Hyperbolic Stretching Pro

hyperbolic stretching program‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

נמאס לך מביקורות מזויפות של מתיחות היפרבוליות ואתה רוצה שגרה חינמית שמפחיתה מתח בשרירים, משחררת כאב ומגבירה את הגמישות? עם אפליקציית המתיחה הטובה ביותר שלנו, אתה יכול!

ייתכן שתוכל להשיג פיצולים מלאים תוך ארבעה שבועות בלבד. כן! תאר לעצמך שיש לך אפליקציה כמו מאמן אישי שמנחה אותך בתהליך!

כאן נכנסת לתמונה אפליקציית מתיחות היפרבוליות. זה מרגיש כמו תוכנית אימונים שנוצרה על ידי אלכס לארסון. אבל לא. תוכנית זו מציעה גישה ייחודית ומעשית לשיפור הגמישות.

⭐ מהי מתיחה היפרבולית?

תרגיל מתיחות היפרבוליות הוא תוכנית גמישות מקוונת בת 30 יום שנועדה לעזור לך להגיע ליעדי הגמישות שלך, כולל השגת פיצולים מלאים. הנה מה שמייחד אותו:

1. טכניקות מתיחה מקיפות
התוכנית משלבת מספר שיטות מתיחה:

PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) כולל כיווץ והרפיית שרירים כדי לשפר את הגמישות.
מתיחות דינמיות: תנועות המגבירות את טווחי התנועה וזרימת הדם לשרירים. מתיחות סטטיות: החזקת מתיחה למשך תקופה ממושכת כדי להאריך את השרירים.

2. עקרונות ליבה
מתיחה היפרבולית בנויה על שלושה עקרונות עיקריים:

רפלקס הישרדות הפוך: טכניקת PNF זו מסייעת לשרירים להירגע, ומאפשרת מתיחות עמוקות יותר. ספציפיות של האימון: התאמת תרגילים במיוחד להשגת פיצולים. תרגילי חיזוק: חיזוק השרירים לגמישות וכוח.

3. שגרה יומית
אתה תעקוב אחר שגרות וידאו במשך כ-8 דקות ביום, שישה ימים בשבוע, לסירוגין בין תרגילי פיצול צדדי וקדמי.

⭐למה לבחור Hyperbolic Stretching Pro?

- חיוני לשגרה היומית שלך:
מתיחות חיוניות לחיי היומיום שלך, בין אם לפני או אחרי אימון או כשגרה יומית מהירה אם אינך מתכנן להתאמן. המכללה האמריקאית לרפואת ספורט (ACSM) ממליצה למתוח לפחות 2 עד 3 פעמים בשבוע לאורח חיים בריא. הרווארד בריאות מאשרת שמתיחה חייבת להתרחש באופן קבוע.

⭐יתרונות של מתיחות היפרבוליות

1. הימנע מפציעה:
הגברת הגמישות וטווח התנועה במפרקים שלך חיונית לאימונים ולריצה. מתיחה לפני פעילות גופנית מומלצת מאוד מכיוון שהיא יכולה להפחית את מתח השרירים והמפרקים, למנוע התכווצויות ולמנוע סיכוני פציעות. זה גם מסייע להתאוששות מהירה ומפחית כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית.

2. להקל על הכאב:
מתיחה נמצאת בשימוש נרחב לטיפול בכאבי גב. מחקרים מראים כי מתיחות משפרות את זרימת הדם בשרירים ובמפרקים, מה שיכול לעזור לרפא ולהקל על כאב.
3. הגבר את הגמישות:
4. שריפת שומנים


⭐תוכנית מתיחות היפרבוליות מספקת:

שריפת שומן
- ירידה באימון שומן בזרועות
- HIIT לשריפת שומן
- לשרוף 100 קלוריות
- לאבד שומן
- שלל בונה

שגרה יומית
- תרגילי חימום בבוקר
- מתיחות בזמן שינה

עבור רצים
- חימום לפני ריצה
- התקררות לאחר ריצה

לגמישות ולשיכוך כאבים
- מתיחת פלג גוף עליון
- מתיחת פלג גוף תחתון
- מתיחת גוף מלא
- מתיחת גב תחתון
- מתיחת צוואר וכתפיים
- מתיחת גב
- אימון מפוצל

⭐תכונות של שגרת מתיחה היפרבולית

- תרגילי מתיחה מקיפים: מכסים את כל קבוצות השרירים, מתאימים לגברים, נשים, צעירים ומבוגרים.
- שגרות הניתנות להתאמה אישית: צור שגרות מתיחות על ידי החלפת תרגילים והתאמת הסדר.
- מאמן קולי: אנימציה מפורטת והדגמות וידאו מדריכות אותך בכל תרגיל.
- אין צורך בציוד: התאמן בבית או בכל מקום ובכל זמן.
- תזכורות לאימון: עוזר לך להפוך מתיחות להרגל יומיומי.

⭐התחל עם שגרת מתיחות היפרבולית בחינם היום!

נצל את היתרונות של מתיחות רגילות. הורד את אפליקציית המתיחה היפרבולית והתחיל את המסע שלך לגמישות טובה יותר, כאב מופחת ויציבה משופרת. הפוך מתיחות להרגל יומיומי ושנה את הרווחה שלך!

זה כמו שיש לך מאמן אישי שינחה אותך בכל צעד לקראת גמישות משופרת והשגת הפיצולים החמקמקים האלה!

#תוכנית מתיחות #היפרבולית מתיחות #היפרבולית #מתיחות #תרגילי מתיחה