RUNNEA: entrenamiento running
+50K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
RUNNEA היא פלטפורמת אימוני הריצה המיועדת לאותם ספורטאים שרוצים לעשות קפיצת מדרגה באיכות ולהמשיך לקבל אימון אישי שבוע אחר שבוע.
המטרה שלנו היא שתעשה ספורט בצורה בטוחה ומבוקרת ומחפשת שיפור מתמיד. אידיאלי גם לספורטאים מתחילים וגם לרצים פופולריים שמתאמנים בכוחות עצמם ורוצים שצוות מקצועי ידאג לאימונים שלהם.
הוא מושלם גם עבור רצים שמתחילים לרוץ או שמתכוננים לאתגר ספורטיבי בפעם הראשונה ורוצים לעשות דברים בצורה טובה, בטוחה עם שקט נפשי של ייעוץ מקצועי.
תכנית אימונים להתחיל לרוץ מאפס מכוונת לכל מי שרוצה להתחיל לרוץ ובצורה מודרכת מלאה. הוא יכלול מפגשים תובעניים קלות בהם נדריך אותך בתרגילי טכניקת ריצה כדי שתוכל להתחיל את המסע שלך בעולם הריצה.
תכנית ספציפית לאימוני פנים עם הפעלות מוכנות ומותאמות לחללים קטנים כדי שתוכלו להישאר בכושר מהבית. מערך שלם של אימונים לעשות בבית שיתאים לרמת הכושר שלך ויאפשר לך להישאר פעיל גם כאשר אתה לא יכול, או לא רוצה לצאת מהבית.
אם מה שמדאיג אותך הוא המצב הגופני שלך ואתה מחפש תוכנית אימונים ספציפית לירידה במשקל, התוכנית הזו היא האידיאלית עבורך. בנוסף, ההנחיות התזונתיות, שכבר זמינות בכל התכניות, יתמקדו בהצעת לכם תזונה בריאה ומאוזנת שעוזרת לכם להשיג את מטרתכם.
תוכניות אימון ספציפיות המתמקדות בריצה כדי להשיג התקדמות נאותה שמשפרת את הכושר והיכולות שלך להתמודד עם יעד ה-5K / 10K שלך עם הערבויות הטובות ביותר.
תוכניות אימון ספציפיות המתמקדות בריצה כדי להשיג התקדמות נאותה שמשפרת את הכושר והיכולות שלך להתמודד עם מטרת המרתון או חצי המרתון שלך עם הערבויות הטובות ביותר.
מוקדש לאוהבי הרים. עם תכנית אימוני השבילים תוכלו להכין מירוצי הרים באורך של עד 50 קילומטרים ובשיפוע חיובי של 2,000 מטר. אלו הן תוכניות תובעניות ביותר המבקשות להכין אותך להתמודד עם המאמץ הכרוך בריצה בהרים.
זמין להשלמת כל אחת מהתוכניות האחרות או כמטרה פרטית. אלו הן הנחיות תזונתיות אינדיבידואליות שיספקו לך את בסיס המזון המתאים לביצוע המטרות שלך. בנוסף, תוכלו לבחור את סוג התזונה (טבעונית, צמחונית, ביציות...) ולציין אלרגיות ומזונות שיש להשליך במתכונים שלכם.
המטרה שלנו היא שתעשה ספורט בצורה בטוחה ומבוקרת ומחפשת שיפור מתמיד. אידיאלי גם לספורטאים מתחילים וגם לרצים פופולריים שמתאמנים בכוחות עצמם ורוצים שצוות מקצועי ידאג לאימונים שלהם.
הוא מושלם גם עבור רצים שמתחילים לרוץ או שמתכוננים לאתגר ספורטיבי בפעם הראשונה ורוצים לעשות דברים בצורה טובה, בטוחה עם שקט נפשי של ייעוץ מקצועי.
תוכניות ההדרכה שלנו
התחל לרוץ מאפס
תכנית אימונים להתחיל לרוץ מאפס מכוונת לכל מי שרוצה להתחיל לרוץ ובצורה מודרכת מלאה. הוא יכלול מפגשים תובעניים קלות בהם נדריך אותך בתרגילי טכניקת ריצה כדי שתוכל להתחיל את המסע שלך בעולם הריצה.
אימון בבית
תכנית ספציפית לאימוני פנים עם הפעלות מוכנות ומותאמות לחללים קטנים כדי שתוכלו להישאר בכושר מהבית. מערך שלם של אימונים לעשות בבית שיתאים לרמת הכושר שלך ויאפשר לך להישאר פעיל גם כאשר אתה לא יכול, או לא רוצה לצאת מהבית.
אימון לירידה במשקל
אם מה שמדאיג אותך הוא המצב הגופני שלך ואתה מחפש תוכנית אימונים ספציפית לירידה במשקל, התוכנית הזו היא האידיאלית עבורך. בנוסף, ההנחיות התזונתיות, שכבר זמינות בכל התכניות, יתמקדו בהצעת לכם תזונה בריאה ומאוזנת שעוזרת לכם להשיג את מטרתכם.
אימון 5/10 ק"מ
תוכניות אימון ספציפיות המתמקדות בריצה כדי להשיג התקדמות נאותה שמשפרת את הכושר והיכולות שלך להתמודד עם יעד ה-5K / 10K שלך עם הערבויות הטובות ביותר.
אימון מרתון / חצי מרתון
תוכניות אימון ספציפיות המתמקדות בריצה כדי להשיג התקדמות נאותה שמשפרת את הכושר והיכולות שלך להתמודד עם מטרת המרתון או חצי המרתון שלך עם הערבויות הטובות ביותר.
אימון שבילים
מוקדש לאוהבי הרים. עם תכנית אימוני השבילים תוכלו להכין מירוצי הרים באורך של עד 50 קילומטרים ובשיפוע חיובי של 2,000 מטר. אלו הן תוכניות תובעניות ביותר המבקשות להכין אותך להתמודד עם המאמץ הכרוך בריצה בהרים.
תוכנית תזונתית
זמין להשלמת כל אחת מהתוכניות האחרות או כמטרה פרטית. אלו הן הנחיות תזונתיות אינדיבידואליות שיספקו לך את בסיס המזון המתאים לביצוע המטרות שלך. בנוסף, תוכלו לבחור את סוג התזונה (טבעונית, צמחונית, ביציות...) ולציין אלרגיות ומזונות שיש להשליך במתכונים שלכם.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
פרטים אישיים, מידע פיננסי ו-6 נוספים
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
באפשרותך לבקש שנתונים יימחקו