Weight Loss Tracker & BMI

SGC Developer‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

הדרך הטובה ביותר להיפטר מעודף משקל היא לעקוב אחר ההתקדמות שלך מדי יום

עם היישום שלנו, אתה יכול לחשב בקלות BMI (מדד מסת גוף) ולגלות את נורמת המשקל לגובה שלך. הגרפים של האפליקציה יראו לך כמה משקל אתה צריך לרדת או לעלות למסה הנדרשת, מה שיעזור לך לשלוט במשקל שלך. כמו כן, האפליקציה כוללת יומן בקרת משקל המתעד את ההישגים שלך בדרך ליעד שלך. בעזרת מחשבון הקלוריות תוכל לחשב את כמות הקלוריות שלך. יישום זה יעזור לך לרדת במשקל.

תכונות יישום:
- מחשבון BMI
- מחשבון קלוריות
- תרשים שינוי משקל
- יומן בקרת משקל
- תמיכה מרובת משתמשים

ניהול יומן הרזיה, או, באופן אחר, יומן מזון הוא כלי יעיל למי שרוצה לשמור על משקל תקין. יומן כזה הוא מוטיבציה מצוינת לאורח חיים בריא.ההצלחה במאבק נגד משקל עודף נקבעת על ידי שני מרכיבים - פעילות מוטורית ותזונה נכונה. יתר על כן, ההיבט השני הוא קריטי, מכיוון שאתה יכול להתאמן עד תשישות, אבל אם תמשיך לאכול מזון עתיר קלוריות ללא שליטה, אז כל מאמץ יהיה לשווא. את אותן הטבות מביאים יומן מזון, שעוזר להעריך את התנהגות האכילה שלך ולתקן אותה בקלות. לכן, בתהליך הירידה במשקל, תזונאים ממליצים שתשמור תמיד תיעוד זה וגם אחר, ושילב אותם ליומן אחד כללי להרזיה. מחקרים הראו שגישה זו לתהליך ההרזיה לא רק עוזרת לנרמל את משקל הגוף. , אבל משנה את הגישה לכל מה שיכול להשפיע על הרווחה והמראה. ניהול יומן הרזיה עשוי להיראות קשה רק בהתחלה. זה יהפוך להרגל מהר מאוד, וכדי לקבוע את תכולת הקלוריות או המשקל של חלק מרוב המנות, כבר לא תצטרכו להשתמש בטבלה ובמחשבון, כי הם ייזכרו בקלות. הדבר החשוב ביותר הוא לערוך כניסות קבועות ולהקפיד להסיק מסקנות על ידי ניתוח הנתונים שהתקבלו. כדי לקבל את התועלת המרבית מיומן הרזיה, חשוב ביותר לדעת לא רק כיצד לרשום רשומות יומיות, אלא גם כיצד להשתמש בהם בעתיד. הזנת נתונים היא רק חצי מהעבודה, מכיוון שצריך לנתח אותם באופן שיטתי ועל סמך התוצאות שהתקבלו, יש להתאים תזונה ואורח חיים. יומן מזון אינו לכל החיים. התזונה שלך תהיה ברורה לך תוך 3-4 שבועות. תוכל לנתח את התנהגות האכילה שלך, ללמוד כיצד לשלוט בתיאבון שלך ולהבין, לפחות בערך, את תכולת הקלוריות של המנות ללא ספירת קלוריות מוקפדת. ואז אתה יכול לשנות בהדרגה את התזונה וההרגלים שלך. לדוגמה, הגדל את כמות המים הנצרכת ביום, הפחת את כמות הפחמימות או הגדל את כמות החלבון בתזונה. היומן יעזור לך לשלוט ברצון "לאכול מכלום לעשות" ובשביל החברה, וזה בתורו יחסוך את דמותך מסנטימטרים נוספים.
בעזרת יומן הפיקוח על המשקל, תוכל להוסיף מידע אודות המשקל שלך ולעקוב אחר התקדמותך במאבק נגד עודף משקל וירידה במשקל. בעזרת תרשים שינוי המשקל, תוכל לצפות בהתקדמות של שינוי המשקל, המהווה תמריץ מצוין לירידה במשקל. בעזרת מחשבון ה- BMI תוכלו לחשב את המשקל הנורמלי לגובה שלכם ולהבין למה עליכם לשאוף. בעזרת מחשבון הקלוריות תוכלו לחשב את כמות הקלוריות היומית שלכם בהתאם למשקל, גובה, מין ורמת הפעילות שלכם. האם אתה מחפש לרדת או לעלות במשקל? או להעריך את יעילות הדיאטה שלך? במקרה זה, היישום שלנו יעזור לך עם זה. בכל יום תוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך לקראת המשקל האידיאלי. יישום זה יעודד אותך להשיג הצלחות חדשות במאבק נגד משקל עודף. הדרך הטובה ביותר להיפטר מעודף משקל ולרדת במשקל היא לעקוב אחר ההתקדמות שלך מדי יום!