Flexy:Stretching & Flexibility

Plantake‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

Flexy: מתיחה וגמישות
ברוכים הבאים ל-Flexy- Stretching & Flexibility, אפליקציה שעוזרת לכם להיות גמישים יותר ויכולים לנוע בקלות! בין אם אתה כבר עושה יוגה, עושה ספורט, או סתם רוצה להרגיש פחות נוקשה, האפליקציה שלנו יכולה לעזור לך.

יש לו הרבה שגרות מתיחות שונות, והוא ידריך אותך צעד אחר צעד. אתה יכול גם לעקוב אחר מצבך ולראות את ההתקדמות שלך. זה כמו משחק מהנה שעוזר לך להיות גמיש וחזק יותר. אז תתכוננו לכופף, להגיע למתוח את הגוף, ולהוריד את האפליקציה כדי להתחיל להרגיש טוב יותר ולנוע בצורה חופשית יותר!



תרגילי מתיחה למתחילים:



ראשית, בצע כמה מתיחות קלות והחזק כל אחת מהן למשך 15-30 שניות.
כשאתה מתאמן, זכור להתמקד בשימוש בשרירים הגדולים ברגליים, בזרועות, בגב ובכתפיים.
לפני שתתחיל להתאמן, הקפד לעשות תנועות מהנות כמו הנפת הידיים והרגליים כדי לחמם את השרירים.
ככל שאתה מתגמש יותר, אתה יכול לאט לאט למתוח את השרירים שלך יותר ולמשך זמן ארוך יותר.



אתגר מתיחות של 30 יום:


נוצר אתגר למתיחות למשך 30 יום על מנת לעודד גמישות וניידות.
המשתתפים מקבלים שגרות מתיחות יומיות.
מתיחות ממש טובות בשבילך כי הן עוזרות לך לעמוד זקוף, להרגיש פחות מודאגת ולהצליח בספורט.
האתגר הוא להפגיש קבוצה של אנשים שרוצה להשתפר בכיפוף ולהניע את גופם כדי להיות בריא יותר.



19 סוגי תרגילי מתיחות:

מתיחה דינמית
מתיחה סטטית
מתיחה בליסטית
מתיחות אקטיביות -
מתיחה איזומטרית
מתיחת PNF
מתיחת רגליים
גמישות יוגה
תרגילי גמישות בגוף
תרגילי מתיחת צוואר
תרגיל כאב
תרגיל כפיפות
תרגילים לכאבי גב תחתון
תרגיל יציבה לתקן
תרגילי גב תחתון
תרגיל סומטי
תרגיל קפיצה
ניידות מתיחה
תרגיל ברכיים



אימון גמישות לבנים:

זה טוב לבחורים לעשות תרגילי גמישות כדי לשפר את טווח התנועה שלהם ולהימנע מפגיעה.
ביצוע כמה תנוחות דינמיות של מתיחות ויוגה יכול לעזור לך להיות גמיש יותר.
אם אתה רוצה להשתפר בלהיות גמיש ולהצליח בפעילויות, אתה צריך להתאמן באופן קבוע.


אימון גמישות לבנות:

אימון גמישות לנערות עוזר להן להניע את גופן ביתר קלות ולהימנע מפגיעה.
זה כולל תרגילים שעוזרים למתוח את כל השרירים החשובים בגופך.
משתמש בשילוב של מתיחות דינמיות וסטטיות כדי לשפר את הגמישות.



יוגה לגמישות וכוח על ידי אפליקציית Flexy:

אפליקציית Flexy מדברת על איך עשיית יוגה יכולה להפוך את הגוף שלך לגמיש וחזק יותר. חשוב לעשות יוגה באופן קבוע כדי לעזור לשמור על הגוף שלך בריא וחזק.


תנוחות יוגה מוצגות כדרך מהנה ומועילה להפוך את השרירים שלך גמישים וחזקים. האפליקציה גם אומרת שעשיית יוגה יכולה לעזור לך להרגיש פחות לחוץ ויותר מרוכז. בקיצור, יוגה היא דרך מצוינת להפוך את הגוף והנפש שלך בריאים יותר על ידי התגמשות וחזקה.


טיימר מתיחה על ידי אפליקציה גמישה תכונות:

לאפליקציית Flexy תכונת טיימר מגניבה שעוזרת לך לעקוב אחר מפגשי המתיחות שלך.
למשתמשים יש את היכולת להתאים את הגדרות הטיימר בהתאם למטרות והעדפות הגמישות שלהם.
האפליקציה מציגה תמונות ומשמיעה צלילים כדי לעזור לאנשים לבצע את תרגילי המתיחה שלהם בצורה נכונה.
טיימר המתיחה עוזר לאנשים להשתפר בכיפוף ולראות כמה הם משתפרים עם הזמן.



שגרות מתיחות וניידות:

תרגיל זה עובד על חלקים בגופך כמו הירכיים, שרירי הירך והגב התחתון.
תרגילים איזומטריים הכוללים כוח ויציבות



משוב ותמיכה:

אפליקציה לביצוע כמה תרגילי מתיחה.
נותן משוב פרטני.
מספק תמיכה ומוטיבציה
זה עוזר לאנשים להתכופף ולהתמתח בקלות רבה יותר

תנאים:
קרא עוד על התנאים וההגבלות של Flexy כאן:
תנאי השירות: https://plantake.com/terms-condition
מדיניות פרטיות: https://plantake.com/privacy