עכשיו!!
- יחד עם בקרת מנות כל פעילות גופנית במשך 30 דקות תעזור לך לרדת במשקל ולנהל חיים בריאים.
- שתו לפחות 8 - 12 כוסות מים ביום.
- אל תאכל אוכל שאתה לא אוהב אלא תהנה מהאוכל האהוב עליך במנות נכונות.
- בקרת מנות אינה תוכנית דיאטה קפדנית; אתה יכול להתאים אותו לפי מצב הרוח שלך כך שזה יהיה שינוי אורח חיים בריא.
כיצד לעקוב אחר דיאטת בקרת מנות?
- בדיאטת מנה בקרת עלינו לאכול מכל קבוצת מזון אך במנות.
קבוצות מזון:
פחמימות: זה כולל דגנים, אורז, תפוחי אדמה, בטטה, דגנים, דייסה וכו'.
חלבון: הוא כולל בשר מכל הסוגים, כלומר עוף, בקר, בשר כבש, דגים. ביצים וקטניות הן גם מקור טוב לחלבון.
חלב: חלב ומוצרי חלב, כלומר גבינה, יוגורט וכו'.
פירות: כל סוגי הפירות כלולים בקבוצת מזון זו.
VEGES: זוהי קבוצת מזון חשובה מאוד מכיוון שהיא לא רק מעניקה לנו מספר רב של חומרים מזינים וויטמינים, אלא גם שומרת אותנו שבעים יותר למשך זמן רב יותר.
שומנים: זוהי גם קבוצת מזון חשובה אך יש לקחת אותה במתינות. הוא כולל שומנים רוויים ובלתי רוויים, כלומר חמאה, מרגרינה, שמנים (שמני ירקות וזרעים), שמנת, מיונז וכו'.
אגוזים וזרעים: מקור טוב מאוד לאנרגיה חייב להיכלל בתזונה היומית שלנו.
טכניקה מאחורי דיאטת בקרת חלקים:
בתוכנית הדיאטה למחשב אנו אוכלים מכל קבוצות המזון, איננו צריכים להרעיב את עצמנו... ובכל זאת אנו יורדים במשקל. צריכת הקלוריות המקסימלית בדיאטת PC היא עד 1500 קלוריות לנקבות ו-2000 קלוריות לגברים. שזה פחות ב-500 קלוריות מהדרישות היומיות שלהם, אז אנחנו יוצרים גירעון קלורי של 500 קלוריות שמוביל לירידה במשקל. מכיוון שתהליך הרזיה זה הוא בצורה בריאה ולכן אדם העוקב אחר דיאטת PC מאבד כ-1 ק"ג במשקל בשבוע.
✅הורד עכשיו מוניטור מנות והתחיל לחיות חיים בריאים ומאוזנים.✅
- רשום את צריכת המנות היומית בעזרת טבלת מנות.
- הצג את תרשים התזונה היומי בהיסטוריה על ידי שימוש בלוח השנה של האפליקציה.
- שמור תיעוד יומי בגלריה.
- שתף את רשומות המחשב היומיות שלך עם חבריך.
- הצג דוחות
- רשום את צריכת המים היומית.
- שיא אימון יומי.
- ללא מודעות
מהי "בקרת מנות"?
- דיאטת בקרת מנות היא השיטה המומלצת ביותר על ידי דיאטנים.
- זיהוי גודל המנה הנכון מאפשר לך לדעת בדיוק כמה קלוריות, פחמימות, חלבון או שומנים אתה צורך.
- שלטו בצריכת המנות שלכם ורדו במשקל עכשיו!!
- יחד עם בקרת מנות כל פעילות גופנית במשך 30 דקות תעזור לך לרדת במשקל ולנהל חיים בריאים.
- שתו לפחות 8 - 12 כוסות מים ביום.
- אל תאכל אוכל שאתה לא אוהב אלא תהנה מהאוכל האהוב עליך במנות נכונות.
- בקרת מנות אינה תוכנית דיאטה קפדנית; אתה יכול להתאים אותו לפי מצב הרוח שלך כך שזה יהיה שינוי אורח חיים בריא.
כיצד לעקוב אחר דיאטת בקרת מנות?
- בדיאטת מנה בקרת עלינו לאכול מכל קבוצת מזון אך במנות.
קבוצות מזון:
פחמימות: זה כולל דגנים, אורז, תפוחי אדמה, בטטה, דגנים, דייסה וכו'.
חלבון: הוא כולל בשר מכל הסוגים, כלומר עוף, בקר, בשר כבש, דגים. ביצים וקטניות הן גם מקור טוב לחלבון.
חלב: חלב ומוצרי חלב, כלומר גבינה, יוגורט וכו'.
פירות: כל סוגי הפירות כלולים בקבוצת מזון זו.
VEGES: זוהי קבוצת מזון חשובה מאוד מכיוון שהיא לא רק מעניקה לנו מספר רב של חומרים מזינים וויטמינים, אלא גם שומרת אותנו שבעים יותר למשך זמן רב יותר.
שומנים: זוהי גם קבוצת מזון חשובה אך יש לקחת אותה במתינות. הוא כולל שומנים רוויים ובלתי רוויים, כלומר חמאה, מרגרינה, שמנים (שמני ירקות וזרעים), שמנת, מיונז וכו'.
אגוזים וזרעים: מקור טוב מאוד לאנרגיה חייב להיכלל בתזונה היומית שלנו.
טכניקה מאחורי דיאטת בקרת חלקים:
בתוכנית הדיאטה למחשב אנו אוכלים מכל קבוצות המזון, איננו צריכים להרעיב את עצמנו... ובכל זאת אנו יורדים במשקל. צריכת הקלוריות המקסימלית בדיאטת PC היא עד 1500 קלוריות לנקבות ו-2000 קלוריות לגברים. שזה פחות ב-500 קלוריות מהדרישות היומיות שלהם, אז אנחנו יוצרים גירעון קלורי של 500 קלוריות שמוביל לירידה במשקל. מכיוון שתהליך הרזיה זה הוא בצורה בריאה ולכן אדם העוקב אחר דיאטת PC מאבד כ-1 ק"ג במשקל בשבוע.
✅הורד עכשיו מוניטור מנות והתחיל לחיות חיים בריאים ומאוזנים.✅
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
לא נאספו נתונים
דירוגים וביקורות
4.4
62 ביקורות
מה חדש
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
