REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

זוהי תוכנית אימון במיינדפולנס או קשב מלא, היכולת של המוח לכוון את תשומת הלב לרגע הנוכחי תוך קבלה של כל מה שמתעורר.

לאימון מיינדפולנס יש מחקר מוצק התומך ביתרונות שלו בקידום ויסות רגשי והפחתת מתח.

REM מציעה הוראה מודרכת, ולא רק סט של מדיטציות, לאימון הדרגתי דרך 8 שלבים שיכולים לחפוף לימים, שבועות או חודשים, בהתאם לקצב המועדף או האפשרי לכל משתמש.

כל שלב מציע שלושה חלקים שנקראים: LISTEN, PRACTICE ו-INTGRATE. דרך התוכנית תלמדו בסעיף הקשבה מידע חשוב לאימון המוח שלכם, תוצגו לכם בפרק התרגול בפרקטיקות היסודיות של מיינדפולנס ובקטע INTEGRATE יוצעו רעיונות לשילוב גישה זו ביומיום חַיִים.

התוכנית פותחה על ידי צוות של שלושה פסיכיאטרים ופסיכולוג קליני, העובדים בתוך מערכת הבריאות הלאומית הספרדית, בבית החולים האוניברסיטאי לה פאז ובבית החולים Príncipe de Asturias ובאוניברסיטאות האוטונומיות ואלקלה במדריד. צוות מומחים זה היה קבוצה פורצת דרך בשילוב תוכניות מיינדפולנס בתרגול הקליני הרגיל שלהם עם מטופלים הסובלים מדיכאון, חרדה, כאב כרוני או הפרעות אחרות, כמו גם מחלות אונקולוגיות, זיהומיות או נוירולוגיות. הם גם ביצעו עבודת מחקר על ההשפעות של תוכניות אלו על בעיות בריאות שונות וההשפעה שיש להכשרה זו על הכשרתם של מטפלים עתידיים. הם פרסמו את עבודתם במגזיני אימפקט בינלאומיים, בספרים ובפרקי ספרים.

התוכנית תוכננה על ידם על סמך תוכניות מיינדפולנס סטנדרטיות אחרות שהם גם הכשירו, על נתונים מהספרות המדעית הבינלאומית, על לימוד קפדני של טקסטים בודהיסטים, שורש התרגול ועל הניסיון הקליני הרב שלהם.

הן התורות המוצעות במדור ההקשבה והן התרגולים הפורמליים הם בעלי משך מרבי של 12 או 15 דקות, כדי להנגיש אותם לפעילות יומיומית ולגשת בעדינות לתרגול היומיומי.

התוכנית גם מציעה לך נתונים סטטיסטיים על שיטות העבודה שלך, הן עבור כל סעיף בנפרד והן באופן גלובלי. הוא גם מספק לך, אם תרצה, תזכורות יומיות לגבי הזמן שנבחר לתרגול וביום האחרון, השלב ה-8 של התוכנית, הוא מציע לשלוח לך במועד עתידי, תזכורת שנכתבה על ידך בצורה של מכתב, עם כל מה שמצאת בעל ערך לשמור לשארית חייך.

ניתן להאזין ולתרגל את שני השלבים הראשונים בחינם. השלבים מ-3 עד 8 נפתחים לאחר תשלום של עלות קטנה של 3.99 יורו. אתה יכול להשתמש בתוכנית ולחקור אותה לפי שיקול דעתך, אבל אתה יכול גם לבצע את השלבים כפי שהוצעו באפליקציה. במקרה זה, הלמידה במדור הקשבה והתרגולים במדור מתרגלים מסיימים בהדרגה משלב 1 לשלב 8, כך שניתן יהיה לשלב את כל זה באופן טבעי בחייכם.

על ידי רכישת חבילת "REM Volver a casa complete", תהיה לך גישה בלתי מוגבלת לכל התוכן והפונקציונליות של האפליקציה.

REM Going Home הוא מדריך מושכל להציג את עצמך למיינדפולנס בצורה ידידותית ומבקש מהמשתמש מאמץ שליו, אותו הוא יכול להתאים לצרכים שלו, כדי להתחיל את התרגול שלו.

מה חדש?

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.