OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

רציניים לגבי יעדי הכושר שלך? תפסיק לנחש ותתחיל לעקוב.

OneRep הוא מעקב אימונים מקצועי שנועד למרימי משקולות שרוצים רישום מפורט, אוטומציה חכמה ואנליטיקה עוצמתית כדי לייעל את האימונים שלהם ולהגיע ליעדים שלהם מהר יותר.

🌟 תכונות עיקריות 🌟

💪 מעקב אימונים מלא
תיעוד כל פרט שחשוב להתקדמות אמיתית. אימוני כוח עם סטים, חזרות ומשקל עם הצעות חכמות. מעקב אירובי למרחק, קצב, אינטרוולים ופיצולים. תרגילי משקל גוף עוקבים אחר התקדמות ללא ציוד. תרגילים מותאמים אישית מאפשרים לך ליצור משלך עם פרמטרים ספציפיים.

🏋️ בניית שגרות ותוכניות התחלה
לעולם לא תתהה מה לעשות בחדר הכושר שוב. צור שגרות אימון מותאמות אישית לפיצול האימונים שלך. שגרות התחלה מוכנות מראש כוללות יום דחיפה, יום משיכה, יום רגליים וגוף מלא. אימוני התחלה מהירה משיקים אימונים בנגיעה אחת. סינון חכם מוצא תרגילים לפי קבוצת שרירים או ציוד.

📊 ניתוח מתקדם ומעקב אחר יחסי ציבור
דע בדיוק מה עובד ומה לא. זיהוי יחסי ציבור אוטומטי חוגג כל שיא אישי חדש. הערכת 1RM באמצעות נוסחת אפלי. תרשימי התקדמות מציגים מגמות של כוח, נפח ועקביות. מעקב אחר רצפים מנטר את עקביות האימון.

⏱️ תכונות אימון חכמות
התמקדו בהרמת משקולות, לא בהזנת נתונים. טיימרי מנוחה אוטומטיים מתחילים בין סטים עם משכי זמן הניתנים להתאמה אישית. מחשבון צלחות מנחה ויזואלית את העמסת המשקולות. היסטוריית האימונים מציגה אימונים קודמים ומשקלים בהם נעשה שימוש. הצעות משקל חכמות המבוססות על האימון האחרון שלכם. הערות אימון מתעדות כיצד הרגיש כל אימון.

📈 מעקב מקיף אחר התקדמות
פעילויות מבוססות מיומנויות עוקבות אחר כל כושר או למידה. רישום מבוסס זמן מנטר משך ותדירות. קביעת יעדים מגדירה יעדים לכל תרגיל. מערכת אבני דרך חוגגת הישגים לאורך הדרך. לוח שנה של פעילויות מדמיין את עקביות האימון.

🎯 מדדי גוף ותכנון
מדידות גוף עוקבות אחר משקל, מותניים, חזה, זרועות ועוד. תמונות התקדמות מתעדות שינויים פיזיים לאורך זמן. חיפוש היסטוריית אימונים מוצא בקלות אימונים קודמים. הגדרת יעדים הניתנים להתאמה אישית ועוקבים אחר יעדים אישיים. תזמון גמיש מארגן את שבוע האימונים שלך.

✨ עוד מה לאהוב ✨

מעקב ברמה מקצועית לתוצאות רציניות
אוטומציה חכמה חוסכת זמן ואנרגיה מנטלית
תובנות מבוססות נתונים מחליפות ניחושים
התאמה אישית גמישה מסתגלת לסגנון האימונים שלך
מבט לא מקוון עובד תחילה בכל מקום - אין צורך ב-WiFi בחדר כושר

בין אם אתה מתחיל שבונה את השגרה הראשונה שלך או מרים משקולות מתקדם שרודפים אחר יחסים ציבוריים, OneRep מספק את הכלים לייעל את האימון שלך ולהגיע ליעדים שלך מהר יותר.

הורד את OneRep והתחיל להתאמן כמו מקצוען. יחסים ציבוריים שלך מחכים!