ืืื ืืช TimerWOD - ืืืืืจ ืืืืื ืืื ืืจืืืืื, ืืืื ืืืืื ื ืฉืื ืืชืืืื ืืืฉืจ ืคืื ืงืฆืืื ืื. ืืคืืืงืฆืื ืื ื ืืืืช ืคืจืกืืืืช, ืขืฉืืจื ืืชืืื ืืช, ืชืืืืช ืืคืืจืืืื ืฉืื ืื ืฉื ืืืืื, ืืืื AMRAP, For Time, EMOM ื-Tabata, ืื ืฉืืืืื ืืืืง ืืืขืืืืช.
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