Create Me

QUICKSTACK SIA‏

מידע על האפליקציה הזו

בְּרִיאוּת. אֵנֶרְגִיָה. שָׁלוֹם. הכל במקום אחד.

אפליקציה זו בנויה באהבה וידע המבוססת על גישה הוליסטית לבריאות ואיכות חיים. זוהי פלטפורמת כושר רב-תכליתית לכל המשפחה, מפעוטות ועד קשישים, שבה כל אחד יכול למצוא את הדרך שלו לבריאות, בריאות ואיזון.



אימון לכל רמה וגיל

• אימון בבית ללא צורך בציוד יקר

• אימון אירובי, כוח, פונקציונלי ושרירים עמוקים (כולל שיעורי פילאטיס)

• תכניות אימון קצרות ויעילות לילדים וקשישים (10-15 דקות)

• אתגרים קבועים - להתאוששות בריאותית, גמילה ומוטיבציה

אימונים לחדר כושר עם אפשרות להרכיב תוכנית אימונים לכל החודש באמצעות פונקציית לוח השנה, בכל מקום בו אתה נמצא.
תזונה עם משמעות

• מתכונים מהירים, קלים וטעימים לכל המשפחה

• חישובי ערכים תזונתיים: קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות

• זמן בישול מפורט, רשימת מרכיבים ותיאור בישול שלב אחר שלב.



חינוך לבריאות וייעוץ מקצועי

• הרצאות של מחברת האפליקציה עצמה - מומחית כושר ובריאות קריסטין דקול

• מדור "שיחות עם רופא" - ראיונות והתייעצויות עם הרופאים והמומחים המובילים בענף.



לשלום ואיזון

• תרגילי מדיטציה ונשימה להפחתת מתח והחזרת איזון רגשי

לוּחַ שָׁנָה. צור תוכנית תזונה ופעילות גופנית מותאמת אישית שתתאים לשגרת היומיום שלך



על קריסטינה דקולה

קריסטין דקול היא מאמנת כושר בכירה בקטגוריה B בעלת תואר ראשון במדעי הבריאות והספורט, וכן תזונאית מונעת מוסמכת. היא משלבת גישה מדעית וניסיון אישי כדי ליצור תוכן שהוא לא רק יעיל ומעורר השראה, אלא גם בסיסי לבריאות.

כמאמנת הוליסטית, קריסטין רואה בבריאותו של אדם מכלול מאוחד - גוף פיזי, נפש חזקה ורוח מאוזנת. האפליקציה הזו היא התגלמות החזון שלה: סביבה שבה אדם זוכה לעודד, לחנך ולתמוך במסע האישי שלו לבריאות.

מה חדש?

Profila lapas atjauninājums