30 Day Boxing Challenge

Steveloper‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

נסה את אימון האגרוף הביתי הזה למתחילים כדי לקבל מנה של אימון אירובי ואימוני כוח בבת אחת, ללא צורך בתיק או כפפות.

איגרוף הוא ספורט אכזרי ובסיסי - והוא יכול לשמש גם כאימון אכזרי ובסיסי כדי לעזור לך לדפוק את יעדי הכושר שלך. הוספנו מהלכי אירובי בהשראת אגרוף כדי להכניס אותך לכושר רציני. איגרוף מכוון לכל דבר, מהליבה שלך דרך הזרועות שלך ועד למוח שלך. אחרי הכל, השילובים האלה לא הולכים לזכור את עצמם.

אימון האגרוף למתחילים זה בבית יביא אותך לכושר קרבי
הדלק קלוריות עם אתגר אימון אירובי וקיקבוקסינג זה.
תרגילי האירוב וההתניה שלנו יעזרו לך לבנות סיבולת, שיווי משקל וזריזות - בין אם אתה מכה בטבעת או סתם מתגלגל עם החבטות של חיי היומיום.

שמור על הלחצים של החיים באיזון עם אימון האגרוף הזה בבית. 15 דקות זה כל מה שאתה צריך כדי לעזור לך להקל על מתח ולשפר את הרווחה שלך. אתה יכול לקבל אימון גוף יעיל תוך 15 דקות בלבד עם אימון בעצימות גבוהה. למעשה, הגוף שלך יכול לשרוף את אותה כמות או יותר קלוריות באימון HIIT קצר מאשר בריצה על הליכון במשך 30 דקות.

אימון אגרוף בבית הוא אופציה מצוינת לאימון יעיל של 15 דקות. איגרוף מפעיל קבוצות שרירים מרובות כדי לעזור לך לחזק ולחיטוב את הגוף שלך. זהו גם אימון אירובי נהדר מכיוון שהוא מעלה את קצב הלב שלך, כך שאתה שורף יותר קלוריות ושומן. יתר על כן, האימון הקצר הטוב ביותר הוא כזה שיכול לגרום לך לקצור את אותם היתרונות כמו אימון ארוך יותר בפרק זמן קצר יותר. אימון אנאירובי כמו אגרוף הוא אימון בעצימות גבוהה השורף שומן בפרק זמן קצר יותר מאימון אירובי מסורתי. איגרוף הוא משכך מתחים נהדר, ומוצא מושלם לשחרר כל תוקפנות מובנית.

לאיגרוף יש רגע מיינסטרים, אבל אתה לא צריך ללכת לחדר כושר מיוחד כדי לנסות את זה: אתה יכול לעשות את אימון האגרוף למתחילים בבית רק באמצעות משקל הגוף שלך. בין הרבים, אימון אומנויות הלחימה מפיץ עד 600 קלוריות בשעה תוך כדי פיסול הידיים, הכתפיים, הליבה והרגליים.