Dance Workout - Burn Calories

Steveloper‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

ריקוד יעיל מאוד להגברת הכושר. סשן ריקוד טוב נותן אימון אירובי טוב ושורף כמות מפתיעה של קלוריות.

זה ידוע כי על ידי מתן אפשרות לגוף שלך לזוז בזמן שאתה מרגיש מוקסם מהמוזיקה יכול להיות טיפול משלו - גם אם אתה יוצא מקצב או רוקדת לפי הקצב שלך. הריקוד משחרר את האנדורפינים המרגישים טוב לזרם הדם שלך תוך הפחתת רמות הלחץ שלך - בעצם מבטיח שתצאי מרחבת הריקודים בתחושה מרוממת ואנרגטית יותר.

עשיית זומבה פעמיים או שלוש בשבוע, בשילוב עם אימוני כוח שבועיים ותזונה מאוזנת, עשויה לעזור לך לעמוד ביעדי הירידה במשקל שלך. כושר זומבה אירובי הוא כיף גדול ודרך מצוינת לשרוף את הקלוריות הללו ולסייע בירידה במשקל. בזמן שאתה רוקד אתה מתאמן ומעלה את הדופק, אולם בגלל אווירת המסיבה המהנה כושר זומבה אירובי לא מרגיש מטלה לשרוף קלוריות.

ככל שהגוף שלך מתרגל לשגרת פעילות גופנית מסוימת, אתה עשוי לגלות שהירידה במשקל שלך מתחילה לרדת. מציאת אימון כושר חלופי מהנה יכול להיות מסובך, והשמירה עליו יכולה להיות אפילו קשה יותר. במשך יותר מעשר שנים, תחושת הכושר והריקוד האירובי הזומבה מבוססת הלטיני צוברת פופולריות. אימון זומבה פופולרי בבתים ובמכוני כושר ברחבי העולם בגלל ההתמקדות שלו בכושר מהנה ובאנרגיה גבוהה, שורף קלוריות ועוזר לך לרדת במשקל.

האימונים יכולים להשתנות בעצימות, ושריפת קלוריות ממפגש זומבה תלויה במשקל, רמת הכושר והרכב השרירים של האדם. במהלך מפגש של שעה אתה יכול לצפות לשרוף בין 300 ל-600 קלוריות בהתאם לעוצמת שיעור הזומבה שלך.

כמו רוב הצורות של פעילות אירובית או אירובי, לריקוד יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל ירידה במשקל. מלבד שריפת מספר רב של קלוריות, ריקוד יכול גם להגביר את כוח השרירים שלך. בניית מסת שריר רזה עשויה לעזור לך לשרוף שומן ולחטב את השרירים שלך.